Rối loạn tiền đình nếu kéo dài có thể dẫn đến những tình huống nguy hiểm như gây té ngã, tai nạn khi đi đường. Căn bệnh nguy hiểm này lại có nguy cơ tái phát cao, đặc biệt ở những người lớn tuổi. Hãy cùng tìm hiểu cách biện pháp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả dưới đây. 

Đối tượng dễ mắc rối loạn tiền đình

Xem thêm: Bệnh tiền đình là gì? Cách dứt điểm ngăn ngừa tái phát

Rối loạn tiền đình có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người trên 40 tuổi. Một số đối tượng có nguy cơ cao mắc rối loạn tiền đình như:

• Người cao tuổi, khí huyết lưu thông kém, huyết áp cao
• Người hay căng thẳng, lo âu thường xuyên
• Người sống trong môi trường ồn ào, tiếp xúc với hóa chất
• Người làm việc văn phòng, ít vận động, ngồi phòng điều hòa quá nhiều
• Người thừa cân hoặc thiếu cân
• Người bị thiếu máu, huyết áp thấp
• Người làm việc trí óc thường xuyên
• Người có tiền sử đau đầu, chóng mặt kéo dài 

Cách xử lý khi người rối loạn tiền đình choáng váng

Các triệu chứng rối loạn tiền đình như đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng thường xảy ra đột ngột, dễ dẫn đến trường hợp té ngã. Do đó, khi bệnh nhân xuất hiện các dấu hiệu này, bạn nên xử lý theo cách sau:

• Đặt người bệnh nằm yên, để thấp đầu
• Đưa bệnh nhân vào nơi yên tĩnh, có ánh sáng nhẹ để nghỉ ngơi
• Sau khi người bệnh nôn xong, hãy cho uống nước và bù chất điện giải
• Uống sữa đặc pha nóng có đường

Nếu đã sơ cứu xong nhưng các triệu chứng vẫn chưa giảm thì nên đưa người bệnh đến các cơ sở y tế gần nhất để thăm khám. Cách này chỉ khắc phục được triệu chứng tạm thời. Người bị rối loạn tiền đình muốn điều trị dứt điểm nên thực hiện các phương pháp mang đến hiệu quả lâu dài.

Cách điều trị rối loạn tiền đình ngăn ngừa tái phát

Rối loạn tiền đình không phải là căn bệnh nguy hiểm. Thế nhưng, căn bệnh này đặc biệt gây khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe khó lường trước được do tái phát nhiều lần và xảy ra vào bất cứ lúc nào. Các biện pháp điều trị rối loạn tiền đình sau đây sẽ mang đến hiệu quả lâu dài, ngăn ngừa tái phát. 

Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Xem thêm: Biểu hiện rối loạn tiền đình không nên xem thường

Những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn tiền đình ở người trẻ thường bắt nguồn từ chính lối sống hàng ngày. Chất lượng giấc ngủ kém, lười vận động, tiêu thụ nhiều rượu bia để có thể gây bệnh. Do đó, để điều trị rối loạn tiền đình, người bệnh cần bắt đầu xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học. 

• Ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya sau 11 giờ
• Tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày với cường độ vừa sức, nhẹ nhàng
• Nếu ngồi một khoảng thời gian, hãy đứng dậy đi lại, giãn cơ cho khí huyết lưu thông
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
• Hạn chế uống rượu bia, sử dụng thuốc lá
• Không nên đứng dậy hay đổi tư thế đột ngột
• Không nên để gối quá cao khi đi ngủ

Các hoạt động này nên thực hiện khi cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh, tỉnh táo. Còn những lúc có dấu hiệu đau đầu, buồn nôn thì tốt nhất nên nghỉ ngơi tại chỗ. 

Xoa bóp – Bấm huyệt điều trị rối loạn tiền đình

Một phương pháp điều trị rối loạn tiền đình không dùng thuốc tiếp theo là xoa bóp, bấm huyệt. Cách này giúp cải thiện lưu thông máu lên não, giảm triệu chứng nhanh chóng. Phương pháp này sẽ không thích hợp cho người bị bệnh ngoài da, người đang sốt cao, người có khối u.

