Ít ai biết rằng bệnh mất ngủ ở nam giới không chỉ gây mệt mỏi, mà còn tăng nguy cơ vô sinh, suy giảm sinh lý. Để khắc phục tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ và cách cải thiện hiệu quả. 

Các tác nhân gây bệnh mất ngủ ở nam giới đừng chủ quan

Trên thực tế, cả nam giới hay nữ giới ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có nguy cơ mất ngủ. Biểu hiện rõ ràng nhất là trằn trọc, khó ngủ, ngủ chập chờn, dễ thức giấc giữa đêm hoặc thức quá sớm mà không ngủ lại được. 

Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng nặng tới sức khỏe, hiệu suất làm việc và phong độ của các quý ông. Hãy cùng tìm hiểu những tác nhân gây bệnh mất ngủ ở nam giới thường gặp nhất:

• Suy giảm hormone tăng trưởng: Testosterone là một hormone sinh dục nam quyết định khả năng sinh lý và quá trình sản xuất hormone. Ở độ tuổi sau 40, hàm lượng Testosterone giảm đi kéo theo lượng hormone tăng trưởng giảm và gây gián đoạn mất ngủ.
• Tuyến thượng thận suy yếu: Điều này làm cơ thể không thể sản sinh đủ lượng cortisol và dẫn đến mất ngủ
• Các thói quen xấu ảnh hưởng giấc ngủ: Ăn quá no hay uống rượu bia, thực phẩm chứa cafein làm nam giới khó ngủ
• Rối loạn giấc ngủ: Hội chứng ngưng thở khi ngủ, chân không yên, đổ mồ hôi trộm
• Sử dụng thiết bị điện tử gần giờ ngủ
• Hàm lượng serotonin, melatonin giảm: Đây là hai loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ và đồng hồ sinh học. Thiếu hụt hai horme này là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở nam giới dễ gặp.
• Các bệnh lý gây cảm giác khó chịu: Đau nhức xương khớp, rối loạn tiêu hóa, trào ngược dạ dày, viêm phế quản có những cơn đau hoặc triệu chứng dai dẳng gây khó ngủ. 
• Áp lực căng thẳng: Nam giới thường gánh trên vai nhiều áp lực từ gia đình, xã hội, công việc. Do đó họ thường xuyên căng thẳng, áp lực, khó chia sẻ làm kích thích thần kinh, gây bệnh mất ngủ.

Những hệ lụy khó lường do bệnh mất ngủ ở nam giới

Hầu hết các trường hợp bệnh mất ngủ ở nam giới đều bắt nguồn từ những nguyên nhân trên đây. Nếu người bệnh chủ quan và để mất ngủ kéo dài, nhiều hệ lụy khó lường sẽ xuất hiện:

• Suy nhược thần kinh và cơ thể: Người bị mất ngủ luôn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung và khó hoàn thành các nhiệm vụ hàng ngày một cách tốt nhất
• Biến đổi tâm trạng: Bệnh mất ngủ ở nam giới sẽ làm người bệnh dễ nóng giận, cáu gắt và tăng nguy cơ trầm cảm
• Nguy cơ vô sinh cao: Bệnh mất ngủ ở nam giới ảnh hưởng đến quá trình sản xuất Testosterone và chất lượng tinh trùng. Từ đó, làm ảnh hưởng đến khả năng có con của nam giới.
• Rối loạn cương dương: Mất ngủ khiến cho sức khỏe suy yếu, rối loạn nội tiết tố và khó ổn định quá trình cương dương.
• Lão hóa sớm: Lão hóa do bệnh mất ngủ ở nam giới khi chỉ liên quan đến làn da, mà còn thoái hóa não, suy giảm trí nhớ và chức năng sinh dục. 

Về lâu dài, bệnh mất ngủ ở nam giới còn làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, tiểu đường, đột quỵ, tim mạch…

Đẩy lùi bệnh mất ngủ ở nam giới nhờ viên uống thảo dược 

Ngày nay, người bị bệnh mất ngủ luôn phân vân và e ngại khi dùng thuốc điều trị mất ngủ. Tuy có tác dụng nhanh chóng nhưng các loại thuốc này kèm theo nhiều rủi ro như lệ thuộc thuốc, mệt mỏi, ủ rũ, suy giảm trí nhớ. Trong trường hợp dùng quá liều còn gây suy tim, buồn nôn, đe dọa tính mạng. 

Chính vì vậy, các chuyên gia thường khuyến khích sử dụng các viên uống hỗ trợ giúp ngủ ngon nhờ thảo dược tự nhiên như Dưỡng Tâm An – Định Thần Ngon Giấc. Bảng thành phần cao cấp với hơn 10 thảo dược cổ truyền như lạc tiên, vông nem, bình vôi và chiết xuất từ cao bạch quả Ginkgo Biloba Phytosome. Nhờ đó, mang đến tác động an thần, xua tan mất ngủ tự nhiên mà không ảnh hưởng đến cơ thể.

Ngoài ra, sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp giấy phép công bố. Nhiều chuyên gia đã công nhận thành phần Dưỡng Tâm An mang đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Do đó, bạn có thể hoàn toàn an tâm sử dụng lâu dài.

Một số cách chữa bệnh mất ngủ ở nam giới hiệu quả 

Ngoài bổ sung viên uống ngủ ngon, bạn có thể áp dụng các biện pháp chữa mất ngủ không cần dùng thuốc dưới đây:

• Ngâm chân với nước thảo dược: Biện pháp ngâm chân thỏ dược với ngải cứu, quế khấu sẽ giúp điều hòa lưu thông máu, giảm stress, mệt mỏi và mang đến giấc ngủ sâu
• Tập yoga: Bạn có thể bắt đầu với các tư thế dễ thực hiện như tư thế em bé để giãn cơ và ngủ ngon hơn
• Vận động đều đặn: Dành ít nhất 30 phút để rèn luyện cơ thể sẽ giúp đẩy lùi bệnh mất ngủ ở nam giới
• Thư giãn tinh thần: Học cách cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi, đọc sách, nghe nhạc nhẹ, thiền 
• Hạn chế thiết bị điện tử: Không sử dụng điện thoại, laptop, xem tivi trong 1 giờ trước ngủ
• Uống trà thảo mộc giúp ngủ ngon như trà hoa cúc, trà nữ lang, trà hoa oải hương

Bài viết trên đây đã chỉ ra các nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở nam giới phổ biến hiện nay. Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon hàng đêm, hãy tập loại bỏ các tác nhân trên đây và dùng viên uống bổ trợ nhé. Hãy nhắn ngay tình trạng mất ngủ của bạn cho dược sĩ A&C Pharma và nhận tư vấn chi tiết.