Vệ sinh răng miệng là thói quen chúng ta được dạy từ nhỏ để chăm sóc sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, dù thực hiện hàng ngày nhưng hầu hết mọi người vẫn chưa biết cách làm sạch răng đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu cách vệ sinh răng miệng đúng cách cho người lớn và trẻ em nhằm tăng cường chắc khỏe của răng và phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng. 

Tại sao cần vệ sinh răng miệng đúng cách?

Vùng răng miệng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và nhịp sống hàng ngày. Nắm được phương pháp vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Sở hữu hàm răng trắng sáng, chắc khỏe: Vệ sinh răng miệng sẽ lấy đi những mảng bám và diệt trừ vi khuẩn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về răng như sâu răng, viêm nướu, mất răng, viêm nha chu… Đồng thời, thực hiện thói quen này hàng ngày sẽ giúp răng trắng sáng, hạn chế ố vàng giúp bạn có một nụ cười đẹp và tự tin. 
• Thoải mái ăn loại thực phẩm yêu thích: Chất lượng răng tốt sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà không bị cơn đau răng quấy phá. Muốn răng tốt, khỏe, bạn cần quan tâm đến cách vệ sinh răng miệng hàng ngày.
• Ổn định bệnh tiểu đường: Viêm nha chu sẽ hạn chế sự chuyển đổi Insulin-Một loại hormone kiểm soát lượng đường trong máu. Từ đó, viêm nha chu làm phức tạp thêm tình trạng bệnh tiểu đường.
• Ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp, đau tim do vấn đề răng miệng: Viêm răng miệng có thể khiến cho mạch máu bị viêm, từ đó làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Ngoài ra, khi tế bào máu khó di chuyển, các mảng bám chất béo sẽ phá vỡ thành mạch máu, gây đau tim hoặc đột quỵ. Vì thế, vệ sinh răng miệng hàng ngày chính là cách để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim và huyết áp.
• Duy trì trí nhớ tốt: Chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng sẽ góp phần nâng cao và giữ gìn trí nhớ, khả năng nhận thức ở người cao tuổi.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống: Một hàm răng chắc khỏe, hơi thở thơm mát sẽ giúp bạn luôn tự tin khi giao tiếp. Ngoài ra, răng miệng khỏe, không bị cơn đau răng ghé thăm sẽ giúp bạn tập trung làm việc, học tập, thoải mái tận hưởng cuộc sống. 

Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp bạn tự tin hơn

>>> Xem thêm: Hôi miệng có trị được không? Cách chữa hôi miệng

Những sai lầm khi vệ sinh răng miệng

Từ những cách vệ sinh răng miệng sai lầm dưới đây sẽ làm răng ngày càng yếu đi:

• Ăn quá nhiều đồ ngọt: Bánh kẹo, nước có gas có đường và không đường đều là nguyên nhân chính làm mòn men răng, đặc biệt là ở trẻ em.
• Chà xát răng mạnh: Không phải cứ đánh răng quá kỹ là tốt. Dùng lực mạnh để đánh răng sẽ làm tổn thương phần lợi và gây mòn răng. Thực tế, bạn có thể làm sạch mảng bám ở răng bằng một lực vừa đủ.
• Không thay bàn chải định kỳ: Bàn chải đánh răng thường sẽ bị cùn, lông gãy sau một thời gian sử dụng. Do đó, bạn nên thay bàn chải sau 3-4 tháng để làm sạch răng tốt hơn.
• Đánh răng ngay sau khi ăn: Sau khi ăn là thời điểm axit hoạt động mạnh mẽ để dễ tiêu hóa thức ăn. Do đó, nếu bạn đánh răng vào lúc này sẽ khiến răng mòn yếu nhanh chóng. Bạn hãy chải răng cách 30 phút sau bữa ăn là tốt nhất.
• Dùng bàn chải có lông cứng: Loại bàn chải này dễ gây tổn thương tới nướu, có thể làm chảy máu chân răng. 

Phương pháp vệ sinh răng miệng đúng cách

Để có một nụ cười đẹp với hàm răng sáng khỏe, trước tiên bạn cần biết được cách vệ sinh răng miệng hàng ngày hiệu quả

1. Đánh răng 2 lần mỗi ngày

Đây là một nguyên tắc cơ bản nhưng không thể phớt lờ nếu muốn răng miệng sạch sẽ. Vào buổi sáng sau khi thức dậy và tối trước khi ngủ, chúng ta cần chăm sóc răng miệng kỹ càng. Đây là cách để làm sạch vi khuẩn, mảng bám trên răng và giữ hơi thở thơm tho suốt ngày dài. 

Một số lưu ý sau sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt hơn:

• Thay bàn chải đánh răng định kỳ sau 3-4 tháng
• Nếu niềng răng, bạn hãy vệ sinh răng miệng bằng bàn chải đặc biệt theo quy trình bác sĩ hướng dẫn.
• Có thể dùng bàn chải điện để đỡ tốn sức hơn cho người lớn tuổi.

 Đánh răng 2 lần mỗi ngày là cách vệ sinh răng miệng đúng cách

>>> Xem thêm: Nguyên nhân gây ra sâu răng cần tránh xa và cách phòng chống

2. Cách đánh răng khoa học

Tại sao nhiều người đánh răng thường xuyên nhưng răng vẫn bị hư? Thường là do họ chưa biết thao tác đánh răng chuẩn nên tạo điều kiện cho mảng bám tích tụ, vi khuẩn gây tấn công gây sâu răng, viêm nướu. Ngoài ra, đánh răng sai cách còn làm mòn men răng, gây ê buốt và viêm nha chu. 

