Nhựa và các hạt vi nhựa thực sự tồn tại ở mọi ngóc ngách trên Trái Đất. Từ đại dương rộng lớn cho tới bộ não nhỏ bé của chúng ta.

Đúng vậy, bộ não của chúng ta đang thực sự bị polyme hóa!

Hạt vi nhựa xâm nhập vào cơ thể như thế nào?

Nhựa không phân hủy sinh học. Thay vào đó, nó từ từ phân hủy thành những mảnh nhỏ hơn. Vi nhựa, đúng như tên gọi của nó, là những mảnh vụn cực nhỏ – với kích thước chỉ vài nano mét.

Do cách nhựa phân hủy dần dần, vi nhựa có nhiều kích cỡ khác nhau. Điều này có nghĩa là chúng có kích thước phù hợp để mọi loài động vật trên Trái đất có thể nuốt hoặc hít vào.

Do sự đa dạng về kích thước và tính phổ biến tuyệt đối của chúng, chúng có mặt trong mọi chuỗi thức ăn và trên mọi đĩa thức ăn trên đất liền.

Theo các nghiên cứu, lượng phát thải vi nhựa ra môi trường ước tính từ 10 đến 40 triệu tấn mỗi năm và theo các kịch bản kinh doanh thông thường, con số này có thể tăng gấp đôi vào năm 2040.

Mặc dù các nghiên cứu về hạt vi nhựa vẫn còn trong giai đoạn đầu, nhưng các nhà khoa học đã phát hiện ra những mối liên hệ đáng lo ngại. Ví dụ, có một số bằng chứng cho thấy vi nhựa trong máu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.

Các nhà khoa học khác cũng tìm thấy vi nhựa trong phổi và bằng chứng cho thấy chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và hệ vi sinh đường ruột.

Tương tự như vậy, một nghiên cứu được công bố trong năm nay đã tìm thấy nhiều vi nhựa trong não người hơn bất kỳ cơ quan nào khác.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người chết vào năm 2024 có trung bình nhiều vi nhựa trong não hơn 50% so với những người chết chỉ 8 năm trước đó. Rõ ràng, đây là một vấn đề đang ngày càng gia tăng.

Và trong khi các nhà khoa học vẫn đang loay hoay với hạt vi nhựa thì chúng ta – với tư cách những người bình thường – cách tốt nhất để bảo vệ mình chính là hạn chế tiếp xúc với hạt vi nhựa!

Cách giảm thiểu tiếp xúc với hạt vi nhựa

Thuật ngữ “vi nhựa” lần đầu tiên xuất hiện trong một bài báo khoa học cách đây hơn 20 năm. Kể từ đó, sự quan tâm đã tăng theo cấp số nhân, nhưng các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm hiểu những yếu tố nào ảnh hưởng đến việc tiếp xúc của một cá nhân và cách giảm thiểu nó.

Mặc dù không thể tránh hoàn toàn chúng, nhưng các tác giả của bài bình luận gần đây đã đưa ra một số cách được khoa học chứng minh để giảm thiểu tiếp xúc. Dưới đây, chúng tôi phác thảo lời khuyên của họ, bao gồm cả ý kiến ​​đóng góp từ các chuyên gia khác.

1. Nước: Đóng chai, nước máy và nước đun sôi

Một nghiên cứu trên tạp chí Khoa học và Công nghệ Môi trường kết luận rằng việc chuyển từ nước đóng chai sang nước máy có thể giảm lượng vi nhựa hấp thụ từ 90.000 mỗi năm xuống còn 4.000.

Mặc dù đây là mức giảm đáng kể, nhưng cần lưu ý rằng những tính toán này so sánh những người chỉ uống nước đóng chai với những người chỉ uống nước máy. Hầu hết mọi người có thể nằm ở đâu đó giữa hai trường hợp này.

Trong cùng một nghiên cứu, nước đóng chai là nguồn vi nhựa lớn thứ hai. Đứng đầu là không khí mà chúng ta hít thở – không phải thứ chúng ta có thể dễ dàng tránh được – và hải sản đứng thứ ba.

Theo các tác giả, ba thứ này “chiếm phần lớn lượng vi nhựa hấp thụ”.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học đã xác định được một phương pháp tương đối đơn giản nhưng tốn thời gian để giảm vi nhựa trong nước.

Họ chỉ ra rằng đun sôi nước rồi đổ qua bộ lọc cà phê có thể loại bỏ tới 90% vi nhựa.

