Suy nhược cơ thể thường kéo theo những cơn mệt mỏi dai dẳng gây cản trở sinh hoạt và giảm hiệu suất làm việc. Trạng thái này còn báo hiệu các vấn đề sức khỏe mãn tính. Hãy cùng tìm hiểu cách nhận biết và cải thiện suy nhược thần kinh qua bài viết này. 

Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể là tình trạng cơ thể mệt mỏi cực độ kéo dài (mệt mỏi mãn tính) có thể lên đến 6 tháng. Vấn đề này xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi, người lao động quá sức (thể chất lẫn trí óc), người vừa phẫu thuật.

Tình trạng cạn kiệt năng lượng thường khó hồi phục dù bạn đã nghỉ ngơi. Đồng thời, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và công việc. 

Nhận biết suy nhược cơ thể qua các dấu hiệu

• Mệt mỏi kéo dài: Cơ thể luôn trong tình trạng mất năng lượng, kiệt sức, thụ động. Có nhiều trường hợp còn bị ngất xỉu và không có tinh thần làm việc.
• Dễ bị ốm vặt: Hệ miễn dịch suy yếu tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công và dẫn đến cảm cúm, ốm vặt
• Thường xuyên đau mỏi cơ: Chuột rút, đau nhức cơ, xương khớp, đau mỏi, co giật cơ bắp
• Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, đổ mồ hôi trộm, khó tập trung, suy giảm trí nhớ
• Rối loạn giấc ngủ: Người bị suy nhược thần kinh rất dễ bị khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ chập chờn không sâu giấc
• Thay đổi về da: Xanh xao, tái nhợt, trông thiếu sức sống
• Vấn đề về tiêu hóa: Táo bón, chán ăn, chướng bụng đầy hơi, buồn nôn, sụt cân không kiểm soát
• Suy giảm sinh lý: Suy nhược cơ thể thường kèm theo tình trạng mất ham muốn, khoái cảm ở phái ữ và xuất tinh sớm ở nam giới
• Thay đổi tâm lý: Tâm trạng trở nên nhạy cảm, dễ kích động, suy nghĩ bi quan, dễ lo âu, cáu gắt

Tình trạng suy nhược cơ thể kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm , rối loạn lo âu, suy giảm miễn dịch, sức khỏe suy yếu. Nếu cơ thể có ít nhất 4 dấu hiệu trên đây và kéo dài hơn 6 tháng, bạn nên thăm khám để xác định nguyên nhân và cách chữa phù hợp. 

Tại sao bạn bị suy nhược cơ thể?

Suy nhược cơ thể có thể bắt đầu từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Chủ yếu đến từ lối sống thiếu lành mạnh, không được nghỉ ngơi đầy đủ hoặc bệnh lý cụ thể. Tìm hiểu các nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra cách khắc phục suy nhược thần kinh triệt để:

• Làm việc quá sức: Người lao động nặng về trí óc và thể lực trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi hợp lý rất dễ bị suy nhược cơ thể lâu dài. 
• Thiếu máu: Vấn đề này có thể làm cho cơ thể không nhận đủ dưỡng chất để duy trì hoạt động bình thường và gây thiếu máu não, bệnh tim mạch, suy nhược
• Tiểu đường tuýp 2: Triệu chứng bệnh gây mệt mỏi, dễ khát, đi tiểu nhiều
• Lối sống không lành mạnh: Ăn uống thiếu chất, mất ngủ, thiếu ngủ, lạm dụng chất kích thích làm hao hụt năng lượng
• Ảnh hưởng từ vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, căng thẳng trong thời gian dài 
• Các bệnh lý nhiễm trùng như Herpes, HIV/AIDS, viêm gan B…
• Người vừa phẫu thuật, xạ trị, hóa trị 
• Người bị mất ngủ khiến cho giảm oxy lên não, ảnh hưởng chức năng não và tim mạch

Ngoài ra, phụ nữ còn dễ bị suy nhược sau sinh hoặc mất cân bằng nội tiết tố. 

