Trong quan niệm của dân gian, lưu thông khí huyết có vai trò quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của toàn bộ cơ thể. Nếu rối loạn khí huyết, cơ thể có thể gây ứ huyết và tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm. Hãy cùng áp dụng các biện pháp lưu thông khí huyết sau đây để tăng cường sức khỏe bền vững. 

• Tác dụng của ginkgo biloba phytosome từ Pháp
• Khám phá công dụng của thuốc an thần và lưu ý khi dùng
• 5 thuốc điều trị mất ngủ mãn tính từ thảo dược thiên nhiên
• Gợi ý 8 thực phẩm cải thiện trí nhớ hiệu quả
• Cây lạc tiên có tác dụng gì? Cách dùng chữa mất ngủ nhanh chóng

Lưu thông khí huyết là gì?

Theo quan niệm của Đông y, khí là dòng lưu chuyển của nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Sự di chuyển này sẽ điều hòa quá trình trao đổi chất và đảm bảo mọi sự chuyển hóa diễn ra suôn sẻ. Còn “huyết” dùng để máu, lưu thông máu sẽ vận chuyển oxy và dưỡng chất đi nuôi toàn bộ cơ thể. Khí huyết cùng nhau lưu hành chặt chẽ để duy trị sự sống và cơ thể khỏe mạnh.

Ngược lại, khi quá trình lưu thông khí huyết kém, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực và xảy ra các vấn đề sau:

• Cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, nói hụt hơi, nói nhỏ
• Chóng mặt, hoa mắt
• Thiểu năng tuần hoàn não
• Gây tắc nghẽn mạch máu, xuất huyết não
• Mỏi cơ, tê bì chân tay 
• Tăng nguy cơ suy tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ
• Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc
• Suy nhược thần kinh, trí nhớ kém

Các biện pháp lưu thông khí huyết hiệu quả

Y học hiện đại đã chứng minh việc tăng cường lưu thông khí huyết sẽ mang dưỡng chất và oxy đến cho các tế bào sống. Đồng thời, quá trình này còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch và tham gia cầm máu. Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, hãy cùng thực hiện các cách lưu thông khí huyết dưới đây. 

Thiết lập chế độ dinh dưỡng lành mạnh

• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp điều hòa quá trình khí huyết lưu thông và ngăn ngừa cholesterol ứ đọng gây tắc nghẽn mạch máu. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn tăng cường lưu thông khí huyết:
• Ăn nhiều cá béo chứa nhiều axit béo Omega-3 lành mạnh làm loãng máu tự nhiên và lưu thông máu tốt hơn
• Lựu: Tăng lưu lượng máu và oxy đến các cơ, giảm đau nhức, tổn thương cơ
• Rau xanh với hàm lượng nitrat dồi dào giúp làm giãn mạch máu, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim
• Trái cây họ cam, quýt nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào. Đồng thời, làm giãn nở động mạch, cải thiện lưu lượng máu
• Cà chua giảm viêm, tăng cường lưu thông khí huyết

Bổ sung dược liệu lưu thông khí huyết

Nếu bạn bị lưu thông khí huyết kém thì bổ sung thực phẩm thôi chưa đủ. Não bộ luôn cần nhiều dưỡng chất để tăng cường chức năng tuần hoàn và duy trì khả năng điều khiển cả cơ thể. Chính vì vậy, viên uống Dưỡng Tâm An ra đời mang đến các dược liệu bổ huyết hoạt huyết như:

• Đương quy: Đây được xem là “thần dược” bổ máu, hoạt huyết cho người bị thiếu máu, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt.
• Xuyên khung: Đây là vị thuốc lâu đời trong y học cổ truyền chuyên dùng để cải thiện lưu thông khí huyết, chống kết tụ tiểu cầu; Nhờ đó, hỗ trợ an thần, giảm huyết áp, điều trị thiếu máu lên não, đau đầu, co thắt, tê bì chân tay
• Thục địa: Công dụng chính là bổ máu, bổ thận, ổn định đường huyết, điều trị suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể 
• Ginkgo Biloba: Chứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não khỏi sự tấn công của gốc tự do; Thúc đẩy tuần hoàn máu não, cải thiện trí nhớ, rối loạn tiền đình và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, Alzheimer

Công thức thảo dược hoạt huyết bổ huyết Dưỡng Tâm An chính là trợ thủ đắc lực khả năng lưu thông khí huyết của não bộ và cả cơ thể. Nhờ đó, tình trạng đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, mất ngủ sẽ có chuyển biến tích cực chỉ với 1 viên mỗi ngày. 

*Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Cách bấm huyệt lưu thông khí huyết

Huyệt vị là những vị trí đặc biệt có mối liên hệ mật thiết với quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể. Thủ thuật bấm huyệt là một phương pháp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong y học cổ truyền. Nếu thực hiện đúng cách, bấm huyệt sẽ làm thư giãn cơ, đánh tan khí huyết tắc nghẽn. 

Liệu pháp bấm huyệt sẽ được thầy thuốc chỉ định cho người lưu thông khí huyết kém. Bạn nên đến những địa điểm bấm huyệt uy tín để có hiệu quả tốt nhất. 

Một số huyệt vị tăng cường lưu thông khí huyết phổ biến:

• Huyệt nội quan: Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, yếu sinh lý
• Huyệt túc tam lý: Tăng cường lưu thông máu não, cải thiện chức năng gan, thận
• Huyệt hợp cốc: Hỗ trợ điều trị thiếu máu lên não, giảm đau đầu, chóng mặt…
• A thị huyệt: Những nơi khí huyết tắc nghẽn, ứ trệ, gây đau nhức ở người khí huyết lưu thông kém

Người bệnh cần kiên trì thực hiện theo liệu trình thầy thuốc đưa ra thì mới có hiệu quả rõ rệt. 

Bài tập giúp lưu thông khí huyết

Các hoạt động rèn luyện thể chất đều độ chính là giải pháp kích thích tuần hoàn máu tốt nhất. Bạn chỉ cần dành ra 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ thấy cơ thể trở nên khỏe khoắn, nhẹ nhàng và nhanh nhẹn hơn trước. Ngoài ra, lưu thông khí huyết bằng các bài tập này còn hỗ trợ tăng cường tuổi thọ và kéo dài tuổi xuân:

• Các bài tập khí công như hồi xuân công, cố tinh công giúp điều hòa hệ thống nội tiết, khí huyết và xoa dịu tâm trí
• Tư thế yoga đứng gập người: Có tác dụng kéo giãn toàn thân, tăng cường lưu thông khí huyết về não bộ
• Tư thế rắn hổ mang: Thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn
• Bài tập kiễng chân: Bạn hãy đứng hai chân rộng bằng vai, cố định toàn thân, từ từ kiễng chân lên và giữ trong 15-20 giây. 
• Đi bộ: Đây là hoạt động lưu thông khí huyết nhẹ nhàng và cải thiện tâm trạng rất tốt

Một số lời khuyên giúp cải thiện lưu thông khí huyết 

• Nên ưu tiên ngủ với tư thế nghiêng sang trái nếu bạn bị thiếu máu não
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Ngủ đúng giờ, đủ giấc
• Luôn suy nghĩ tích cực, loại bỏ các căng thẳng, áp lực

Trên đây là những kiến thức sức khỏe xoay quanh cách lưu thông khí huyết để cơ thể khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn. Nếu bạn muốn tìm hiểu về thảo dược lưu thông khí huyết, hãy liên hệ A&C Pharma để được giải đáp nhé.

Cùng tham khảo thêm những chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe được cập nhật mới từ các chuyên gia tại đây!