Dù bạn có nhớ hay không, bạn vẫn mơ mỗi đêm. Đôi khi chúng vui vẻ, đôi khi buồn bã, thường kỳ lạ, và nếu may mắn, thỉnh thoảng bạn sẽ có một giấc mơ khó nói.

Tất cả những điều đó đều là một phần bình thường của giấc ngủ – điều mà chúng ta dành tới 1/3 cuộc đời để làm. Trong bài viết này, hãy cùng A&C Pharma tìm hiểu những điều thú vị về giấc mơ nhé!

Tâm lý học về giấc mơ

Mọi người, vào một thời điểm nào đó, đều tự hỏi giấc mơ của họ có ý nghĩa gì.

Mơ là trạng thái nhận thức được nghiên cứu sâu rộng nhất. Trong khi một số chuyên gia tin rằng giấc mơ không có ý nghĩa và không có chức năng gì, những người khác lại tin rằng giấc mơ của chúng ta có ý nghĩa gì đó.

Có một số lý thuyết về ý nghĩa của giấc mơ, một số lý thuyết được công nhận nhiều hơn bao gồm:

• Lý thuyết phân tâm học. Trong lý thuyết này, người ta tin rằng giấc mơ đại diện cho những ham muốn vô thức, sự thỏa mãn mong muốn và xung đột cá nhân. Giấc mơ cho chúng ta cách thể hiện những ham muốn vô thức trong sự an toàn của một bối cảnh không có thật, vì việc thể hiện chúng trong thực tế sẽ là điều không thể chấp nhận được.
• Lý thuyết kích hoạt-tổng hợp. Được phổ biến vào những năm 1970, lý thuyết này cho rằng giấc mơ chỉ là sản phẩm phụ của bộ não khi cố gắng xử lý các tín hiệu ngẫu nhiên từ hệ thống viền, hệ thống này liên quan đến ký ức, cảm xúc và cảm giác của bạn.
• Lý thuyết kích hoạt liên tục. Đây là ý tưởng cho rằng bộ não của chúng ta liên tục lưu trữ ký ức, ngay cả khi chúng ta đang ngủ. Điều này cho thấy giấc mơ cung cấp nơi lưu giữ ký ức của chúng ta trong quá trình chuyển đổi từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn.

Những điều này chỉ mới bắt đầu khai thác bề mặt của các lý thuyết giải thích giấc mơ. Một số lý thuyết thú vị khác về ý nghĩa của giấc mơ:

• Giấc mơ là sự mô phỏng mối đe dọa giúp bạn chuẩn bị khi đối mặt với các mối đe dọa trong cuộc sống thực.
• Giấc mơ là cách não bộ của bạn thu thập và xóa bỏ thông tin vô dụng trong ngày để tạo chỗ cho thông tin mới vào ngày hôm sau.
• Giấc mơ quay trở lại cơ chế phòng thủ tiến hóa là giả chết để đánh lừa kẻ thù. Điều này giải thích tại sao cơ thể chúng ta bị tê liệt khi mơ, nhưng tâm trí chúng ta vẫn hoạt động rất tích cực.

Dù có rất nhiều giả thuyết được đưa ra, nhưng những vấn đề xoay quanh chủ đề “giấc mơ” vẫn còn có rất nhiều tranh cãi. Và bất kỳ lý thuyết nào ở trên cũng có những điều bất hợp lý riêng khi lý giải về giấc mơ. Tuy nhiên, nếu bạn đang tò mò về chủ đề này thì dưới đây là những sự thật thú vị về giấc mơ mà có thể bạn muốn biết:

1. Phần lớn giấc mơ diễn ra trong giấc ngủ REM

Những giấc mơ sống động nhất của chúng ta xảy ra trong giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), xảy ra trong các giai đoạn ngắn trong đêm, cách nhau khoảng 90 đến 120 phút.

2. Sáng sớm thường là lúc bạn mơ

Những giấc mơ dài hơn xảy ra vào buổi sáng.

3. Nếu bạn muốn nhớ những giấc mơ, hãy ngủ thêm chút nữa

Bạn có nhiều khả năng nhớ những giấc mơ của mình vào cuối tuần hoặc những ngày bạn ngủ nướng, vì mỗi giai đoạn giấc ngủ REM dài hơn giai đoạn trước.

