Vitamin C hay còn gọi là Acid Ascorbic giữ vai trò duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh từ môi trường. Cơ thể con người không tự tổng hợp vitamin C nên cần được bổ sung hàng ngày. Tuy nhiên, bổ sung thừa vitamin C có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Cùng tìm hiểu ngay.

Tác hại khi cơ thể thừa vitamin C

Ngày nay, các loại viên uống vitamin C trở thành giải pháp bảo vệ sức khỏe cho mọi nhà, đặc biệt là trong thời đại ô nhiễm và dịch bệnh. Nhiều người nghĩ rằng bổ sung vitamin C càng nhiều càng tốt nên cứ uống vô tội vạ. Cách dùng này hoàn toàn sai và dễ dẫn đến các tác hại khi thừa vitamin C.

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dạ dày

Tác hại thường gặp ở người bị thừa vitamin C là các vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, tiêu chảy và đau bụng. Các tác dụng không mong muốn này có thể xảy ra do bổ sung vitamin C tổng hợp không đúng cách. Còn khi bổ sung vitamin C nhờ thức ăn thì không gặp. 

>>> Xem thêm: Top vitamin C trị thâm hiệu quả nhanh chóng

Hệ tiêu hóa của bạn có nguy cơ bị ảnh hưởng cao nếu dùng vitamin C trên 2000 mg/ngày. Nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa khi dùng vitamin C, hãy tạm dừng và tham khảo ý kiến của các chuyên gia. 

Thừa vitamin C gây thừa sắt

Vitamin C luôn được biết đến với khả năng tăng cường hấp thụ sắt của cơ thể. Do đó, hệ quả khi thừa vitamin C là thừa sắt cục bộ. Lượng sắt tích tụ quá tải sẽ gây tổn thương gan, tim, tuyến tụy, tuyến giáp và hệ thần kinh trung ương. Một số biểu hiện thừa sắt do thiếu vitamin C là mệt mỏi, suy nhược cơ thể, sụt cân, da đậm màu, đau khớp… 

Thừa vitamin C tăng nguy cơ hình thành sỏi thận

Vitamin C sẽ chuyển hóa thành oxalat và được bài tiết ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Tuy nhiên, nếu lượng thừa vitamin C quá nhiều sẽ dần tích tụ trong cơ thể và hình thành sỏi thận. Ngoài ra, lạm dụng vitamin C còn làm tăng canxi trong máu cũng tạo nên sỏi thận. 

>>> Xem thêm: Cách dùng vitamin C 1000mg, vitamin C 500mg

Biểu hiện thừa vitamin C

Các biểu hiện thừa vitamin C bạn có thể gặp như:

• Đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, 
• Đau đầu, mất ngủ
• Tiêu chảy, đau quặn bụng, đầy hơi

Đây cũng là những dấu hiệu ngộ độc vitamin C. Vậy cần làm gì khi thừa vitamin C? Nếu bạn xuất hiện các biểu hiện thừa vitamin C ở mức nghiêm trọng thì nên đến thăm khám bác sĩ để tìm hướng chữa trị kịp thời. 

Bao nhiêu là quá liều vitamin C?

Trên thực tế, bạn chỉ cần bổ sung vitamin C vừa đủ thông thực phẩm và các viên uống vitamin. Tùy theo mỗi độ tuổi sẽ có hàm lượng dung nạp tối đa khác nhau. Nếu vượt mức này sẽ dẫn đến tình trạng thừa vitamin C. 

Dưới đây là hàm lượng vitamin C cần bổ sung cho từng đối tượng:

• Trẻ em từ 6 – 9 tuổi: 45 – tối đa 650 mg/ngày
• Trẻ em từ 10 – 18 tuổi: 60 – tối đa 1200 mg/ngày
• Người từ 18 -29 tuổi: 75 – tối đa 2000 mg/ngày
• Người trên 30 tuổi: Tối đa 2000 mg/ngày

>>> Xem thêm: Cơ thể mệt mỏi – dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm

Như vậy, bạn có thể dựa vào mức trên để bổ sung vitamin C an toàn cho bản thân và gia đình. Nếu dùng lượng vitamin C vượt mức tối đa sẽ dẫn đến thừa vitamin C.

Một số lưu ý để bổ sung vitamin C an toàn, phát huy hiệu quả cao

Để tránh tác dụng phụ do thừa vitamin C, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

• Không lạm dụng vitamin C quá liều dù đang bị ốm
• Không uống vitamin C khi bụng đang đói vì có thể gây hại cho dạ dày
• Người có bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu thì không nên dùng nhiều vitamin C
• Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc niacin và simvastatin

Bên cạnh việc bổ sung vitamin C, bạn nên kết hợp lối sống lành mạnh và ăn uống đầy đủ để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.

>>> Xem thêm: Gợi ý những dòng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam

Thực phẩm bổ sung vitamin C an toàn cho dạ dày và sức khỏe

Trong bối cảnh dịch bệnh và ô nhiễm môi trường, viên uống vitamin C dần trở thành dưỡng chất chăm sóc sức khỏe không thể thiếu trong tủ thuốc gia đình. Nếu bạn chọn lựa vitamin C chất lượng và có người am hiểu sản phẩm tư vấn thì không lo vấn đề thừa vitamin C. 

Do đó, viên uống Vitamin C+ 500mg chính là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Viên uống được sản xuất trong quy trình khép kín và phân phối chính hãng bởi công ty A&C Pharma. Mỗi thành phẩm đến tay người tiêu dùng đều thông qua sự kiểm duyệt nghiêm ngặt của Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm – Bộ Y tế. 

>>> Xem thêm: Cảm lạnh: Triệu chứng và cách điều trị khỏi bệnh ngay

Viên uống Vitamin C+ 500mg cung cấp lượng vitamin C vừa đủ để đem đến năng lượng cho hoạt động hàng ngày và tăng cường đề kháng mà không gây tác dụng phụ. Ngoài vitamin C, sản phẩm còn chứa xuyên tâm liên và thymomodulin giúp hỗ trợ điều trị viêm đường hô hấp, giảm ho, kháng khuẩn.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Trên đây là những thông tin chăm sóc sức khỏe về tác hại có thể gặp khi thừa vitamin C. Hy vọng rằng qua bài viết, bạn sẽ biết cách bổ sung vitamin C đúng cách để bảo vệ sức khỏe gia đình trước bệnh tật nhé. Hãy liên hệ A&C Pharma để được tư vấn về liều dùng vitamin C cần thiết cho từng đối tượng.