Rối loạn tiền đình ở nam giới không phải là chuyện hiếm gặp mà còn ngày càng gia tăng ở Việt Nam. Căn bệnh kéo theo những cơn chóng mặt, mất thăng bằng đột ngột làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc. Cùng tìm hiểu nguyên nhân của chứng rối loạn này và cách khắc phục hiệu quả. 

• Dấu hiệu và cách cải thiện rối loạn tiền đình ngoại biên
• Gợi ý 7 thuốc trị rối loạn tiền đình an toàn, tránh tái phát
• 7 bài tập giúp lưu thông khí huyết, ngủ ngon sống khỏe
• Điểm danh nguyên nhân khó ngủ và cách cải thiện
• Mách bạn những món ăn trị mất ngủ hiệu quả, dễ làm

Rối loạn tiền đình ở nam giới do đâu?

Rối loạn tiền đình là tình trạng rối loạn gây mất thăng bằng do tổn thương dây thần kinh số 8 hoặc hệ thống tiền đình. Quá trình dẫn truyền thông tin sai lệch sẽ khiến cho cơ thể gặp các triệu chứng như hoa mắt, chóng mắt, đau đầu, đi đứng không vững, khó giữ thăng bằng và dễ bị té ngã.

Nhiều người thường nhầm tưởng vấn đề rối loạn này chỉ xuất hiện ở nữ giới tiền mãn kinh. Song trên thực tế, rối loạn tiền đình ở nam giới khá phổ biến và xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến. 

Nguyên nhân từ sức khỏe

• Thiếu máu lên não, thiểu năng tuần hoàn máu não làm nghẽn mạch vận chuyển dưỡng chất và oxy lên não và gây tổn thương nghiêm trọng
• Các bệnh lý như viêm tai giữa, viêm dây thần kinh, u dây thần kinh, rối loạn thần kinh thực vật, bệnh tim mạch
• Thay đổi tư thế đột ngột 
• Tuổi tác: Khi tuổi tác càng cao, nguy cơ rối loạn tiền đình ở nam giới sẽ càng tăng do các cơ quan bị lão hóa

Tỷ lệ rối loạn tiền đình ở người già cũng khá cao với con số 35/100 người trên 40 tuổi mắc phải. 

Nguyên nhân do lối sống hàng ngày

• Áp lực, căng thẳng: Nam giới luôn chịu nhiều áp lực từ công việc và chăm lo cho gia đình. Nếu không biết cách thư giãn, các chức năng thần kinh rất dễ tổn thương và dẫn đến mất ngủ, rối loạn tiền đình. 
• Sử dụng quá nhiều rượu bia, thuốc lá
• Ngồi quá nhiều, ít vận động: Đây là nguyên nhân khiến cho máu lưu thông lên não kém, làm chèn dây thần kinh, thiếu máu lên não
• Nghỉ ngơi không hợp lý, thiếu ngủ thường xuyên

Một số tác nhân do môi trường như ô nhiễm tiếng ồn, say tàu xe…

Các cơn đau đầu, chóng mặt của rối loạn tiền đình ở nam giới dễ gây té ngã và thậm chí là gây tai nạn không mong muốn. Do tính chất bất chợt, không báo hiệu trước nên bệnh tái phát sẽ rất nguy hiểm. Ngoài ra, căn bệnh này kéo dài còn làm giảm hiệu suất làm việc, gây mất thính giác và tăng nguy cơ đột quỵ.

Nam giới bị rối loạn tiền đình phải làm sao?

Khi có dấu hiệu rối loạn tiền đình ở nam giới thì người bệnh nên đi khám sớm nhất có thể. Đồng thời, để điều trị tận gốc căn bệnh này, bạn còn phải kết hợp điều chỉnh lối sống và bổ sung dưỡng chất. Vậy cụ thể cách nào sẽ giúp nam giới vượt qua rối loạn tiền đình? Hãy cùng khám phá các cách hữu ích dưới đây.

