Sau tuổi 30, cơ thể người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi, nhất là việc rối loạn nội tiết tố làm làn da căng sáng ngày nào đã trở nên phai tàn và kém sắc. Rối loạn kinh nguyệt, ham muốn tình dục sụt giảm, khô hạn nhiều chị em có tâm lý sợ gần gũi với bạn đời, khiến cuộc sống hôn nhân trở nên nhàm chán. Nhiều vấn đề khác xuất hiện như bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ, sức khỏe giảm sút… Tất cả như một cơn bão “cuốn phăng” những tháng ngày hạnh phúc và sức sống trẻ trung của tuổi đôi mươi.

Vấn đề gặp phải khi bị rối loạn nội tiết tố

Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh ở độ tuổi 37 – 45, trước khi mãn kinh từ 8 – 10 năm. Đây là giai đoạn mà hoạt động của hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm, không sản xuất đủ bộ ba nội tiết tố nữ là: estrogen, progesterone, testosterone để đáp ứng mọi hoạt động của cơ thể.

Vì thế, chị em phụ nữ phải đối mặt với những xáo trộn về tâm sinh lý, sức khỏe và cả sắc đẹp: nguy cơ loãng xương, rối loạn tim mạch, giảm ham muốn tình dục, dễ bị kích thích tâm lý nên hay nóng giận, thiếu tập trung trong công việc, bốc hỏa, đổ mồ hôi nhất là vào ban đêm, mất ngủ, lo âu…

Trong giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ sẽ sản xuất ngày càng ít estrogen hơn. 

Những triệu chứng phụ nữ dễ gặp phải khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh:

• Da khô, sạm: do giảm sản xuất collagen
• Rối loạn kinh nguyệt
• Bốc hỏa đổ mồ hôi
• Khó ngủ: có thể do bốc hỏa trong đêm, đổ mồ hôi đêm.
• Khô âm đạo, Giảm ham muốn tình dục
• Thay đổi tính khí

Giai đoạn tiền mãn kinh ảnh hưởng khá nhiều đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc hàng ngày. Vậy để trải qua thời kỳ tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng, khắc phục những rắc rối của giai đoạn này thì chúng ta có những biện pháp nào:

Lối sống gây ảnh hưởng tới nội tiết tố

Lối sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn đẩy lùi các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh. Cụ thể:

• Tập thể dục hàng ngày
• Cố gắng ngủ đủ 7 – 8 giờ/ngày, tạo cho mình giấc ngủ ngon
• Duy trì cân nặng ổn định và chỉ số BMI trong giới hạn bình thường

Về chế độ ăn uống ảnh hưởng tới nội tiết tố

• Các thực phẩm giàu estrogen: các loại đậu (đậu nành, đậu đen, các loại hạt, các loại trái cây (đào, mận, dâu tây).
• Nên tăng cường chất đạm, axit béo omega-3, omega-6, chất xơ và canxi trong thực đơn hàng ngày.
• Chất đạm: Chất đạm hay còn gọi là Protein hỗ trợ duy trì khối lượng cơ, bạn có thể bổ sung thông qua thịt, cá, trứng, các loại đậu.
• Chất xơ: Hạn chế cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng, tiêu thụ những thực phẩm giàu chất xơ: ngũ cốc, gạo, trái cây tươi và rau quả.
• Canxi: Ở độ tuổi này, nguy cơ loãng xương tăng lên, bạn hãy bổ sung canxi thông qua sữa, các loại đậu, động vật có vỏ, trứng…
• Omega-3: Thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ hay một số loại hạt và bên cạnh đó những thực phẩm giàu omega 3 cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Cắt giảm thực phẩm giàu chất béo bão hòa vì làm tăng cholesterol, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Sử dụng thuốc và Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khắc phục các vấn đề về nội tiết tố

Sử dụng thuốc và Thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ như estrogen và progesterone để thay thế lượng nội tiết thiếu hụt. Đây là biện pháp hiệu quả giúp bạn giảm bớt các khó chịu trong thời kỳ mãn kinh. Chọn các sản phẩm chứa thành phần giàu phytoestrogen. Đây là hợp chất thực vật tự nhiên có cấu trúc hóa học cũng như khả năng hoạt động tương tự estrogen do cơ thể sản xuất. Do đó, tiêu thụ nhiều phytoestrogen có thể giúp cải thiện nồng độ estrogen.

Trong đó, Viên uống Tăng cường nội tiết tố nữ Women’s Secret A&C Pharma chính là giải pháp tăng cường nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay với thành phần gồm có: Tinh dầu hoa anh thảo, Sâm tố nữ, Cỏ ba lá đỏ,… được kiểm nghiệm và chứng minh lâm sàng có hiệu quả đặc biệt trong việc giúp tăng nội tiết tố Estrogen trong cơ thể nữ giới giúp tăng cường sinh lý nữ, đồng thời giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh và tăng kích cỡ vòng 1.

(Link mua sản phẩm tại đây: https://tongdailyacpharma.com/womens-secret/)

Khi lựa chọn sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, phụ nữ nên chọn những sản phẩm được kiểm định, có đầy đủ giấy phép từ Bộ Y Tế, thành phần thảo dược thiên nhiên, an toàn, ít tác dụng phụ, tuy chậm mà chắc như mầm đậu nành, sâm tố nữ, đương quy, cỏ ba lá đỏ. 

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh