Cách tính ngày rụng trứng chính xác là cơ sở để tính toán thời điểm dễ thụ thai tự nhiên hoặc tránh thai an toàn cho chị em phụ nữ. Vào những ngày trứng rụng, khả năng thụ thai cao gấp nhiều lần những ngày khác và đây là thời điểm tốt nhất cho các cặp vợ chồng muốn có con. Dưới đây là 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn xác mà chị em nên nắm. 

Tính ngày rụng trứng để sinh con theo chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt sẽ lặp lại đều đặn hàng tháng kéo dài từ 28 đến 35 ngày. Thời gian chu kỳ có thể ngắn hơn hoặc dài hơn tùy theo cơ địa của mỗi người. Trong đó, giai đoạn rụng trứng là một phần của chu kỳ kinh nguyệt và thường cách ngày bắt đầu kỳ kinh kế tiếp khoảng 14 ngày.

Xem thêm: Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố báo động chị em cần biết

Cách tính ngày rụng trứng đơn giản:

• Bước 1: Xác định ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt
• Bước 2: Xác định số ngày chu kỳ kinh nguyệt diễn ra. Nếu bạn có kỳ kinh không đều thì bạn ghi chép chu kỳ ít nhất 6 tháng để tính độ dài kỳ kinh trung bình.
• Bước 3: Lấy số ngày chu kỳ kinh/ngày hành kinh đầu tiên trừ đi 14 sẽ ước tính được ngày rụng trứng

Ví dụ:

• Chu kỳ kinh là 30 ngày thì công thức tính ngày rụng trứng là 30 – 14 = 16. Vậy ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 16 của chu kỳ kinh nguyệt. Ngày dễ thụ thai dao động giữa ngày thứ 13 đến ngày 18.

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con

Khi tính ngày rụng trứng chuẩn xác, các cặp đôi nên quan hệ trước 1-2 ngày trước khi rụng trứng hoặc trong thời gian rụng. Bởi vì đây là khoảng thời gian nữ giới có khả năng thụ thai cao nhất. 

• Đối với chu kỳ 28 ngày, thời điểm dễ thụ thai nhất là ngày 12 đến ngày 15
• Đối với chu kỳ 30 ngày, thời gian thụ thai lý tưởng là ngày thứ 14-18.

Tính ngày rụng trứng là cách đơn giản nhất để dễ dàng mang thai. Với người cần tránh thai thì nên né giai đoạn này và có thể quan hệ vào giai đoạn an toàn là sau ngày 20 của chu kỳ hiện tại. Trên thực tế, phương pháp này không hoàn toàn chính xác nếu chu kỳ rụng trứng của bạn không đều.  

Cách tính ngày rụng trứng bằng que thử rụng trứng

Ngoài dựa trên chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể sử dụng phương pháp tính ngày rụng trứng đơn giản tại nhà bằng que thử rụng trứng. Dụng cụ này sẽ kiểm tra nồng độ hormone LH (Lutein hóa) liên quan mật thiết với thời điểm rụng trứng. Bạn nên dùng que thử liên tục trong 6 ngày kể từ ngày 11 của chu kỳ.

Xem thêm: Bật mí những điều cần lưu ý về quan hệ tình dục an toàn

Cách sử dụng que thử LH để tính ngày rụng trứng:

• Bước 1: Lấy nước tiểu đựng vào cốc sạch
• Bước 2: Cắm đầu que thử vào cốc nước tiểu và giữ trong 5s, không để ngập quá vạch MAX. 
• Bước 3: Lấy que ra khỏi cốc và để khoảng 5 phút để xem kết quả
• Bước 4: Que lên 2 vạch bằng nhau và đậm màu là thời điểm rụng trứng cận kề, có thể cách 12-24 giờ sau khi thử.

Lưu ý: Loại que thử rụng trứng này không nên dùng để tránh thai vì có nhiều rủi ro mang thai ngoài ý muốn. 

Cách tính ngày rụng trứng nhờ kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung

Quan sát dịch nhầy cổ tử cung là một cách tính ngày rụng trứng để có con hiệu quả. Do sự điều tiết hormone nên lượng và màu sắc của dịch nhầy sẽ thay đổi trước và trong quá trình rụng trứng. Dịch nhầy tạo điều kiện âm đạo thuận lợi cho tinh trùng sống sót đến 5 ngày.

Lượng dịch nhầy thay đổi qua từng giai đoạn:

• Sau khi hết kinh: Vùng kín trở nên khô hạn, qua vài ngày sau thì bắt đầu tiết dịch nhầy màu vàng hoặc trắng, hơi dính.
• Ngày sắp rụng trứng: Chất nhầy cổ tử cung tăng nhiều và ẩm hơn, có màu trắng kem 
• Khi rụng trứng: Dịch nhầy cổ tử cung ra nhiều, có màu và kết cấu tương tự lòng trắng trứng. Đây là thời điểm lý tưởng cho việc thụ thai.
• Sau khi rụng trứng: Dịch ít đi và đặc hơn.

Xem thêm: Mãn kinh là gì? Những thay đổi phụ nữ nên lưu ý

Cách tính ngày rụng trứng bằng cách đo thân nhiệt

Bạn có thể tính ngày rụng trứng dựa vào nhiệt độ cơ thể. Bạn nên đo nhiệt độ trước khi rời giường để có kết quả chính xác nhất. Thông thường nhiệt độ cơ bản sẽ rơi vào 35,5 – 36,5 độ C.

Xem thêm: Cách nhận biết những dấu hiệu có thai cho chị em

Thế nhưng, vào ngày trứng rụng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhẹ khoảng 0,4 độ đến 0,8 độ C do nồng độ hormone thay đổi. Bạn nên dùng nhiệt kế kỹ thuật số để đo mỗi ngày, sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. 

Phương pháp này vẫn còn nhiều bất cập vì đôi khi nhiệt độ cơ thể tăng lên có thể do sốt, căng thẳng, sử dụng thuốc.

Bên cạnh các phương pháp trên, bạn có thể tính ngày rụng trứng online nhờ các công cụ tiện ích như Flo, Clue, Ladytimer… Các ứng dụng tiện lợi này sẽ giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn. 

Trên đây là 4 phương pháp tính ngày rụng trứng cực chuẩn xác mà các chị em nên biết. Xác định ngày rụng trứng chính xác sẽ giúp nàng chuẩn bị tốt hơn cho cuộc sống và kế hoạch sinh sản sau này.  Nếu bạn muốn biết thêm về chu kỳ kinh nguyệt, hay các kiến thức về sức khỏe sinh lý nữ hãy liên hệ với A&C Pharma để được tư vấn nhé. 

Xem thêm: Tính ngày an toàn – Cách tránh thai đơn giản cho cặp đôi