Rối loạn tiền đình là một bệnh lý phổ biến và rất dễ tái phát dù được chữa trị bằng thuốc. Chính vì vậy, các chuyên gia sức khỏe đề xuất các cách chữa rối loạn tiền đình tại nhà giúp giải quyết nguyên nhân gây bệnh và hạn chế nguy cơ tái phát. 

• Tìm hiểu công dụng của cây lạc tiên chữa mất ngủ
• Điểm danh 10+ nguyên nhân giảm trí nhớ thường gặp nhất
• Gợi ý 7 viên uống bổ não tăng cường trí nhớ tốt
• Dấu hiệu khó ngủ về đêm và cách cải thiện
• Bật mí 7 thuốc trị khó ngủ cực hiệu nghiệm

Nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình thường gặp

Rối loạn tiền đình là tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng do tổn thương dây thần kinh số 8 hoặc tổn thương mạch máu não, tai trong. Nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình phổ biến là:

• Thiếu máu lên não, tắc nghẽn mạch máu
• Tổn thương do áp lực, căng thẳng, lo âu trong thời gian dài
• Tuổi tác cao gây suy giảm chức năng não
• Các bệnh lý như viêm tai giữa, u dây thần kinh số 8, bệnh Meniere, suy giáp…
• Các vấn đề liên quan đến tiền đình trung ương như nhồi máu não, đau nửa đầu Migraine, Parkinson…
• Lối sống thiếu lành mạnh: Mất ngủ, thiếu ngủ, lạm dụng rượu bia, chất kích thích
• Lười vận động, ngồi quá nhiều 
• Thiếu cân hoặc thừa cân

Những cách trị rối loạn tiền đình tại nhà, tác dụng rõ rệt 

Lối sống khoa học, cơ thể khỏe mạnh chính là “liều thuốc” tốt nhất cho những người bị rối loạn tiền đình. Thời gian điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa và mức độ bệnh. Nếu bạn kiên trì thực hiện các biện pháp dưới đây thì tình trạng rối loạn tiền đình sẽ khỏi hết và giảm nguy cơ tái lại. 

Các bài tập phục hồi chức năng tiền đình nhanh chóng

Các chuyên gia thường khuyến khích người bệnh thực hiện các bài tập chữa rối loạn tiền đình tại nhà. Phương pháp này sẽ giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng. 

Các bài tập giúp phục hồi chức năng tiền đình là:

• Bài tập mắt: Xoay đầu sang trái, sang phải trong khi giữ tầm mắt vào một vật thể trước mặt. Thực hiện chậm rãi trong một phút để tăng sự tập trung và tầm nhìn vững vàng
• Bài tập Romberg: Người đứng thẳng, hai chân áp sát vào nhau, tay thả lỏng bên hông. Tư thế này giúp duy trì thăng bằng, giảm chóng mặt
• Bài tập vẩy tay: Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay giơ thẳng trước mặt và vẩy bàn tay thật mạnh. Bài tập này giúp lưu thông khí huyết, thải độc, giảm chóng mặt

Chế độ ăn uống chữa rối loạn tiền đình tại nhà

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng là tiền đề hồi phục sức khỏe tốt nhất cho người bị rối loạn tiền đình. Ngoài ra, một số thực phẩm còn giúp cải thiện triệu chứng chóng mặt, đau đầu. 

Dưới đây là những thực phẩm chữa rối loạn tiền đình tại nhà:

• Thực phẩm giàu axit folic: Phục hồi chức năng tiền đình, cải thiện khả năng duy trì giữ thăng bằng. Các loại thực phẩm nhiều axit folic là đậu xanh, đậu đen, súp lơ, măng tây
• Thực phẩm giàu vitamin B6: Gồm thịt gà bỏ da, cá, táo, chuối, ngũ cốc, khoai lang, khoai tây… giúp tăng cường sức khỏe thần kinh 
• Thực phẩm giàu vitamin D: Điển hình là thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc,… cải thiện chứng xơ cứng tai 
• Thực phẩm nhiều vitamin C: Cam quýt, bưởi, cà chua, ớt đỏ… tăng cường miễn dịch, bảo vệ tế bào não khỏi gốc tự do gây hại 
• Rau ngải cứu: Thúc đẩy tuần hoàn máu não, bổ trợ cải thiện hoa mắt, chóng mặt, đau đầu. Tuy nhiên người huyết áp cao không nên dùng nhiều. 

Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung, người bị rối loạn tiền đình cũng nên tránh một số thực phẩm và chất gây hại như cà phê, trà nhiều caffein, rượu bia, thuốc lá, đồ ăn chứa nhiều chất béo.

Xoa bóp, bấm huyệt chữa rối loạn tiền đình tại nhà

Theo y học cổ truyền, các thầy thuốc thường dùng biện pháp xoa bóp, bấm huyệt để cải thiện tuần hoàn não, nuôi dưỡng tế bào não. Nhờ đó, giúp đẩy lùi các triệu chứng rối loạn tiền đình như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Ngoài ra, cách này còn làm thư giãn đầu óc, xua tan căng thẳng mệt mỏi. 

Mỗi số cách xoa bóp chữa rối loạn tiền đình tại nhà hiệu quả: 

• Chải đầu: Dùng các ngón tay chải đầu dọc theo đầu và chải ngược lại hướng ngang
• Huyệt bách hội: Nằm ở đỉnh đầu giúp chữa đau đầu, mất ngủ, tim đập nhanh
• Huyệt phong phủ sau đầu: Hỗ trợ cải thiện ù tai, hoa mắt, đau gáy
• Huyệt nội quan: Ở cổ tay giúp cải thiện chứng mất ngủ, buồn nôn

Chữa rối loạn tiền đình tại nhà nhờ lối sống lành mạnh

Lối sống khoa học là yếu tố quan trọng trong việc chữa rối loạn tiền đình tại nhà. Thực hiện một số lưu ý dưới đây để nhanh chóng hồi phục sức khỏe nhé. 

• Uống đủ 1-2 lít nước mỗi ngày
• Ngủ đủ giấc và hạn chế thực khuya 
• Thận trọng khi áp dụng biện pháp chữa rối loạn tiền đình tại nhà cho phụ nữ mang thai và cho con bú
• Tập thể dục đều đặn, vừa phải với các bài tập yoga, dưỡng sinh
• Đặt gối cao khi ngủ 
• Hãy đi lại, vận động sau khi ngồi hơn 1-2 tiếng
• Ngâm chân nước ấm để tăng cường tuần hoàn khí huyết 

Dùng viên uống thảo dược hỗ trợ chữa rối loạn tiền đình tại nhà

Ngoài thực phẩm hàng ngày, các chuyên gia còn khuyên dùng các hoạt chất tăng cường tuần hoàn máu não như Ginkgo Biloba từ cây bạch quả. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy hoạt chất này trong viên uống bổ não như Dưỡng Tâm An – Định Thần Ngon Giấc.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Đây là sản phẩm tiên phong kết hợp giữa Đông y và Tây y mang đến hiệu quả điều trị rối loạn tiền đình rõ rệt. Đặc biệt viên uống chứa hàm lượng Ginkgo Biloba Phytosome nhập khẩu từ Pháp cao nhất Việt Nam. Đây là thành phần bổ não tốt nhất hiện nay với công dụng tăng cường tuần hoàn máu não, chống oxy hóa bảo vệ thần kinh. 

Nhờ đó, hỗ trợ điều trị hiệu quả cho người bị rối loạn tiền đình. Ngoài ra, viên uống còn là giải pháp mang đến giấc ngủ tự nhiên với hơn 10 thảo dược an thần từ thiên nhiên. 

Trên đây là những cách chữa rối loạn tiền đình tại nhà hiệu quả và ngăn ngừa tái phát. Bạn hãy áp dụng hàng ngày và bổ sung viên uống Dưỡng Tâm An để nhận được chuyển biến tích cực nhất nhé. Để tham khảo thêm những kiến thức chăm sóc sức khỏe bạn có thể truy cập ngay tại đây nhé!