Một trong những biện pháp tránh thai tự nhiên mà chị em thường sử dụng nhất là tính ngày an toàn. Nếu quan hệ vào những ngày này, phụ nữ sẽ hạn chế được nguy cơ có thai ngoài ý muốn. Để tránh thai hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu cách tính ngày an toàn chính xác nhất cho chị em.  

Ngày an toàn là gì?

Ngày an toàn là ngày tinh trùng không thể gặp trứng nên có tỷ lệ thụ thai rất thấp thường chỉ dưới 10%. Do đó, các cặp đôi thường dựa trên ngày an toàn để ngừa thai mà không ảnh hưởng đến cảm giác yêu. Tuy nhiên, biện pháp này thường chỉ có hiệu quả tầm 75-91% nếu bạn tuân thủ đúng cách tính ngày.

Xem thêm: Mãn kinh là gì? Những thay đổi phụ nữ nên lưu ý

Điều kiện áp dụng phương pháp tính ngày an toàn tránh thai là:

• Người có kinh nguyệt đều trong khoảng từ 27-32 ngày
• Người dành nhiều thời gian kiên trì theo dõi 
• Sự hợp tác của đối phương khi quan hệ

Cách tính ngày an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

Biện pháp tính ngày an toàn sẽ dựa trên ngày rụng trứng và ngày kinh nguyệt của chu kỳ kinh. Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng rụng trứng và kinh nguyệt là một. Tuy nhiên, đây là hai giai đoạn khác nhau của một chu kỳ kinh nguyệt.

Ngày rụng trứng là thời kỳ dễ thụ thai vì trứng sẽ được phóng thích ra khỏi buồng trứng và đẩy tới ống dẫn trứng. Tại đây, trứng sẽ đợi tinh trùng thụ thai, nếu không có tinh trùng, trứng sẽ bị thoái hóa và tạo nên hiện tượng kinh nguyệt. Cơ thể thường rụng trứng trước ngày kinh nguyệt đầu tiên khoảng 14 ngày. Vậy ngày an toàn của con gái là khi nào? Cùng tìm hiểu dưới đây. 

Đây là phương pháp tránh thai tự nhiên cho nữ giới có kinh nguyệt đều đặn, không ngắn hơn 27 ngày và không dài hơn 32 ngày. Cách tính ngày an toàn của con để phòng ngừa có thai  là:

• Thời điểm an toàn tương đối: Từ ngày bắt đầu hành kinh đến khoảng ngày thứ 9 của chu kỳ kinh nguyệt. Đây là giai đoạn bao gồm thời gian có máu kinh và trứng đang chuẩn bị rụng. Tuy nhiên, quan hệ không bảo vệ trong lúc này vẫn sẽ có thai vì tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể nữ giới 3-5 ngày và rất có khả năng trùng với ngày rụng trứng. 
• Thời điểm dễ thụ thai: Tỷ lệ thụ thai khi quan hệ trong giai đoạn trứng rụng lên đến 90%. Do đó, để tránh “sự cố” bất ngờ, bạn nên tránh ngày 9 đến ngày 19 của chu kỳ kinh. Ngược lại, các cặp đôi muốn có thai thì nên tận dụng khoảng thời gian này. 
• Thời điểm an toàn tuyệt đối: Đây là lúc trứng đã rụng xong và đang phân hủy, không gặp được tinh trùng nên không thể thụ thai được. Thời điểm này rơi vào ngày thứ 20  của chu kỳ kinh nguyệt tới ngày hành kinh tiếp theo. Các cặp đôi muốn tránh thai nên lựa chọn quan hệ vào lúc này.  

Xem thêm: Cỏ ba lá đỏ – Thảo dược quý tuyệt vời cho phụ nữ mãn kinh

Cách tính ngày an toàn theo lịch

Để chính xác hơn, bạn có thể tính ngày an toàn dựa trên chu kỳ của bản thân.

Bước 1: Bạn cần dành ra 3-6 tháng để xác định chính xác chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu, đánh dấu ngày có kinh đầu tiên, đánh giá mức độ đều đặn của mỗi kỳ kinh

Bước 2: Tính thời gian quan hệ không an toàn theo công thức sau: Lấy số ngày chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất trừ đi 18 và chu kỳ kinh nguyệt dài nhất trừ đi 11. 

Ví dụ:

• Chu kỳ dài nhất 31 ngày: 31-11 = 20 ngày
• Chu kỳ ngắn nhất 27 ngày: 27-18 = 9 ngày

Vậy bạn nên tránh quan hệ trong ngày 9-20 trong chu kỳ kinh nguyệt để tránh nguy cơ có thai không mong muốn. Cách tính ngày an toàn này sẽ có sự sai lệch nhất định nên bạn cần kiên trì quan sát và theo dõi.

Xem thêm: Bật mí cách khắc phục rối loạn nội tiết tố nữ an toàn hiệu quả

Cách nhận biết ngày rụng trứng dựa trên dấu hiệu cơ thể 

Một số dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng để tính ngày an toàn dễ dàng hơn:

• Nhiệt độ cơ thể sẽ tụt xuống thấp trước khi rụng trứng 1-2 ngày và tăng bất thường trong 3 ngày liên tiếp vào giai đoạn rụng trứng
• Chất nhầy cổ tử cung: Sau khi rụng trứng hay trong giai đoạn an toàn, dịch nhầy sẽ đặc, có màu đục hơi bở; Còn ngày rụng trứng thì chất nhầy có màu trong, ẩm ướt và trơn.

Ưu, nhược điểm của cách tính ngày an toàn

Ưu điểm của phương pháp tính ngày an toàn tránh thai tự nhiên:

• Đơn giản, không tốn kém
• Không cần dùng thuốc ảnh hưởng đến cơ thể
• Hiệu quả của cách tránh thai này khoảng 86-91%

Xem thêm: Viên uống nở ngực hiệu quả cao an toàn sức khỏe

Nhược điểm:

• Dễ sai lệch khi tính ngày
• Không áp dụng cho người có kinh nguyệt không đều, hay rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết tố.
• Rủi ro cao hơn các biện pháp tránh thai khác
• Không ngăn ngừa được các bệnh lây truyền qua đường tình dục

Các biện pháp tránh thai an toàn khác

• Sử dụng bao cao su chất lượng giúp tránh thai lên đến 98% và phòng tránh các bệnh lây nhiễm đường tình dục
• Thuốc tránh thai hàng ngày có hiệu quả đến 95% giúp ức chế rụng trứng, ngừa thai mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, sinh lý nữ
• Đặt vòng tránh thai có hiệu quả 97% – 99% trong thời gian dài lên đến 10 năm
• Xuất tinh ngoài âm đạo nữ giới sẽ hạn chế tinh trùng gặp được trứng

Các tính ngày an toàn để tránh thai tự nhiên khá tiện lợi nhưng không mang đến hiệu quả cao cho người có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Do đó, các cặp đôi nên kết hợp nhiều biện pháp tránh thai khác và quan hệ tình dục an toàn để hạn chế “sự cố” xảy ra nhé. Nếu bạn muốn biết thêm về sức khỏe sinh lý nữ, hãy liên hệ ngay với A&C Pharma để được tư vấn nhé.

Xem thêm: Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Những kiến thức cơ bản cho chị em