Phương pháp điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả

Sau khi tìm hiểu các nguyên nhân, người bệnh có thể cải thiện chứng suy nhược cơ thể nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ và thay đổi lối sống. Hãy cùng tìm hiểu các cách khắc phục hiệu quả và an toàn dưới đây. 

Người bị suy nhược cơ thể ăn gì?

Một trong những vấn đề hàng đầu của người bị suy nhược cơ thể là thiếu dinh dưỡng. Trong khi đó, bữa ăn hàng ngày chính là cách cung cấp năng lượng và dưỡng chất đi nuôi cơ thể. Do đó, bạn hãy bổ sung các món ăn bổ dưỡng để hồi phục sức khỏe nhanh chóng:

• Sữa tươi, sữa chua
• Rau củ, hoa quả
• Bò, cá, hải sản, thịt gà
• Dùng các loại cháo: cháo đậu đỏ, cháo hạt sen, cháo chim cút mè đen
• Canh gà hầm, canh tim lợn hạt sen, cá chép hấp

Bên cạnh đó, bạn lưu ý không ăn quá nhiều muối, nhiều đường, nhiều dầu mỡ.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ cải thiện suy nhược cơ thể

Bên cạnh thuốc điều trị, bạn có thể cải thiện tận gốc suy nhược thần kinh nhờ sản phẩm bổ sung vitamin C và dưỡng chất bổ não, hoạt huyết. Bạn nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên và an toàn cho cơ thể như Vitamin C+ 500mg và Dưỡng Tâm An Định Thần Ngon Giấc.

Đầu tiên là giải pháp cải thiện giấc ngủ, hoạt huyết bổ não Dưỡng Tâm An – Định Thần Ngon Giấc. Bảng thành phần chủ yếu gồm thảo dược tự nhiên mang đến tác động mạnh mẽ như:

• Ginkgo Biloba Phytosome: Hoạt chất bổ não, tăng cường tuần hoàn máu não từ cây bạch quả giúp giảm đau đầu, chóng mặt 
• Bài thuốc 10 thảo dược cổ truyền: Hỗ trợ an thần, hoạt huyết giúp dễ ngủ, ngon giấc, không mộng mị
• Melatonin, GABA: Điều hòa nhịp sinh học cho cơ thể nghỉ ngơi mà vẫn tỉnh táo khi thức dậy

Bên cạnh giấc ngủ, bạn cũng nên bổ sung vitamin C để tăng cường đề kháng và nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, thân thiện với dạ dày, Vitamin C+ 500mg chính là lựa chọn lý tưởng cho một ngày khỏe khoắn:

• Vitamin C dạng acid ascorbic: Dễ hấp thu, giúp tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi mà không gây hại dạ dày
• Chiết xuất xuyên tâm liên: Thanh nhiệt, hỗ trợ giảm viêm nhiễm hô hấp, ho, viêm họng
• Chiết xuất cúc tím: Hỗ trợ tăng cường miễn dịch, trị cảm lạnh 

Với công thức đột phá từ bộ đôi này, người bị suy nhược cơ thể sẽ có năng lượng dồi dào và hồi phục sức khỏe nhanh chóng. 

Xây dựng sinh hoạt hồi phục sức khỏe

• Uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày
• Hạn chế thức khuya, sử dụng rượu bia, thuốc lá
• Tập thể dục mỗi ngày với cường độ nhẹ nhàng
• Cân bằng công việc và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế căng thẳng bằng cách thiền, hít thở sâu, đọc sách

Bài viết trên đây đã cung cấp thông tin cần biết về chứng suy nhược cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi kéo dài, bạn hãy đi thăm khám kết hợp bổ sung dưỡng chất bồi bổ sức khỏe nhé. Liên hệ ngay dược sĩ A&C Pharma để được tư vấn trực tiếp