Bên cạnh thuốc chữa bệnh, nhiều người hiện nay bắt đầu quan tâm đến các loại thực phẩm chức năng. Đây chính là những giải pháp hỗ trợ đắc lực cho cơ thể với công dụng nâng cao miễn dịch, tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng hoạt động của các cơ quan. Thực tế, thực phẩm chức năng là gì? Lợi ích của các loại viên uống này có đúng như những lời quảng cáo trên mạng? Hãy cùng A&C Pharma tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Thực phẩm chức năng là gì?

Theo định nghĩa của Bộ Y Tế: “Thực phẩm chức năng là các thực phẩm dùng để hỗ trợ chức năng của các bộ phận trong cơ thể người, có tác dụng dinh dưỡng, tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng và giảm bớt nguy cơ mắc bệnh”.

Hiểu một cách đơn giản, thực phẩm chức năng có chứa các hoạt chất sinh học thường được kết hợp vào chế độ ăn uống để hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và duy trì sắc đẹp từ bên trong. Không những vậy, một số loại thực phẩm này còn ngăn ngừa nguy cơ sức khỏe như loãng xương, da liễu, viêm khớp…

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều dạng thực phẩm chức năng phổ biến như viên nén, viên nang, viên nhộng, kẹo dẻo, dạng nước, dạng bột. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của các loại viên uống chăm sóc sức khỏe này.

Lợi ích của thực phẩm chức năng là gì?

Mỗi loại thực phẩm chức năng khác nhau mang đến những hiệu quả khác nhau đối với sức khỏe. Cùng tìm hiểu những loại chính mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe đem lại cho cơ thể:

>>> Xem thêm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – Những lưu ý quan trọng bạn cần biết

Ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chính là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu như vitamin, chất béo lành mạnh, chất xơ, dưỡng chất. Uống thực phẩm chức năng sẽ đảm bảo duy trì đủ dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể bạn, tránh nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, suy dinh dưỡng. Các dưỡng chất này nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe từ bên trong một cách an toàn.

Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật

Việc bổ sung dưỡng chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh. Mỗi loại dưỡng chất sẽ mang đến tác dụng và củng cố cơ chế ngăn ngừa các loại bệnh tật khác nhau. Điển hình như thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ tiêu diệt các gốc tự do và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư hay tiểu đường. Trong khi đó, viên uống chứa nhiều collagen sẽ có tác dụng nuôi dưỡng làn da săn chắc, duy trì vẻ đẹp thanh xuân cho phái đẹp.

7 nhóm thực phẩm chức năng phổ biến

Thực phẩm chức năng tăng cường vitamin thiết yếu

Vitamin là những hợp chất hữu cơ giữ vai trò tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Dù cơ thể chỉ cần số lượng nhỏ vitamin nhưng chúng lại rất quan trọng không thể thiếu để duy trì sức sống và sắc đẹp. Ngoài ra, mộ số loại vitamin cơ thể không thể tự tổng hợp được nên bạn cần bổ sung thực phẩm tăng cường vitamin còn thiếu. Mỗi loại vitamin mang đến những lợi ích khác nhau:

• Vitamin A: Nổi tiếng với công dụng bảo vệ và duy trì thị lực, hỗ trợ phát triển xương, góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe
• Vitamin B: Thúc đẩy hoạt động trao đổi chất tích cực, giải phóng năng lượng cho cơ thể tham gia hoạt động làm việc hàng ngày.
• Vitamin C: Củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể và làn da, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, bệnh gout, bệnh tim
• Vitamin D: Tăng khả năng phòng ngừa bệnh tật, chắc khỏe xương, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, loãng xương
• Vitamin E: Nuôi dưỡng sức sống và sự tươi trẻ của làn da, làm chậm quá trình lão hóa
• Vitamin K: Duy trì xương chắc khỏe, cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

>>> Xem thêm: Xuyên tâm liên là gì? Đây có phải là một thần dược?

Thực phẩm chức năng cung cấp khoáng chất

Khoáng chất là thành phần hóa học thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Dù cần số lượng ít nhưng các chất này vẫn rất cần thiết vì chúng tham gia vào việc duy trì hoạt động của nhiều chức năng quan trọng. Một số khoáng chất có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm quen thuộc như canxi, sắt, kali, magie, kẽm…

Bạn có thể nạp khoáng chất từ bữa ăn hàng ngày. Thế nhưng, một số loại chất cơ thể không thể tổng hợp đủ để đáp ứng nhu cầu, vì thế, bạn nên dùng kèm thực phẩm bổ sung khoáng chất bổ trợ.

