Sức khỏe sinh lý và ham muốn tình dục ở nữ thay đổi thất thường do sự thay đổi của hormone nữ theo thời gian. Chính vì vậy, chị em nên áp dụng biện pháp tăng cường sinh lý để bổ sung estrogen, duy trì ham muốn và giữ lửa cho tình cảm vợ chồng. Vậy tăng cường sinh lý nữ là gì? Cùng A&C Pharma tìm hiểu các cách tăng cường sinh lý nữ hiệu quả và an toàn ngay tại nhà trong bài chia sẻ dưới đây.

Dấu hiệu và nguyên nhân yếu sinh lý ở nữ giới

Đối với nhiều phụ nữ Việt Nam, yếu sinh lý còn khá mơ hồ và tưởng chừng chỉ là vấn đề chỉ gặp ở nam giới. Thế nhưng, trên thực tế, hơn 80% phụ nữ sau tuổi 35 và sau khi sinh con đã gặp phải tình trạng lãnh cảm và suy giảm ham muốn trong chuyện yêu.

Dưới đây là những dấu hiệu yếu sinh lý thường gặp giúp nàng sớm xác định tình trạng yếu sinh lý ở nữ:

• Suy giảm ham muốn hoặc mất hẳn hứng thú với các hình thức “yêu”, kể cả thủ dâm.
• Khó đạt tới cực khoái, hưng cảm khi “yêu”
• Vùng kín khô hạn,  cảm thấy đau rát khi quan hệ
• Cơ thể và làn da bắt đầu lão hóa nhanh

>>> Xem thêm: Top thức ăn tăng cường sinh lý nữ không nên bỏ qua

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nữ giới chủ yếu do các yếu tố sau:

• Mất cân bằng nội tiết tố: Bước qua tuổi 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu lượng hormone nữ Estrogen suy giảm nghiêm trọng khiến cho vùng kín khô hạn  giảm hứng thú khi gần gũi với chàng.
• Lo âu, căng thẳng kéo dài: Áp lực từ cuộc sống, công việc hiện đại, phụ nữ sẽ không có tâm trạng và khó tập trung tận hưởng cuộc yêu.
• Các bệnh lý phụ khoa: Các bệnh như u nang buồng trứng, u xơ tử cung, viêm âm đạo… sẽ khiến cho nữ giới yếu sinh lý, cảm thấy khó chịu và đau rát khi quan hệ.
• Rối loạn lưu thông máu: Khi lưu lượng máu không được vận chuyển đủ đến âm đạo, âm hộ, nàng sẽ khó đạt được khoái cảm, làm cuộc yêu mất hứng.

Cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên ngay tại nhà

1. Thực hiện chế độ ăn tăng cường sinh lý nữ tự nhiên

Thực phẩm chính là cách tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhờ nguồn bổ sung dưỡng chất dồi dào từ tự nhiên. Một số loại thức ăn giúp kích thích sản sinh estrogen, cân bằng nội tiết tố bên trong, hồi phục chức năng sinh lý, sinh sản như đậu nành, hàu, trái cây. Ngoài ra, cách tăng cường sinh lý nữ bằng thức ăn sẽ giúp nạp thêm ham muốn và năng lượng cho cơ thể một cách an toàn và lâu dài.

>>> Xem thêm: Muốn tăng cường sinh lý nữ giới phải làm sao?

2. Cách tăng cường sinh lý nữ – Giảm lo âu, căng thẳng

Mệt mỏi, căng thẳng, lo âu kéo dài thường khiến phái đẹp không mấy mặn mà, khó tập trung khi ở bên đối phương. Từ đó, dễ khiến cuộc yêu không trọn vẹn. Do đó, cách tăng cường sinh lý nữ là đối phó và làm giảm căng thẳng, áp lực trong cuộc sống.

Một số hoạt động giúp thư giãn tâm trí đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, chị em có thể bắt đầu ngay như thiền định, yoga, bắt đầu sở thích mới, cải thiện mối quan hệ… Giữ tinh thần luôn thoải mái, tự tin chính là cách tăng cường sinh lý nữ tác động vào tâm trí giúp nàng sẵn sàng lửa tình khi bên chàng.

3. Cởi mở chia sẻ với bạn đời – Cách tăng cường sinh lý nữ

Nguyên nhân nữ giới bị giảm ham muốn ân ái thường bắt nguồn từ sự bất ổn của mối quan hệ giữa chàng và nàng. Trong cuộc yêu, khi nhịp yêu của cả hai không ăn khớp sẽ khiến đôi bên mất đi nhiều xúc cảm bên nhau. Vì thế, cách tăng cường sinh lý nữ là cả phái đẹp và phái mạnh đều nên chia sẻ cởi mở và tích cực về cảm giác cũng như vấn đề mình đang gặp phải.