4. Bạn sẽ bị tê liệt tạm thời trong khi mơ

Hầu hết các cơ của bạn bị tê liệt trong giấc ngủ REM để ngăn bạn hành động theo giấc mơ của mình.

5. Những giấc mơ thường có hình ảnh sống động

Chúng ta chủ yếu mơ bằng hình ảnh, phần lớn giấc mơ chủ yếu là hình ảnh với ít âm thanh hoặc chuyển động.

6. Những giấc mơ lặp đi lặp lại có chủ đề

Những giấc mơ lặp đi lặp lại ở trẻ em chủ yếu là về:

• Đương đầu với động vật hoặc quái vật
• Bị tổn thương về thể xác
• Ngã
• Bị truy đuổi

7. Có những giấc mơ đơn sắc

Khoảng 12% mọi người mơ về màu đen và trắng.

8. Kỳ lạ là bình thường

Nhiều giấc mơ của chúng ta thường vô cùng kỳ lạ và khó hiểu vì phần não bộ phân tích logic đã bị ngừng hoạt động trong khi mơ.

9. Ngày của chúng ta ảnh hưởng đến giấc mơ của chúng ta

Hầu hết giấc mơ của chúng ta đều liên quan đến những suy nghĩ hoặc sự kiện từ một hoặc hai ngày trước đó.

10. Khuôn mặt quen thuộc

Theo Đại học Stanford, bạn có thể chỉ mơ về những khuôn mặt mà bạn đã từng nhìn thấy trực tiếp hoặc trên TV.

11. Căng thẳng thấp có nghĩa là những giấc mơ vui vẻ

Bạn có nhiều khả năng có những giấc mơ dễ chịu hơn nếu bạn đang trải qua căng thẳng thấp và cảm thấy hài lòng trong cuộc sống thực của mình.

12. Giấc mơ về tình dục

Nam giới thường cương cứng buổi sáng, nhưng điều này không liên quan gì đến giấc mơ gợi cảm hay sự kích thích. Sự cương cứng của dương vật vào ban đêm khiến nam giới có ba đến năm lần cương cứng mỗi đêm, một số lần kéo dài 30 phút.

Đàn ông không phải là những người duy nhất có giấc mơ ướt. Phụ nữ có thể tiết dịch âm đạo khi bị kích thích và thậm chí là cực khoái khi xuất hiện giấc mơ về tình dục.

13. Giấc mơ tình dục không phổ biến

Theo nghiên cứu, chỉ có khoảng 4% giấc mơ của mọi người là về tình dục.

14. Tư thế ngủ rất quan trọng

Bạn có nhiều khả năng mơ về tình dục hơn nếu nằm sấp.

15. Nhưng nằm sấp cũng có thể khiến bạn mơ về những thứ khác

Tình dục không phải là thứ duy nhất bạn có thể mơ nếu nằm sấp, vì như đã nói chỉ có khoảng 4% mọi người trải nghiệm giấc mơ kiểu này. Thay vào đó, giấc mơ của bạn có thể là:

• Bị nhốt
• Bị ngạt thở và không thở được
• Bị đuối nước

16. Phụ nữ mơ về người nổi tiếng

Phụ nữ có khả năng mơ về những người của công chúng cao gấp đôi so với nam giới.

17. Quan hệ tình dục khi ngủ là có thật

Quan hệ tình dục khi ngủ, còn được gọi là sexsomnia, là một rối loạn giấc ngủ giống như mộng du, ngoại trừ việc thay vì đi bộ, một người sẽ tham gia vào các hành vi tình dục như thủ dâm hoặc giao hợp trong khi ngủ.

18. Trẻ em gặp nhiều ác mộng hơn

Ác mộng thường bắt đầu ở độ tuổi từ 3 đến 6 và giảm dần sau 10 tuổi. Ước tính có tới 40% trẻ em thường xuyên bị ác mộng, nhưng trong độ tuổi trưởng thành con số này chỉ là 3%.

19. Phụ nữ dễ gặp ác mộng hơn

Phụ nữ gặp nhiều ác mộng hơn nam giới trong độ tuổi thiếu niên và trưởng thành.

20. Ác mộng xảy ra vào cùng thời điểm vào ban đêm

Ác mộng xảy ra thường xuyên nhất vào một phần ba cuối đêm.