Dưới đây là một số vị trí huyệt giúp điều trị rối loạn tiền đình:

• Huyệt phong trì: Nằm ở 2 phần hõm sau gáy
• Huyệt bách hội: Nằm ở đỉnh đầu
• Huyệt hợp cốc: Nằm giữa lõm ngón cái và ngón trỏ
• Huyệt thái dương: Nằm ở hai bên trán

Khi xoa bóp, bạn dùng ngón tay tạo một lực vừa đủ ở vị trí huyệt và xoa nhẹ nhàng, lặp lại động tác khoảng 20-30 lần. Kết hợp bấm các huyệt trong khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. 

Xem thêm: Khó ngủ phải làm sao? 10 cách giúp bạn đi ngủ dễ dàng

Các bài tập điều trị rối loạn tiền đình tại nhà 

Xem thêm: Bật mí công dụng tuyệt vời của Thảo quyết minh

Các bài tập chữa rối loạn tiền đình sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt. Cùng thực hiện những bài tập dưới đây trong khoảng 30 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất nhé:

• Bài tập thư giãn mắt: Bạn sẽ tập nhìn cố định vào một vật ngang tầm mắt trong khi đầu di chuyển sang trái và sang phải. Thực hiện động tác từ từ và duy trì ít nhất 3 lần một ngày. Bài tập này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt, ổn định tầm nhìn trong khi di chuyển
• Bài tập nằm nghiêng: Bạn hãy ngồi thẳng lưng và nghiêng đầu sang trái khoảng 45 độ. Sau đó, bạn từ từ ngả người nằm xuống về phía bên phải và giữ khoảng 30 giây. Lặp lại 6 lần và đổi bên. Cách này sẽ giúp não bộ quen thuộc với những chuyển động của cơ thể. 
• Bài tập yoga: Các tư thế như trái núi, đừng gập người về phía trước, tư thế con cá sẽ giúp hỗ trợ điều hòa hoạt động não bộ và khắc phục cơn chóng mặt, ù tai, đi lại không vững. 

Lưu ý: Các bài tập điều trị rối loạn tiền đình sẽ không có hiệu quả ngay lập tức, do đó bạn nên kiên trì tập luyện đều đặn. 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng điều trị rối loạn tiền đình

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho người bệnh sẽ giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện nhanh chóng các triệu chứng rối loạn tiền đình. Các thực phẩm sau đây sẽ hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình rất hữu dụng:

Thực phẩm giàu axit béo Omega-3 tốt cho hệ thần kinh và não bộ như cá hồi, cá thu, hạt hạnh nhân, hạt óc chó

• Thực phẩm giàu vitamin B6 giúp điều hòa hoạt động thần kinh như bơ, đu đủ, ngũ cốc…
• Thực phẩm giàu vitamin D chống trầm cảm, mất ngủ như sữa, trứng, đậu nành, đậu xanh…
• Thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi chanh, ớt chuông…
• Thực phẩm giàu axit folic giúp xoa dịu căng thẳng, tăng khả năng giữ cân bằng của cơ thể như rau xanh đậm, các loại hạt, các loại đậu… 

Dùng thảo dược điều trị rối loạn tiền đình

Các loại thảo dược tự nhiên mang đến hiệu quả điều trị rối loạn tiền đình vượt trội lại an toàn cho sức khỏe người dùng. Thay vì dùng bài thuốc sắc tốn nhiều thời gian, bạn có thể lựa chọn viên uống Dưỡng Tâm An Định Thần Ngon Giấc tiện lợi, hiệu quả cao. 

Xem thêm: Gợi ý top thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon hiệu quả

Viên uống chứa chiết xuất tự nhiên Ginkgo Biloba Phytosome nhập khẩu hoàn toàn từ Pháp mang đến tác động tăng cường tuần hoàn máu não lên gấp 3 lần so với chiết xuất thông thường. Hơn thế nữa, bảng thành phần còn kết hợp hơn 10 thảo dược Đông y giúp ngủ ngon hoạt huyết, bổ não, hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình chỉ sau 1 liệu trình sử dụng. 

*Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Trên đây là những biện pháp điều trị rối loạn tiền đình mang đến tác dụng bền vững, lâu dài, không gây lờ đờ, mệt mỏi. Nếu bạn hoặc người thân bị rối loạn tiền đình, hãy áp dụng các cách trên để hồi phục nhanh chóng, hạn chế tái phát nhé. 

Cùng cập nhật những kiến thức chăm sóc sức khỏe chia sẻ bởi những chuyên gia đầu ngành tại đây!