Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên mà bất kỳ nữ giới nào cũng trải qua. Kèm theo đó là những thay đổi bên trong cơ thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh lý, tâm trạng của chị em. Vậy cụ thể những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh là gì? Cùng tìm hiểu dưới đây. 

Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là một giai đoạn cơ thể nữ giới kết thúc chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng và chuyển sang thời kỳ ngừng sinh sản do chức năng buồng trứng suy giảm. 

Xem thêm: Cỏ ba lá đỏ – Thảo dược quý tuyệt vời cho phụ nữ mãn kinh

Độ tuổi mãn kinh trung bình là 48-52 tuổi và các triệu chứng bất thường của giai đoạn này thường kéo dài trung bình 7,4 năm kể từ kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Mỗi người sẽ có triệu chứng và thời điểm mãn kinh khác nhau. Người mãn kinh sớm thường rơi vào độ tuổi dưới 40 tuổi thường do các tác nhân như thuốc lá, rối loạn miễn dịch. Còn người mãn kinh muộn thường sau 55 tuổi. 

Dấu hiệu thay đổi ở thời kỳ mãn kinh là gì? 

Mãn kinh có triệu chứng gì? Bắt đầu từ độ tuổi 30, chức năng sản xuất hormone sinh dục nữ estrogen tự nhiên của cơ thể sẽ suy giảm. Đến thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, nồng độ estrogen thiếu hụt nghiêm trọng và gây ra các triệu chứng mãn kinh dưới đây.

Triệu chứng mãn kinh là gì? – Rối loạn kinh nguyệt

Hormone estrogen có vai trò quản lý và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và khỏe mạnh. Do đó, khi hàm lượng estrogen suy giảm ở thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ xảy ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt như trễ kinh, chu kỳ kinh nguyệt quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh ít đi và dần mất kinh. 

Suy giảm ham muốn 

Khi hỏi dấu hiệu mãn kinh là gì, chắc chắn không thể bỏ qua biểu hiện suy giảm chức năng sinh lý ở nữ giới. Hàm lượng hormone sinh dục Testosterone và estrogen đều sụt giảm khiến nữ giới khó cảm thấy hưng phấn hay khó đạt khoái cảm khi quan hệ. Do đó, phái đẹp không quá mặn mà với chuyện yêu trong giai đoạn này. 

Dấu hiệu mãn kinh là gì? – Bốc hỏa

Một dấu hiệu mãn kinh dễ nhận biết là cơ thể nóng trong, bốc hỏa, da đỏ bừng. Bốc hỏa có thể kèm theo đau đầu diễn ra với tần suất tăng dần làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và kéo dài trong 2-5 năm. Cảm giác bốc hỏa kéo dài từ 2 đến 4 phút và có thể xuất hiện các dấu hiệu như đánh trống ngực, cảm thấy ớn lạnh.

Xem thêm: Viên uống nở ngực hiệu quả cao an toàn sức khỏe

Âm đạo bất thường

Hormone estrogen liên quan mật thiết đến bộ phận sinh dục và chức năng sinh dục của phái nữ. Vì lý do này, âm đạo nữ giới mãn kinh sẽ có tình trạng khô hạn, quan hệ đau rát, dễ bị kích ứng và mắc bệnh phụ khoa. Lúc này, “cô bé” sẽ trở nên dễ tổn thương, ít đàn hồi khiến cho chuyện quan hệ khó khăn và không mang lại nhiều khoái cảm cho cả hai. 

Loãng xương

Chắc hẳn nhiều chị em ngạc nhiên vì loãng xương là một trong những đáp án cho triệu chứng mãn kinh là gì. Thực tế, hàm lượng estrogen giảm sẽ kéo theo giảm mật độ xương ở nữ giới và tăng nguy cơ loãng xương. 

Da, tóc thay đổi

Chị em phụ nữ đến tuổi trung niên muốn nhận biết mãn kinh là gì thì có thể quan sát tóc và da của mình. Estrogen suy giảm sẽ khiến da khô sạm, mỏng và yếu ớt, dễ xuất hiện nếp nhăn, thâm nám. Còn tóc bị rụng và mỏng hơn.

Ra mồ hôi đêm, rối loạn giấc ngủ

Estrogen thiếu hụt sẽ làm tim đập nhanh, cơ thể đổ mồ hôi trộn vào ban đêm dẫn đến tình trạng thức dậy lúc nửa đêm. Ngoài ra, các dấu hiệu bốc hỏa còn khiến chị em khó vào giấc, ngủ chập chờn, không sâu và dễ tỉnh dậy.

Xem thêm: Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Những kiến thức cơ bản cho chị em

Thay đổi tâm trạng thất thường

Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh thường thay đổi tâm trạng thất thường như luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, dễ cáu gắt, buồn bã. Ngoài ra, khả năng tập trung và trí nhớ cũng ngày càng kém đi.

Triệu chứng tiền mãn kinh ảnh hưởng nhiều nhất đến khả năng sinh sản ở nữ giới. Bởi vì trong giai đoạn này, chức năng buồng trứng sẽ suy thoái và không thể mang thai được nữa. Ngoài ảnh hưởng của tuổi tác, mãn kinh còn có thể đến sớm do xạ hóa trị liệu, phẫu thuật cắt tử cung, suy buồng trứng sớm. 

Cách cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh 

Sau khi tìm hiểu về mãn kinh là gì, nhiều chị em sẽ muốn biết cách xua tan mệt mỏi do mãn kinh. Để mãn kinh có thể trôi qua rất nhẹ nhàng, bạn nên biết cách cải thiện triệu chứng dưới đây:

• Thực hiện chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng như chất đạm, omega-3, chất xơ, canxi, trái cây, rau củ, sản phẩm từ đậu nành
• Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh: Ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
• Có thể dùng gel bôi trơn để giúp “cô bé” ẩm ướt bớt khô hạn
• Hạn chế thuốc lá, rượu bia
• Khám phụ khoa định ký để sớm phát hiện các bất thường ở buồng trứng và khả năng sinh lý nữ
• Uống sữa ong chúa với mật ong giúp điều hòa tâm trí, giảm hoa mắt váng đầu
• Bổ sung thảo dược tăng cường estrogen 

Để đẩy lùi các triệu chứng mãn kinh, phái đẹp có thể cân bằng lượng estrogen thiếu hụt nhờ viên uống Women’s Secret. Viên uống chứa các loại thảo dược tự nhiên như Sâm tố nữ, hoa anh thảo và chiết xuất cỏ ba lá giúp cải thiện sinh lý và giảm triệu chứng mãn kinh.

Xem thêm: Bật mí cách khắc phục rối loạn nội tiết tố nữ an toàn hiệu quả

• Điều hòa nội tiết tố nữ, kéo dài sức khỏe và vẻ đẹp tuổi xuân
• Làm chậm quá trình mãn kinh
• Giảm triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, tâm trạng khó chịu
• Cải thiện chức năng sinh lý nữ, tăng ham muốn và giảm khô âm đạo
• Điều hòa kinh nguyệt

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Trên đây là những vấn đề liên quan đến mãn kinh là gì, hy vọng chị em sẽ có thể nhanh chóng đẩy lùi triệu chứng và lấy lại cơ thể khoan khoái, thoải mái tận hưởng cuộc sống. Để hiểu thêm về bí quyết mãn kinh nhẹ nhàng, hãy liên hệ A&C Pharma để được tư vấn nhé. 

Xem thêm: Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ chị em cần đặc biệt chú ý