Cải thiện rối loạn tiền đình ở nam giới nhờ lối sống lành mạnh

Lối sống khoa học, lành mạnh chính là chìa khóa để cải thiện rối loạn tiền đình ở nam giới hiệu quả và đơn giản nhất. Cách này sẽ giúp nâng cao sức khỏe và giữ tinh thần luôn tỉnh táo, minh mẫn. 

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Ngủ sớm trước 11 giờ khuya, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, kê cao gối vừa phải khi ngủ 
• Hãy đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng, thư giãn cơ thể sau khi ngồi quá lâu
• Massage nhẹ nhàng vùng cổ, gáy, đầu để thư giãn và lưu thông máu tốt hơn
• Hạn chế lạm dụng rượu bia, thuốc lá quá nhiều
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày 
• Tập thể dục vừa sức và đều đặn mỗi ngày với hoạt động chạy bộ, giãn cơ, yoga, dưỡng sinh

Các bài tập phục hồi chức năng tiền đình

Bên cạnh thói quen sinh hoạt, các bài tập chuyên biệt cũng sẽ giúp điều trị rối loạn tiền đình ở nam giới. Kiên trì thực hiện các bài tập này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu lên não và giảm các triệu chứng mất thăng bằng, chóng mặt. 

Dưới đây là một số bài tập dễ thực hiện nhất:

• Bài tập mắt: Hãy để ngón tay thẳng trước mặt, di chuyển đầu sang trái, sang phải trong khi vẫn giữ tầm mắt vào ngón tay
• Bài tập lắc lư cơ thể: Hãy xoay người sang phải, sang trái nhẹ nhàng để cải thiện khả năng giữ trạng thái cân bằng cho cơ thể.
• Bài tập Romberg: Đứng thẳng, hai chân khép lại, hai tay áp sát vào người giúp cho giảm chóng mặt 

Giảm căng thẳng để trị rối loạn tiền đình ở nam giới

Tâm trí thoải mái, tinh thần tích cực, lạc quan sẽ làm giảm áp lực lên não bộ. Đồng thời, làm giảm tình trạng tái đi tái lại của chứng rối loạn tiền đình ở nam giới. Cùng xoa dịu tâm trí bằng các cách sau:

• Ngồi thiền giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, loại bỏ căng thẳng và xao nhãng xung quanh
• Hãy sắp xếp thời gian cân bằng công việc và nghỉ ngơi
• Xông hơi tinh dầu để tạo
• Thử một sở thích mới như nghe nhạc, đọc sách, học chơi nhạc cụ

Ngoài ra, hãy bổ sung thực phẩm nhiều vitamin, omega-3 và chất xơ để tăng cường sức khỏe não bộ nhé. 

Viên uống Dưỡng Tâm An – Định Thần Ngon Giấc là chìa khóa giúp hỗ trợ cải thiện tận gốc rối loạn tiền đình ở nam giới nhờ dưỡng chất bổ não từ thiên nhiên. Điển hình là thành phần Ginkgo Biloba từ cây bạch quả được bào chế nhờ công nghệ Phytosome. Hoạt chất quý này giúp tăng cường lưu thông máu lên não, giảm đau đầu, chóng mặt, rối loạn tiền đình. 

Bên cạnh đó, công thức 10 thảo dược quý từ Đông y sẽ giúp an thần, xoa dịu tâm trí và xua tan căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ đó, bạn luôn cảm thấy khỏe khoắn, ngủ ngon và luôn minh mẫn, tỉnh táo. Đối với trường hợp rối loạn tiền đình, bạn nên dùng 1-2 viên mỗi ngày để có kết quả nhanh chóng nhé. 

Bài viết trên đây đã khái quát về nguyên nhân và cách điều trị rối loạn tiền đình ở nam giới. Nếu bạn hay người thân đang gặp chứng bệnh này, hãy điều chỉnh lối sống khoa học và nuôi dưỡng não bộ cùng viên uống Dưỡng Tâm An – Định Thần Ngon Giấc nhé. 

Để tham khảo thêm những kiến thức sức khỏe được cập nhật mới nhất mỗi ngày từ các chuyên gia đầu ngành, hãy truy cập tại đây nhé!