Để duy trì sức khỏe bền vững, dài lâu, mỗi chúng ta ai cũng cần xây dừng cho mình một lối sống sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đủ chất lành mạnh để bổ sung lượng dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể linh hoạt. Nhưng với tốc độ phát triển hiện đại, cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn khiến nhiều người bỏ bê bản thân vì không có thời gian chăm sóc sức khỏe. Do đó, các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe ra đời như một giải pháp tiện lợi và an toàn để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Vậy thực phẩm bảo vệ sức khỏe là gì?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (hay còn được biết đến là thực phẩm chức năng) là dòng thực phẩm thường được sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ tăng cường, cải thiện chức năng cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh hay gặp các vấn đề về sức khỏe. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe thường giúp bổ sung một hoặc hỗn hợp các chất sau vào cơ thể:

• Vitamin, khoáng chất, axit amin, axit béo, enzyme, probiotic và các chất khác
• Chất có xuất nguồn gốc từ thiên nhiên như động vật, thực vật, khoáng vật dưới dạng chiết xuất, phân lập, cô đặc, chuyển hóa
• Tổng hợp từ hai nguồn trên

Các dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Với công nghệ sản xuất tiên tiến, ngày càng có nhiều dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe ra đời đáp ứng theo nhu cầu mọi người:

• Viên nang
• Viên nén
• Dạng cốm
• Dạng bột
• Dạng lỏng 

Ngoài ra, còn có dạng thức ăn như cháo thuốc, món ăn bổ dưỡng, canh thuốc.

>>> Xem thêm: Xuyên tâm liên là gì? Đây có phải là một thần dược?

Lợi ích khi sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Để cơ thể khỏe mạnh, mọi hoạt động diễn ra suôn sẻ, thì con người cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng chính là protein, lipid, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Ngoài chế độ ăn uống hằng ngày, thực phẩm bảo vệ sức khỏe chính là nguồn dưỡng chất  cần thiết giúp cung cấp đủ 4 nhóm này theo nhu cầu cơ thể. Cùng tìm hiểu những lợi ích mà các thực phẩm bảo vệ sức khỏe mang lại.

• Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng nhờ cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng.
• Ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật: Mỗi loại dưỡng chất có trong thực phẩm hỗ trợ sức khỏe sẽ giúp tăng đề kháng có lợi ích khác nhau với các cơ quan trong cơ thể. Ví dụ, các sản phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa tổn thương tế bào các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Các sản phẩm có nhiều chất xơ sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ, rối loạn tiêu hóa.
• Hỗ trợ thúc đẩy sự tăng trưởng của trẻ: Dưỡng chất trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cân đối và hỗ trợ quá trình phát triển của trẻ nhỏ.

Tổng hợp 7 nhóm thực phẩm chính 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có đa dạng chủng loại và công dụng giải quyết nhu cầu sức khỏe chuyên biệt. Dưới đây là 7 nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe phổ biến hiện nay:

Thực phẩm bổ sung thêm vitamin

Vitamin là các vi chất vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Một số loại vitamin phổ biến thường có trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe là:

• Vitamin A: Giúp sáng mắt, hỗ trợ điều trị chứng quáng gà, khô mắt, đục giác mạc
• Vitamin C: Tăng cường đề kháng cho cơ thể và làm sáng da
• Vitamin D: Xây dựng và duy trì xương chắc khỏe 
• Vitamin E: Hỗ trợ thị lực, làm đẹp da, giúp tóc chắc khỏe 

>>> Xem thêm: Công dụng của xuyên tâm liên – Thần dược hiếm thấy

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung khoáng chất

Mắc dù bạn có thể nạp khoáng chất cần thiết thông qua thực phẩm tự nhiên, ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, trong các trường hợp bệnh lý, cơ địa, bạn có thể dùng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa nhiều khoáng chất tốt để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Các loại khoáng chất cơ thể không thể thiếu như canxi, magie, kẽm…

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung axit béo

Bạn có biết omega-3, omega-6, omega-9 là các loại axit béo quan trọng với sức khỏe con người. Tuy nhiên, chỉ có omega-9 là cơ thể con người có thể tự tổng hợp được, còn hai loại omega-3, omega-6 thì không, do đó phải nạp vào từ bên ngoài. Vì vậy, bạn nên kết hợp các chế độ ăn uống và các sản phẩm bảo vệ sức khỏe chứa nhiều 2 chất này.

>>> Xem thêm: Cách trị ho hiệu quả, đơn giản, nhanh chóng bất ngờ

Thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn

Lợi khuẩn giúp hỗ trợ nâng cao sức khỏe tiêu hóa. Nhiều người chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa lợi khuẩn probiotic, prebiotic giúp hỗ trợ củng cố hệ miễn dịch tiêu hóa, kích thích cảm giác thèm ăn và tránh nguy cơ táo bón.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chiết xuất tự nhiên

Ngày nay, xu hướng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chiết xuất từ những thảo dược thiên nhiên ngày càng được ưa chuộng. Vì những loại thảo dược này tốt cho sức khỏe hỗ trợ cải thiện vấn đề sức khỏe gan, tiêu hóa, đẹp da… có thể sử dụng thường xuyên không gây tác dụng phụ. Các loại nguyên liệu tự nhiên thường được sử dụng là hoa anh thảo, xuyên tâm liên, collagen…

>>> Xem thêm: Gợi ý cách dùng xuyên tâm liên đúng liều, hiệu quả, an toàn

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho người tập luyện thể thao

Quá trình luyện tập liên tục và thường xuyên của những vận động viên chuyên nghiệp hay người tập thể hình đòi hỏi một nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Do đó việc bổ sung thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe là giải pháp cung cấp dinh dưỡng tốt nhất, vừa duy trì thể lực, vừa tăng cơ và giảm mỡ.

Thực phẩm bổ sung protein và acid amin

Đây là loại thực phẩm thường được sử dụng để hỗ trợ khả năng tự phục hồi cho những người sau chấn thương hoặc trải qua phẫu thuật. Hai chất protein và acid amin sẽ giúp tái cấu trúc tế bào và điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể tốt hơn.

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe là đang dần là giải pháp hỗ trợ được nhiều người lựa chọn và tin tưởng sử dụng. Nhưng để phát huy hiệu quả cao nhất và tránh các tác dụng phụ có thể gặp phải, bạn cần nắm các lưu ý sau:

>>> Xem thêm: Đông trùng hạ thảo là gì? Gọi là “thượng dược” đúng hay sai?

• Thực phẩm bảo vệ sức khỏe không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
• Chọn mua sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc rõ ràng, đơn vị sản xuất uy tín.
• Sử dụng đúng và đủ theo hướng dẫn, hàm lượng khuyên dùng của nhà sản xuất.
• Không nên lạm dụng quá mức để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
• Kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ, lành mạnh, nếu được hãy tập luyện thể dục thể thao đều đặn
• Khi dùng kết hợp với thuốc khác thì nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ, dược sĩ y khoa. 

Thông qua bài viết này, hy vọng bạn sẽ hiểu sâu hơn về thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Đây có thể nói là giải pháp hỗ trợ tuyệt vời, an toàn cho việc chăm sóc sức khỏe con người trong cuộc sống bận rộn. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi dùng, bạn hãy liên hệ ngay với dược sĩ A&C Pharma để hỏi ý kiến nhé.