Estrogen là hormone sinh dục nữ giữ vai trò quyết định đặc tính nữ, sinh lý, sinh sản và sắc đẹp của nữ giới. Theo thời gian, lượng estrogen trong cơ thể sẽ dần suy giảm khiến cho sức khỏe sinh lý bị ảnh hưởng và nhan sắc xuống cấp. Hãy cùng A&C Pharma tìm hiểu suy giảm nội tiết tố nữ là gì, đâu là dấu hiệu suy giảm nội tiết tố giúp chị em dễ nhận biết nhất và tìm ra phương pháp khắc phục kịp thời.

Suy giảm nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ hay hormone estrogen giữ vai trò quan trọng liên quan đến sắc đẹp và sức khỏe của người phụ nữ như:

• Duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da căng mọng và vóc dáng săn chắc
• Tham gia và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
• Bảo vệ sức khỏe sinh sản và tăng tỷ lệ mang thai ở nữ giới
• Tác động đến sự chuyển hóa xương khớp và cholesterol

Suy giảm nội tiết tố là tình trạng nồng độ hormone nữ estrogen trong cơ thể dần mất đi, dẫn đến ảnh hưởng vóc dáng, làn da và ham muốn tình dục. Vấn đề này thường gặp ở phụ nữ sau 30 tuổi hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

>>> Xem thêm: Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì? Bí quyết cho chị em

Tác hại của suy giảm nội tiết tố nữ là gì?

Sau khi hiểu được suy giảm nội tiết tố nữ là gì, phái đẹp cần chú ý đến những dấu hiệu cũng như là tác hại của suy giảm nội tiết tố nữ để sớm phát hiện và có giải pháp khắc phục kịp thời:

• Da khô ráp, kém đàn hồi, dẫn đến chảy xệ và dễ hình thành nếp nhăn
• Hình thành đồi mồi, tàn nhang, nám da, mụn
• Khô vùng kín, đau rát khi quan hệ, suy giảm ham muốn và chức năng sinh dục
• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và gặp phải những triệu chứng tiền kinh nguyệt bất thường
• Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khó ngủ giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh.
• Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt, khó chịu
• Giảm mật độ xương vì estrogen cũng kết hợp cùng canxi, vitamin D làm chắc khỏe xương

>>> Xem thêm: Tác hại của rối loạn nội tiết tố nữ không thể chủ quan

Nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ là gì?

Bệnh suy giảm nội tiết tố nữ thường đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như sau:

• Tuổi tác: Ở độ tuổi trung niên, hoạt động sản xuất estrogen yếu đi khiến cơ thể bị rối loạn và mang đến những ảnh hưởng không mong muốn ở nữ giới.
• Sử dụng thuốc tránh thai: Estrogen tổng hợp trong các loại thuốc tránh thai sẽ làm mất cân bằng hormone.
• Vận động thể thao quá mạnh: Rèn luyện thể dục, thể thao giúp nâng cao sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, nếu không biết cách tập đúng hoặc tập với cường độ quá mạnh sẽ khiến cho hormone sinh dục nữ tiết ra ít đi.
• Ăn uống thiếu dinh dưỡng: Cơ thể luôn cần nạp đủ dưỡng chất để duy trì hoạt động hàng ngày và điều hòa môi trường bên trong. Chính vì vậy, khi ăn uống đủ chất, cơ thể sẽ không đủ năng lượng nên quá trình sản xuất nội tiết tố nữ yếu đi.

Biện pháp cải thiện suy giảm nội tiết tố nữ là gì?

Suy giảm nội tiết tố có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng chủ yếu vẫn xuất phát từ sự thay đổi bên trong cơ thể. Do đó, nữ giới cần hiểu rõ suy giảm nội tiết tố nữ là gì và các biện pháp cân bằng nội tiết tố nữ đơn giản, hiệu quả dưới đây.

>>> Xem thêm: Dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ là gì? Làm sao để cải thiện

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon là giải pháp hồi phục năng lượng và tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể, từ đó cân bằng hormone nữ. Khi ngủ không đủ giấc, nồng độ hormone estrogen sẽ biến động thất thường, gây rối loạn nội tiết tố nữ. Vì nguyên nhân này, chị em cần ngủ đúng giờ và đủ 7-8 tiếng để nâng cáo ức khỏe và điều hòa các yếu tố bên trong cơ thể.

 

>>> Xem thêm: Nỗi ám ảnh suy giảm nội tiết tố nữ sau khi sinh

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ ăn uống cung cấp dưỡng chất dồi dào giúp cân bằng hormone bên trong cơ thể. Phụ nữ suy giảm nội tiết tố nên bổ sung vào thực đơn những loại thực phẩm như thịt gà, cá hồi, rau xanh, chất béo từ thực vật. Hàm lượng dưỡng chất và khoáng chất trong những thực phẩm này sẽ kích thích sản xuất estrogen, cân bằng nội tiết tố an toàn và bền vững.

Ngoài ra, chị em nên hạn chế hấp thụ những thức ăn nhiều đường, quá mặn, nhiều dầu mỡ… Vì những loại thức ăn này có thể gây căng thẳng và làm rối loạn hormone. Bên cạnh đó hãy xây dựng cho mình lối sống sinh hoạt lành mạnh nhé!

Tập thể dục đều đặn, đúng cách

Vận động thể thao thường xuyên là giải pháp lấy lại sự cân bằng bên trong cơ thể, đẩy lùi suy giảm nội tiết tố. Đồng thời, vần động còn giúp tăng độ nhạy với insulin –  Một loại hormone tạo ra năng lượng và duy trì sức mạnh cơ bắp. Thế nhưng, nếu tập thể dục quá sức sẽ thúc đẩy nồng độ insulin tăng cao, dễ dẫn đến nguy cơ viêm, tim mạch, tiểu đường cao. Chính vì vậy, nữ giới khi tập luyện thể dục, thể thao chỉ nên tập ở mức chịu đựng của cơ thể.

Dùng dưỡng chất hỗ điều hòa nội tiết tố tự nhiên

Sự phối trộn độc đáo từ những nguyên liệu tự nhiên cao cấp của Women’s Secret chính là giải pháp hữu hiệu cải thiện suy giảm nội tiết tố nữ. Trong đó, Sâm tố nữ đến từ Thái Lan được mệnh danh là estrogen thực vật giúp cân bằng nội tiết tố tự nhiên  từ sâu bên trong. Nhờ đó, nàng có thể lấy lại vẻ đẹp trẻ trung, cơ thể khỏe mạnh, dạt dào ham muốn. Bên cạnh đó, chiết xuất cỏ ba lá đỏ Nhật Bản và tinh dầu hoa anh thảo giúp cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh, tiền kinh nguyệt và điều hòa kinh nguyệt. Hiện tại, thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP – WHO, được kiểm duyệt và kiểm soát gắt gao từ nguyên liệu đến thành phẩm.

>> Xem thêm: Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Tại sao cần phát hiện khắc phục sớm

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Bài viết trên đây đã cung cấp thông tin cần nắm về suy giảm nội tiết tố nữ là gì, dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục. Hy vọng qua bài viết này, phái đẹp có thể nắm rõ tình trạng suy giảm hormone và bắt đầu lưu tâm đến những dấu hiệu của vấn đề này. Nếu phát hiện sớm, nữ giới nên mau chóng tìm cách cải thiện kịp thời. Nếu bạn muốn biết thêm về dưỡng chất điều hòa nội tiết tố và cân bằng sinh lý nữ, hãy liên hệ ngay với Tổng đại lý A&C Pharma để được tư vấn ngay hôm nay