Việc kết nối với đối phương sẽ giúp cả hai hiểu nhau hơn. Từ các cuộc trò chuyện thân mật, ta sẽ phát hiện được vấn đề và cùng nhau cải thiện chất lượng chuyện yêu thêm nồng cháy.

4. Thực hành bài tập tăng cường sinh lý nữ Kegel

Bài tập Kegel nổi tiếng là cách tăng cường sinh lý nữ hiệu quả, tập vào vào vùng cơ xương chậu. Thực hiện bài tập này hàng ngày giúp cải thiện sức bền, độ dẻo dai của vùng xương chậu, hạn chế đi tiểu rắt và bệnh trĩ.

Bước 1: Ngồi thẳng trên ghế, co thắt cơ âm đạo hoặc nhịn tiểu để xác định cơ xương chậu. Nhóm cơ co thắt chính là cơ sàn chậu cần tìm. Bạn có thể đến bác sĩ để được hướng dẫn chi tiết.

Bước 2: Bắt đầu thắt chặt cơ xương chậu trong tư thế nằm, ngồi hoặc đứng khoảng 10 giây rồi thư giãn. Lặp lại liên tục 3 lần và chú ý giữ hơi thở ổn định.

Bước 3: Lặp lại 10 lần mỗi hiệp và 3 hiệp mỗi ngày

>>> Xem thêm: Suy giảm nội tiết tố nữ là gì? Những dấu hiệu chị em cần lưu ý

5. Cách tăng cường sinh lý nữ – Vận động thường xuyên

Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng chắc chắn sẽ luôn dạt dào khoái cảm cho cuộc yêu thêm nồng cháy. Tập thể dục là cách tăng cường sinh lý nữ thông qua nâng cao sức khỏe toàn diện của cơ thể. Một số môn nhẹ nhàng phù hợp với nữ giới như yoga, bơi lội, Aerobic, chạy bộ, Gym… giúp cơ thể chị em khỏe mạn, hồi phục nguồn cảm hứng trong sinh hoạt vợ chồng.

6. Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Muốn trẻ khỏe kéo dài cuộc ân ái, chị em phụ nữ nên bắt đầu và duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa các tác nhân xấu ảnh hưởng sức khỏe như thức khuya, thuốc lá, đồ dầu mỡ và rượu bia. Ngoài ra, ngủ đủ giấc, đúng giờ là cách hồi phục năng lượng tốt nhất, giúp nâng cao sức khỏe, làm đẹp da và tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ. Chính vì vậy, chị em nhớ ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và ăn uống đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe sinh lý nhé!

>>> Xem thêm: Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì? Bí quyết cho chị em

Hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ bằng thực phẩm chăm sóc sức khỏe Women’s secret

Thực tế, tập luyện và ăn uống chưa phải là cách tăng cường sinh lý nữ đủ mạnh. Vì theo thời gian, lượng estrogen trong cơ thể hao hụt đi nhiều, không đáp ứng kịp thời với nhu cầu của cơ thể. Thế nên, chị em nên chăm sóc sức khỏe sinh lý nữ bằng viên uống hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ như Women’s Secret.

Nhờ thành phần “Estrogen thực vật” Sâm tố nữ, Women’s Secret mang lại hiệu quả trong trong việc điều hòa nội tiết tố và tăng cường sinh lý cho phái đẹp. Estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và ham muốn ở nữ giới.

Ngoài ra chiết xuất Libifem còn hỗ trợ thêm ham muốn và  khoái cảm cho nàng khi thân mật cùng người thương. Uống 2 viên Women’s Secret mỗi ngày là cách tăng cường sinh lý nữ giúp nàng lấy lại vẻ đẹp tuổi xuân và cơ thể dạt dài cảm hứng cho chuyện “yêu”.

>> Xem thêm: Tác hại của rối loạn nội tiết tố nữ không thể chủ quan

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Một cơ thể dạt dào ham muốn và sự dẻo dai giữ vai trò quan trọng giúp vun đắp cuộc yêu thêm trọn vẹn. Chính vì thế, chị em phụ nữ nên chăm sóc sức khỏe và áp dụng các cách tăng cường sinh lý nữ trên ngay từ bây giờ. Nếu muốn tìm hiểu thêm về những bí kíp thăng hoa trong chuyện yêu và cải thiện sức khỏe sinh lý nữ lâu dài, nàng đừng ngần ngại liên hệ A&C Pharma để được tư vấn nhé.