Thực phẩm chức năng tăng cường protein và axit amin

Protein và acid amin là thành phần cấu trúc có chức năng cấu tạo tế bào, duy trì hoạt động trao đổi chất. Bổ sung protein cho cơ thể còn giúp người bệnh hay người bị chấn thương tự hồi phục nhanh hơn. Ngoài ra, thực phẩm chức năng bổ sung protein còn được người tập thể hình dùng vì có khả năng kiểm soát năng lượng, giúp tăng cơ. Dòng sản phẩm giúp tăng cường protein thường thấy là whey protein, protein shake, protein trứng, protein đậu,…

>>> Xem thêm: Công dụng của xuyên tâm liên – Thần dược hiếm thấy

Thực phẩm chức năng bổ sung axit béo

Axit béo là loại axit hữu cơ cung cấp năng lượng duy trì sức khỏe và hoạt động của con người. Các nhóm acid béo quan trọng gồm Omega-3. Omega-6, Omega-9. Các sản phẩm thực phẩm chức năng thường thấy trên thị trường là dùng để bổ sung Omega-3. Omega-6 vì hai loại này cơ thể không thể tự sản xuất được.

Sử dụng thực phẩm cung cấp axit béo sẽ giúp bồi bổ cho người có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn và các đối tượng có vấn đề về thị lực. Không chỉ vậy, chất béo Omega-3 là thành phần quan trọng trong các thực phẩm chức năng bổ não vì có khả năng cải thiện sựtập trung và ngăn ngừa mất trí nhớ.

Thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn probiotic

Lợi khuẩn là các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa, tim mạch, ngoài ra còn có công dụng đẹp da. Thực phẩm bổ sung lợi khuẩn thường được dùng để củng cố miễn dịch, tạo cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa táo bón hay các rối loạn về tiêu hóa. Loại lợi khuẩn thường được tiêu thụ dưới dạng thực phẩm chức năng là probiotic, prebiotic.

Thực phẩm chức năng bổ sung cho người luyện tập thể thao

Với người thường xuyên rèn luyện thể thao, thể hình, quá trình luyện tập tiêu hao rất nhiều năng lượng và dinh dưỡng. Thế nên, bổ sung thực phẩm chức năng là cách để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và bù đắp vào lượng hao hụt. Các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho người tập gym giúp tăng độ dễ hấp thu dưỡng chất, giảm mỡ thừa, tăng cơ nạc.

>>> Xem thêm: Cách trị ho hiệu quả, đơn giản, nhanh chóng bất ngờ

Thực phẩm chức năng chiết xuất từ thiên nhiên

Những loại cây thuốc, thảo dược trước đây chỉ dùng để chữa bệnh trong y học cổ truyền thì nay đã trở thành nguyên liệu quý cho thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Các hoạt chất quý trong thảo dược tư nhiên mang đến hiệu quả cao trong việc cải thiện các vấn đề về sức khỏe gan, tim, hô hấp, cân bằng nội tiết tố, xương khớp. Điển hình như các dược liệu như đỗ trọng, đương quy, đan sâm,… thường được dùng trong thực phẩm chức năng xương khớp.

Cách sử dụng thực phẩm chức năng an toàn, hiệu quả

Thực phẩm chức năng là giải pháp hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe và đề kháng con người. Tuy nhiên, để tránh tác dụng phụ và dùng sao cho hiệu quả cao nhất thì bạn nên lưu ý những điều sau:

• Dùng đúng hàm lượng chỉ định của bác sĩ hoặc nhà sản xuất, không lạm dụng để tránh tác dụng phụ không mong muốn
• Thực phẩm chức năng không cho thấy hiệu quả tức thời như thuốc chữa bệnh nên người dùng cần kiên trì uống liên tục kết hợp ăn uống đủ chất, sinh hoạt lành mạnh để chăm sóc sức khỏe từ bên trong.
• Khi đang sử dụng thuốc điều trị thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xem có thể bổ sung thực phẩm chức năng hay không.
• Chống chỉ định người dùng bị dị ứng với bất cứ thành phần nào trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
• Lựa chọn viên uống bổ sung có nguồn gốc rõ ràng và thành phần minh bạch, đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm.

>>> Xem thêm: Gợi ý cách dùng xuyên tâm liên đúng liều, hiệu quả, an toàn

Một điều cần lưu ý là thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Nhưng thực phẩm chức năng vẫn là nguồn bổ sung dưỡng chất cần thiết cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Khi muốn tìm mua thực phẩm chức năng uy tín, bạn nên ưu tiên chọn những đơn vị sản xuất dược phẩm tại nhà máy đạt chuẩn GMP – WHO:

•  Đảm bảo nguồn nguyên liệu đầu vào
• Kiểm nghiệm sát sao nguyên liệu, dược liệu
• Gia công, sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn
• Đóng gói và hoàn thiện sản phẩm theo quy trình nghiêm ngặt
• Kiểm nghiệm và đảm bảo chất lượng sản phẩm
• Nhập kho bảo quản và phân phối

Công ty Dược Phẩm A&C Pharma tự hào là một trong những đơn vị sản xuất thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe người Việt tại nhà máy đạt chuẩn GMP-WHO.

Trên đây là những kiến thức chăm sóc cơ bản bạn cần trang bị trước khi quyết định mua thực phẩm chức năng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng về thực phẩm bảo vệ sức khỏe để đưa ra lựa chọn đúng đắn. Nếu bạn còn thắc mắc về việc lựa chọn thực phẩm chức năng thì đừng ngần ngại liên hệ A&C Pharma để được tư vấn.