Đối với chị em phụ nữ hiện đại, bổ sung collagen là một giải pháp an toàn và tiện lợi giúp lưu giữ vẻ đẹp thanh xuân và sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, nếu không hiểu được cách dùng collagen đúng sẽ khó có được kết quả như mong muốn. Để làn da bạn luôn tươi trẻ, rạng ngời, chị em cần nắm những cách dùng collagen đạt hiệu quả cao sau đây.

Lợi ích của collagen

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời nhờ cách dùng collagen đúng cách:

Duy trì độ tươi trẻ của làn da

Collagen là một chất kết nối các mô da giúp nâng đỡ bề mặt da và duy trì làn da tươi trẻ, đàn hồi. Collagen còn tăng khả năng tái tạo da, giúp ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên bắt đầu từ tuổi 25, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ suy giảm và sản xuất chậm lại, làm tăng tốc độ lão hóa da. Do đó, chị em cần sử dụng cách dùng collagen đúng để giữ gìn nét đẹp thanh xuân rạng ngời, căng mướt của làn da. Ngoài ra, collagen còn đẩy mạnh quá trình chữa lành vết thương, đặc biệt là các mô sẹo do mụn.

Tốt cho tim mạch

Collagen tham gia cấu trúc động mạch, mạch máu. Khi nạp collagen đủ cho cơ thể sẽ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Tăng cường sức khỏe xương khớp

Bên cạnh vẻ đẹp làn da, collagen còn tham gia cấu trúc sụn. Khi lượng collagen đủ nhiều, phần sụn sẽ dày hơn, từ đó làm tăng tính linh hoạt, giảm ma sát giữa các khớp. Đồng thời, collagen còn ngăn chặn tình trạng đau khớp, thoái hóa khớp. Ngoài ra, lượng collagen còn liên quan mật thiết đến mật độ của xương. Nếu áp dụng cách dùng collagen đúng và đủ sẽ hỗ trợ ngăn ngừa chứng loãng xương, xương yếu ở người cao tuổi.

>>> Xem thêm: Tác dụng của collagen với da – Thần dược níu kéo thanh xuân

Tăng cường cơ bắp

Collagen có trong 1-10% cấu tạo mô hình thành nên cơ, giúp phát triển cơ bắp mạnh mẽ, hạn chế mất cơ theo thời gian. Đặc biệt là với người hay rèn luyện thể dục, thể thao, collagen sẽ thúc đẩy tổng hợp creatine, nhờ đó hỗ trợ tăng cơ, tăng hiệu quả tập luyện và mau phục hồi cơ bắp.

Cách dùng collagen hiệu quả, khoa học

Bạn có thể bổ sung collagen bằng thực phẩm hàng ngày, tuy nhiên cách này thường không đảm bảo cung cấp đủ collagen cơ thể cần. Do đó, viên uống collagen là con đường tiện lợi những chị em bận rộn nên cân nhắc để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Muốn phát huy hết công dụng, chị em cần nắm được cách dùng collagen đúng và hiệu quả tốt nhất.

>>> Xem thêm: Những tác hại của collagen giả chị em cần lưu ý

Cách dùng collagen đúng liều lượng

Các viên uống collagen có nguồn gốc rõ ràng và được bào chế bởi các đơn vị sản xuất chuyên nghiệp đều sẽ có liều lượng chỉ định. Bạn chỉ cần xem trên bao bì là biết được lượng dùng collagen theo đề xuất liều lượng hàng ngày.

Dưới đây là hàm lượng collagen khuyên dùng chung ứng với từng nhu cầu cụ thể:

• Duy trì sức khỏe da, tóc: Bổ sung 2.500 – 10.000 mg collagen peptide mỗi ngày để thấy được hiệu quả
• Cải thiện viêm khớp: Bổ sung 10.000 mg collagen peptide mỗi ngày
• Tăng khối lượng cơ bắp: Lượng dùng hàng ngày trên 15.000 mg

Gợi ý lượng collagen nên bổ sung theo từng độ tuổi:

• 20-22 tuổi: 1.000-2.000mg/ngày.
• 22-30 tuổi: 2.000-10.000mg/ngày.
• 30-40 tuổi: 10.000-20.000mg/ngày.
• 40 tuổi trở lên: Bổ sung 20.000mg collagen mỗi ngày

>>> Xem thêm: Mách bạn top những viên uống chống lão hóa da tốt nhất

Trên đây là một số kiến thức về liều lượng collagen phù hợp cho từng thể trạng và từng giai đoạn khác nhau. Khi cơ thể càng thiếu hụt collagen thì nhu cầu và liều lượng đương nhiên sẽ cao hơn người bình thường. Bạn nên dựa trên tình trạng sức khỏe và cơ thể của mình để dùng lượng thích hợp.

Cách dùng collagen đúng thời điểm

Muốn phát huy hiệu quả cao nhất, chị em nên uống collagen vào các khung giờ “vàng” sau:

– Buổi sáng: Uống trước bữa sáng 30 phút để bổ sung collagen duy trì sức sống cho làn da.

– Buổi tối: Uống trước khi ngủ 30 phút đến 1 giờ thì khả năng hấp thụ collagen sẽ tốt hơn, góp phần đẩy nhanh sự phục hồi của làn da và cơ thể.

Trong thế giới làm đẹp, sản phẩm dạng viên chính là lựa chọn tăng hiệu quả hấp thụ tốt nhất và đã có hàm lượng sẵn, phù hợp dùng cho hai thời điểm trên.

Cách dùng collagen theo các dạng trên thị trường

Collagen dạng bột

Collagen dạng bột thường được đóng vào túi hoặc hộp dễ bảo quản. Khi dùng, bạn cần hòa tan bột collagen với nước hoặc trộn vào bữa ăn hàng ngày. Loại này có giá thành rẻ hơn dạng nước và dạng viên, có nhiều hương vị đa dạng khá dễ uống. Song, loại collagen bột thường có kích thước to không phù hợp với người bận rộn và khó mang đi bên người.

Collagen dạng nước

Collagen dạng nước thường được đóng gói nhỏ gọn trong các ống hoặc lọ thủy tinh. Mỗi lọ chứa đủ hàm lượng collagen tiêu chuẩn cho mỗi lần dùng. Bạn chỉ cần mở nắp và uống ngay. Loại này thường có giá thành cao, dễ đổ vỡ, đặc biệt là với nhà có trẻ con.

Collagen dạng viên

Collagen dạng này được bào chế thành từng viên nang hoặc viên nén nhỏ được đóng thành hộp đựng chắc chắn. Đây là loại phổ biến và được nhiều chị em tin dùng vì tính tiện lợi, dễ dùng, có thể mang đi bất kỳ đâu và hiệu quả cao. Viên uống collagen thường có giá thành hợp lý, vừa túi tiền.

>>> Xem thêm: Bật mí những dòng thực phẩm chức năng collagen

Lưu ý trong cách dùng collagen hiệu quả

Sau khi thực hiện đúng cách dùng collagen, chị em nên lưu ý những điều sau để tăng hiệu quả cải thiện cao nhất:

– Bổ sung thực phẩm giúp tăng collagen tự nhiên: Bạn có thể bổ sung thêm lượng collagen tự nhiên nhờ các loại thực phẩm như: Bơ, tỏi, cá hồi, gà, đậu, rau xanh đậm… Các loại này còn giúp thúc đẩy sản sinh collagen và ngăn ngừa quá trình phân hủy collagen.

– Bảo vệ cơ thể trước tác nhân làm giảm collagen: Ngoài tuổi tác thì tia UV, tâm lý căng thẳng, chăm sóc da sai cách cũng là nguyên nhân làm hao hụt collagen trên da và đẩy nhanh tốc độ già đi của cơ thể và da.

– Xây dựng lối sống lành mạnh: Cơ thể khỏe mạnh chính là nền tảng để hoạt động trao đổi chất và quá trình sản sinh collagen tự nhiên tích cực hơn. Chị em nên duy trì việc rèn luyện thể thao thường xuyên để thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi tế bào trả lại làn da căng mịn, sáng khỏe.

Nên dùng collagen loại nào tốt nhất?

Bạn đã nắm được cách dùng collagen hiệu quả và an toàn cho cơ thể. Điều quan trọng tiếp theo chị em cần làm là lựa chọn thực phẩm bổ sung collagen có nguồn gốc uy tín và chất lượng. Bạn nên ưu tiên chọn loại viên uống có nguyên liệu cao cấp và được sản xuất trên dây chuyền tiên tiến, đạt chuẩn GMP – WHO như Collagen’s Secret của A&C Pharma.

>>> Xem thêm: Da lão hóa là gì? Tất tần tận kiến thức chị em cần nắm

Viên uống được điều chế từ các nguyên liệu nhập khẩu 100% từ các nước có ngành y dược phát triển nhất thế giới.  Lượng collagen peptide dồi dào trong mỗi viên uống sẽ là nguồn dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ từ bên trong, duy trì da săn chắc và căng mọng. Bên cạnh đó Collagen’s Secret còn chứa chiết xuất hạt nho có tác dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do, hỗ trợ đẩy lùi và phục hồi tổn thương do lão hóa như nếp nhăn, thâm nám. Viên uống có chứa vitamin H (Biotin) kết hợp cùng collagen giúp tăng cường độ chắc khỏe cho tóc suôn mượt và móng không bị gãy xước.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Bổ sung collagen mỗi ngày là bí quyết cho một làn da rạng ngời, căng mịn và mái tóc chắc khỏe. Muốn phát huy hết tác dụng làm trẻ khỏe làn da mỗi ngày, bạn nên thực hiện cách dùng collagen hiệu quả như trên. Ngoài ra, bạn cũng nên kiên trì sử dụng lâu dài để gặt hái thành quả tốt nhất. Hãy liên hệ ngay với A&C Pharma để được dược sĩ tư vấn cách dùng và hàm lượng dùng hiệu quả, an toàn nhất cho bạn nhé. Ngoài ra, để tham khảo thêm các kiến thức chăm sóc sắc đẹp bạn hãy truy cập ngay tại đây nhé!