21. Bạn có thể được chẩn đoán mắc tình trạng bệnh lý nếu gặp ác mộng quá nhiều

Nếu bạn gặp ác mộng tái diễn đủ thường xuyên và đủ đau khổ để ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn, bạn có thể mắc một tình trạng gọi là rối loạn ác mộng.

22. Bại liệt khi ngủ

Khoảng 8% dân số thế giới nói chung trải nghiệm cảm giác bị bại liệt khi ngủ, tức là không thể cử động khi bạn đang ở trạng thái giữa ngủ và thức.

23. Cảm xúc thật của bạn được thể hiện trong giấc mơ

Ví dụ, bạn có nhiều khả năng gặp phải những giấc mơ tiêu cực về người thân đã mất nếu bạn đang phải chịu đựng các triệu chứng hậu chấn thương, cảm giác tội lỗi hoặc đổ lỗi cho cái chết của họ.

24. Kỳ nghỉ có thể khó khăn

Những giấc mơ đau buồn, tức là những giấc mơ về người thân đã khuất, thường xảy ra nhiều hơn trong kỳ nghỉ.

25. Cơn ác mộng ban đêm có thể rất đáng sợ

Cơn ác mộng ban đêm là những cơn sợ hãi dữ dội, la hét, thậm chí chạy lung tung hoặc hành động hung hăng khi ngủ.

26. Ngưng ăn đêm vì nó chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn

Ăn trước khi đi ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng hơn vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất, báo hiệu cho não hoạt động nhiều hơn.

27. Thuốc đóng vai trò nhất định

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và thuốc gây nghiện, làm tăng tần suất gặp ác mộng.

28. Cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng nhiều tới giấc mơ

Theo nghiên cứu, sự bối rối, ghê tởm, buồn bã và tội lỗi thường là động lực thúc đẩy ác mộng hơn là sợ hãi.

29. Giấc mơ của người mù sẽ như thế nào?

Khá thú vị khi người mù có thể nhìn thấy hình ảnh trong giấc mơ của họ.

30. Tất cả đều mơ

Mọi người đều mơ, kể cả động vật.

31. Chúng ta mơ rất nhiều

Những người trên 10 tuổi có ít nhất bốn đến sáu giấc mơ mỗi đêm. Nhưng phần lớn chúng ta đều sẽ quên sạch những giấc mơ đó, và nếu có nhớ thì bạn cũng chỉ còn nhớ được khoảng 5% mà thôi.

32. Những giấc mơ tiên tri

Một số người tin rằng giấc mơ có thể dự đoán tương lai, mặc dù không có đủ bằng chứng để chứng minh điều đó.

33. Chúng ta tập trung vào những điều tiêu cực

Những giấc mơ tiêu cực phổ biến hơn những giấc mơ tích cực.

34. Bạn có thể kiểm soát được giấc mơ của mình

Bạn có thể học cách kiểm soát giấc mơ của mình bằng cách sử dụng các kỹ thuật để có giấc mơ sáng suốt. Tuy vậy chỉ một phần nhỏ mọi người có được khả năng này.

35. Co thắt cơ đột ngột không phải là trí tưởng tượng của bạn

Co giật khi ngủ là những cú giật mạnh, đột ngột hoặc cảm giác ngã xảy ra ngay khi bạn đang chìm vào giấc ngủ. Đây có thể là nguyên nhân gây ra những giấc mơ về việc ngã, đây là một trong những chủ đề giấc mơ phổ biến nhất.

36. Giấc mơ về răng có thể có ý nghĩa lớn hơn

Giấc mơ về việc răng của bạn bị rụng có thể là do kích ứng răng không được chẩn đoán, như nghiến răng, thay vì là điềm báo về cái chết như truyền thuyết dân gian xưa gợi ý.

37. Sự thật khó hiểu nhất từ ​​trước đến nay

Mặc dù họ đã cố gắng tìm hiểu điều đó từ thuở sơ khai, các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết tại sao chúng ta lại mơ hoặc mục đích của giấc mơ là gì, nếu có.

Theo dõi trang Fanpage của chúng tôi để biết thêm thông tin về cách bạn có thể đạt được giấc ngủ ngon mỗi đêm, đồng thời bạn cũng có thể tham gia trò chuyện và nhận tư vấn miễn phí từ đội ngũ dược sĩ của A&C Pharma.

Nguồn Healthline