2. Túi trà có an toàn không?

Theo truyền thống, túi trà được làm bằng giấy. Ngày nay, giống như nhiều thứ khác, chúng chứa nhựa. Một nghiên cứu năm 2019 đã được thực hiện để tìm hiểu xem liệu túi trà có thải nhựa vào đồ uống cuối cùng hay không.

Khi họ ngâm một túi trà trong nước 95 °C, nó đã thải ra hơn 14 tỷ vi nhựa vào đồ uống cuối cùng.

Đối với những người thích trà, có thể đáng để tìm kiếm các nhà sản xuất sản xuất túi trà không có nhựa hoặc chuyển sang trà lá rời và một bộ lọc trà kiểu cũ.

3. Làm thế nào để giảm thiểu tiếp xúc xung quanh nhà

Aidan Charron, người tổ chức sự kiện Ngày Trái đất hàng năm, giải thích rằng “Chúng ta tiếp xúc nhiều nhất với các sợi vi nhựa trong chính ngôi nhà của mình”.

“Bất kỳ thứ gì làm bằng nylon hoặc polyester – quần áo, đồ nội thất, rèm cửa, thảm, đệm, đồ chơi, đồ chơi cho thú cưng, v.v. – đều luôn thải ra các hạt vi nhựa”.

Ông khuyến nghị nên quét hoặc hút bụi càng nhiều càng tốt và “nếu có thể, đừng mua bộ đồ giường, khăn tắm, đồ lót, đồ nội thất, thảm hoặc thảm phủ polyester hoặc nylon”, tất cả đều thải ra vi nhựa.

Tiến sĩ Lisa Erdle,giám đốc khoa học và đổi mới tại Viện 5 Gyres, một tổ chức phi chính phủ nghiên cứu với 15 năm kinh nghiệm nghiên cứu ô nhiễm vi nhựa.

Bà đề xuất “lắp bộ lọc bắt sợi nhỏ vào máy giặt và máy sấy, lựa chọn hàng dệt gia dụng (rèm cửa, ghế dài, thảm) làm từ sợi tự nhiên thay vì sợi tổng hợp”.

4. Tránh sử dụng đồ dùng bằng nhựa trong bếp

“Khi chúng ta hâm nóng thức ăn trong đồ nhựa dùng được trong lò vi sóng, các hạt vi nhựa sẽ ngấm trực tiếp vào thức ăn của chúng ta”, Charron giải thích. Ông khuyến cáo không nên hâm nóng thức ăn trong hộp nhựa hoặc trên đĩa nhựa.

“Cũng giống như khi chúng ta sử dụng đồ dùng bằng nhựa, ống hút, thớt, chảo, đĩa, bất cứ thứ gì”, ông tiếp tục. Thay vào đó, ông đề xuất nên chọn các vật liệu tự nhiên, như thủy tinh, gỗ, tre và bông nếu có thể.

Tương tự như vậy, Erdle khuyến nghị “tránh bao bì nhựa – đặc biệt là khi dùng lò vi sóng và sử dụng kim loại hoặc thủy tinh để nấu ăn và bảo quản.

Bà cũng đề xuất tránh các loại thực phẩm siêu chế biến, thường được bán trong hộp nhựa và có nhiều khả năng bị nhiễm nhựa trong quá trình sản xuất.

5. Giảm sử dụng các sản phẩm làm đẹp

“Sử dụng càng ít đồ vệ sinh cá nhân càng tốt vì chúng thường chứa các hóa chất nhựa như phthalate”, Charron cũng khuyên. “Ngoài ra, bao bì nhựa được sử dụng trong thị trường làm đẹp và chăm sóc cá nhân tạo ra lượng lớn ô nhiễm nhựa”.

Theo ông, chỉ tính riêng tại Hoa Kỳ vào năm 2018, ngành công nghiệp làm đẹp đã sản xuất ra 7,9 tỷ đơn vị bao bì nhựa cứng.

Tương tự như vậy, Erdle đề xuất “lựa chọn các sản phẩm chăm sóc cá nhân và vệ sinh không chứa hạt vi nhựa”. Hạt vi nhựa là những quả cầu nhựa nhỏ có trong nhiều loại mỹ phẩm.

Mặc dù Hoa Kỳ đã cấm sử dụng hạt vi nhựa trong các sản phẩm “rửa sạch”, nhưng chúng vẫn được phép có trong nhiều loại mỹ phẩm không cần rửa sạch.

Theo dõi trang Fanpage của chúng tôi để biết thêm thông tin về cách bạn có thể đạt được giấc ngủ ngon mỗi đêm, đồng thời bạn cũng có thể tham gia trò chuyện và nhận tư vấn miễn phí từ đội ngũ dược sĩ của A&C Pharma.

Nguồn Medical News Today