Suy giảm tuần hoàn máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau đầu, cao huyết áp, đột quỵ và thậm chí là tử vong. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những biểu hiện thường gặp và cách cải thiện hiệu quả. 

• 9 cách cải thiện mất ngủ nhanh chóng, dễ làm
• Khó ngủ nên uống gì để ngủ nhanh và sâu giấc hơn?
• Điểm danh 8 thực phẩm chữa bệnh mất ngủ tốt nhất
• Sâu giấc hơn nhờ 7 cách chữa mất ngủ cho người già
• Cách chữa rối loạn tiền đình tại nhà đơn giản, tránh tái phát

Biểu hiện suy giảm tuần hoàn máu não 

Suy giảm tuần hoàn máu não là tình trạng lượng máu lưu thông lên não giảm khiến cho tế bào não bị thiếu hụt oxy, dưỡng chất. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng não bộ và dẫn theo nhiều hệ lụy như đột quỵ não, suy nhược tinh thần và cơ thể, đột quỵ….

Các biểu hiện thường gặp ở người mắc chứng suy giảm tuần hoàn máu não là:

• Đau đầu âm ỉ, thỉnh thoảng xuất hiện cơn đau đầu dữ dội
• Chóng mặt, hoa mắt, ù tai
• Mất thăng bằng, dễ té ngã
• Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ kém
• Suy giảm trí nhớ, khả năng tư duy, học tập 
• Suy nhược thần kinh, sa sút trí tuệ 
• Đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân

Căn bệnh nguy hiểm này thường xuất hiện ở người trung niên, người cao tuổi và người làm việc trí óc quá tải. Những yếu tố làm tăng nguy cơ tuần hoàn máu não kém là cường độ hoạt động não cao, sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh, do các bệnh lý mãn tính.

Các biện pháp tăng tuần hoàn máu não hiệu quả nhất

Khi có dấu hiệu suy giảm tuần hoàn máu não, bạn hãy đến phòng khám uy tín để thăm khám và chẩn đoán chính xác. Bên cạnh đó, bạn có thể tăng tuần hoàn máu não nhờ lối sống khoa học và dưỡng chất bổ não. 

Các bài tập tuần hoàn máu não tốt 

• Đi bộ, chạy bộ: Nếu bạn dành khoảng 30 phút chạy bộ mỗi ngày, tim sẽ tăng nhịp tim tự nhiên giúp thúc đẩy lưu thông máu về các bộ phận của cơ thể
• Yoga: Đây là hoạt động thể chất làm thư giãn mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu não đưa oxy và dưỡng chất nuôi dưỡng não bộ. Ngoài ra, yoga còn điều hòa nhịp thở giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc.
• Tập chống đẩy: Bài tập tăng tuần hoàn máu não chống đẩy giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng lượng máu đi khắp cơ thể
• Bơi lội: Giúp làm giảm huyết áp, tăng tuần hoàn máu não, kiểm soát cân nặng, mỡ máu

Thuốc tuần hoàn máu não

Để điều trị suy giảm tuần hoàn máu não, bác sĩ thường chỉ định những loại thuốc đặc trị như:

• Cinnarizin: Giảm hoạt tính của các chất serotonin, tăng oxy lên não. Tuy nhiên, người cao tuổi dễ gặp tình trạng tê bì chân tay, rối loạn tiêu hóa, ngủ gà
• Piracetam: Thúc đẩy chuyển hóa oxy, glucose, hồi phục tổn thương não
• Cerebrolysin: Tăng cường dẫn truyền máu não, điều trị suy giảm trí nhớ, tập trung kém

Các loại thuốc trên đây không được tự ý sử dụng mà cần theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Thay vào đó, bạn nên bổ sung viên uống bổ não có thành phần ginkgo biloba hoặc saponin. 

Viên uống cải thiện tuần hoàn máu não chứa Ginkgo Biloba Phytosome

Với hàm lượng Ginkgo Biloba Phytosome chuẩn hóa từ Pháp, viên uống Dưỡng Tâm An là chìa khóa vàng cho những người bị thiếu máu não, suy tuần hoàn máu não. Công nghệ độc quyền Phytosome làm tăng gấp 3 lần khả năng hấp thụ của chiết xuất Ginkgo Biloba Phytosome so với chiết xuất thông thường. Nhờ đó, mang đến hiệu quả vượt trội trong việc tăng cường tuần hoàn máu não, giảm đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ. 

Bên cạnh đó, viên uống Dưỡng Tâm An còn chứa thành phần Nattokinase làm tan cục máu đông, ngừa đột quỵ, xơ vữa động mạch. Người lớn nên bổ sung 1 viên mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe não bộ, ngừa bệnh lý nguy hiểm.

*Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Xây dựng lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh, khoa học là biện pháp chăm sóc cả cơ thể lẫn tinh thần của người suy giảm tuần hoàn máu não. Hãy cùng thực hiện các thói quen tốt để mang đến nhiều tác động tích cực cho não bộ:

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
• Nghỉ 10 phút sau khi hoạt động trí óc liên tục sau 2 tiếng
• Dành thời gian nghỉ ngơi hoặc đi du lịch để tái tạo năng lượng
• Không ngồi một chỗ quá lâu
• Không đột ngột thay đổi tư thế 
• Cố gắng suy nghĩ lạc quan, cười nhiều hơn 

Xây dựng thực đơn bổ não, tăng cường tuần hoàn máu não

Các món ăn sau đây sẽ giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho người suy giảm tuần hoàn máu não:

• Cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ… có lượng omega-3 dồi dào làm tăng lưu lượng máu lên não, cải thiện nhận thức và tư duy
• Các loại hạt như óc chó, hạt lanh cung cấp protein và chất béo lành mạnh tốt cho động mạch và quá trình chuyển hóa máu não
• Thịt bò chứa nhiều sắt, vitamin thúc đẩy tái tạo hồng cầu, tăng cường miễn dịch cho não bộ
• Rau củ, trái cây cung cấp chất xơ, vitamin tăng cường tuần hoàn máu não 
• Lòng đỏ trứng gà: Thúc đẩy tuần hoàn máu não, cải thiện suy giảm nhận thức, ngừa teo não

Bên cạnh thực phẩm tốt cho não bộ, bạn cũng cần tránh ăn những thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas, đồ ăn chế biến sẵn. 

Bài viết trên đây đã cung cấp kiến thức sức khỏe cần biết về những cách tăng cường tuần hoàn máu não hữu ích. Căn bệnh này có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng nên chúng ta không nên chủ quan. Hãy chủ động cập nhật những kiến thức chăm sóc sức khỏe và cải thiện sức khỏe não bộ cùng viên uống thảo dược Dưỡng Tâm An.