Một nghiên cứu mới cho thấy hầu như mọi cơn đau tim và đột quỵ đều liên quan đến ít nhất một yếu tố nguy cơ tim mạch – điều đó có nghĩa là chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa được.

Các nhà nghiên cứu đã đi đến kết luận này bằng cách xem xét hồ sơ sức khỏe của hơn 600.000 người trưởng thành Hàn Quốc và gần 1.200 người trưởng thành Mỹ mắc một trong những vấn đề tim mạch này.

Trước khi tình hình trở nên nghiêm trọng, 99% người tham gia ở cả hai nhóm đều mắc ít nhất một trong bốn yếu tố nguy cơ tim mạch phổ biến: hút thuốc, huyết áp cao, cholesterol cao hoặc đường huyết cao.

Tiến sĩ Sadiya S. Khan, giáo sư dịch tễ học tim mạch tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern ở Chicago, đồng tác giả nghiên cứu cho biết: “Chúng ta thường nghĩ rằng bệnh tim có thể xảy ra mà không có dấu hiệu cảnh báo, nhưng hầu như luôn có dấu hiệu cảnh báo” .

Thói quen sinh hoạt tiềm ẩn nhiều yếu tố nguy cơ gây đau tim và đột quỵ

Theo tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ, Tiến sĩ Hokyou Lee , phó giáo sư y học dự phòng tại Đại học Y Yonsei ở Seoul, Hàn Quốc,  nhiều người nghĩ rằng họ hoàn toàn khỏe mạnh cho đến khi bị suy tim, đau tim hoặc đột quỵ mà không biết rằng họ có nguy cơ mắc bệnh.

“Quan trọng hơn, các yếu tố rủi ro này hiếm khi tồn tại riêng lẻ”, Tiến sĩ Lee cho biết, lưu ý rằng hơn 9 trong số 10 người tham gia nghiên cứu có hai hoặc nhiều yếu tố rủi ro: 93 phần trăm người Hàn Quốc và 97 phần trăm người Mỹ.

Những phát hiện của nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Học viện Tim mạch Hoa Kỳ có tính nhất quán ở mọi nhóm tuổi và áp dụng cho cả nam và nữ.

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ dưới 60 tuổi ít có khả năng mắc ít nhất một yếu tố nguy cơ – nhưng ngay cả trong nhóm này, hơn 95 phần trăm người tham gia đều mắc phải.

Đừng coi thường khi bị huyết áp cao

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất trong nghiên cứu, ảnh hưởng tới khoảng 96% số người tham gia.

Thói quen hút thuốc hiện tại hoặc trước đây là yếu tố nguy cơ ít phổ biến nhất, chiếm khoảng 68% bệnh nhân.

Nghiên cứu này không được thiết kế để chứng minh liệu các yếu tố nguy cơ bệnh tim phổ biến có thể trực tiếp gây ra các biến cố như suy tim, đau tim hoặc đột quỵ hay không. Cũng có khả năng kết quả chủ yếu dựa trên người trưởng thành Hàn Quốc có thể không phản ánh đúng những gì sẽ xảy ra với những người thuộc các nhóm chủng tộc hoặc dân tộc khác.

Mặc dù vậy, những phát hiện này nhấn mạnh rằng việc phòng ngừa chắc chắn có thể thực hiện được đối với nhiều người, theo Yu Chen, giáo sư dịch tễ học tại Trường Y Grossman thuộc Đại học New York, người không tham gia vào nghiên cứu mới này.

Tiến sĩ Chen cho biết: “Kết quả đáng chú ý nhất là hầu hết các trường hợp bệnh tim, đột quỵ hoặc suy tim đều xảy ra ở những người đã có ít nhất một yếu tố nguy cơ chung. Điều này cho thấy những căn bệnh này hiếm khi xảy ra đột ngột.”

Làm thế nào để giảm nguy cơ đau tim, suy tim và đột quỵ

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, có những điều đơn giản bạn có thể làm để giảm nguy cơ suy tim, đau tim và đột quỵ, bao gồm:

• Ngủ đủ giấc: Người lớn nên ngủ trung bình từ bảy đến chín  tiếng mỗi đêm.
• Hãy đặt mục tiêu duy trì cân nặng khỏe mạnh: Cố gắng đạt được và duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 đến 25. Có rất nhiều công cụ tính BMI miễn phí trực tuyến.
• Kiểm soát cholesterol: Bác sĩ có thể kiểm tra mức cholesterol của bạn bằng một xét nghiệm máu đơn giản. Nếu các chỉ số này chưa đạt mức cần thiết, chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc men đều có thể giúp ích.
• Kiểm soát lượng đường trong máu: Có các xét nghiệm máu để đo nồng độ hemoglobin A1C , phản ánh lượng đường trong máu trung bình trong khoảng ba tháng. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cá nhân để duy trì lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh .
• Duy trì huyết áp ổn định: Cố gắng giữ huyết áp trong phạm vi khuyến nghị; thay đổi lối sống và dùng thuốc có thể giúp bạn đạt được mục tiêu này. Huyết áp cao được định nghĩa là huyết áp tâm thu (chỉ số trên) từ 130 đến 139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương (chỉ số dưới) từ 80 đến 89 mmHg.

Tiến sĩ Khan cho biết: “Thay vì cố gắng điều trị các yếu tố nguy cơ khi chúng phát triển hoặc điều trị bệnh tim sau khi bệnh đã phát triển, việc chủ động trao đổi với bác sĩ là một bước quan trọng vì bạn có thể thảo luận về các lựa chọn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh”.

Theo dõi trang Fanpage của chúng tôi để biết thêm thông tin về cách bạn có thể đạt được giấc ngủ ngon mỗi đêm, đồng thời bạn cũng có thể tham gia trò chuyện và nhận tư vấn miễn phí từ đội ngũ dược sĩ của A&C Pharma.

Nguồn Everyday Health