Dưới đây là các thao tác để vệ sinh răng đúng cách:

• Lấy một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu ra bàn chải
• Để bàn chải nằm nghiêng 45 độ so với mặt răng
• Làm sạch nhẹ nhàng bề mặt bên ngoài hàm trên và hàm dưới nhẹ nhàng, nên di chuyển bàn chải theo hướng xoay tròn để làm sạch kẽ răng
• Thực hiện thao tác tương tự ở mặt trong
• Sau bước đánh răng, dùng chỉ nha khoa sẽ giúp lấy đi mảng bám thức ăn còn sót lại trong kẽ răng. 

3. Súc miệng đúng cách

Các loại nước súc miệng họng thường có các hoạt chất kháng khuẩn giúp ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây sâu răng và các bệnh viêm nướu. Bạn nên dùng nước súc miệng sau khi ăn hoặc sau khi đánh răng, lưu ý không được nuốt. Khi chọn mua nước súc miệng, bạn nên ưu tiên sản phẩm có uy tín và đã được cơ quan chức năng kiểm chứng.

Nước súc miệng họng Diamond

>>> Xem thêm: Cách trị ho cho f0 nhanh chóng hiệu quả

Dung dịch súc miệng họng Diamond là một lựa chọn lý tưởng cho bạn. Với công nghệ nano bạc diệt kháng khuẩn vượt trội, Diamond luôn được nhiều gia đình Việt tin dùng để vệ sinh răng miệng hàng ngày. Công nghệ nano bạc giúp tiêu diệt hơn 650 chủng vi khuẩn, đặc biệt là các vi khuẩn gây viêm loét, hôi miệng. Đồng thời, ngăn ngừa sâu răng, viêm lợi và chảy máu chân răng. Ngoài ra, dùng nước súc miệng Diamond mỗi ngày còn hạn chế mảng bám cao răng giúp răng trắng sáng tự nhiên, giữ hơi thở thơm mát suốt ngày dài.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

4. Chế độ ăn uống lành mạnh

Có thể nói ăn uống chính là con đường chính mà vi khuẩn gây hại răng miệng dễ dàng xâm nhập nhất. Do đó, việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng.

• Uống nhiều nước sau khi ăn 
• Ăn thực phẩm tươi như trái cây, rau củ, hạt… và sữa để cung cấp đủ chất.
• Tránh xa đồ ngọt, trái cây có chứa nhiều axit như cam, chanh… vì các loại thực phẩm này sẽ làm mòn men răng và dễ dẫn đến sâu răng
• Hạn chế uống trà, cà phê thường xuyên
• Nhớ súc miệng bằng nước lọc sau mỗi bữa ăn

5. Khám răng định kỳ

Không chỉ khi sâu răng mới đi khám nha khoa. Việc đi khám răng ít nhất 2 lần mỗi năm giúp phát hiện sớm các vấn đề răng miệng tiềm tàng, từ đó đưa ra hướng khắc phục kịp thời:

• Phát hiện sớm dấu hiệu ung thư khoang miệng
• Bệnh về nướu như viêm nướu, viêm nha chu, phòng ngừa mất răng

Cách vệ sinh răng miệng cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh 

Bố mẹ hãy tập thói quen vệ sinh răng miệng cho bé ngay từ nhỏ

>>> Xem thêm: Điều trị viêm phế quản như thế nào để đạt hiệu quả nhanh

Bố mẹ nên hình thành thói quen vệ sinh răng miệng cho bé từ khi chiếc răng đầu tiên mọc lên, thường là từ 6 tháng tuổi. Đây là lứa tuổi thường ăn nhiều bánh kẹo nên việc chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp bảo vệ răng chắc khỏe, hạn chế sâu răng. Dưới đây là cách vệ sinh răng miệng cho bé bạn nên áp dụng:

• Với bé dưới 2 tuổi: Bạn nên làm sạch răng mới mọc của bé bằng khăn ướt sạch, răng lớn hơn thì dùng bàn chải đánh răng. Ở tuổi này thì không nên cho bé dùng kem đánh răng, chỉ cần đánh răng với nước là đủ.
• Với trẻ từ 2 tuổi: Bố mẹ có thể hướng dẫn bé tự vệ sinh răng miệng dưới sự giám sát của người lớn. Nếu dùng kem đánh răng có chứa Fluoride thì chỉ nên cho 1 lượng bằng hạt đậu Hà Lan. 
• Giáo dục cho trẻ tầm quan trọng của sức khỏe răng miệng
• Hạn chế cho bé ăn quá nhiều bánh kẹo, thức ăn, nước ngọt có gas
• Từ lúc 1 tuổi, bạn nên đưa trẻ đi khám nha khoa định kỳ

Áp dụng phương pháp vệ sinh răng miệng trên đây đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu hàm răng chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh về răng miệng, nướu. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ sở hữu một hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm mát để tự tin trong công việc và cuộc sống. Để hiểu hơn về cách chăm sóc răng miệng, hãy liên hệ ngay với A&C Pharma để được tư vấn nhé. 

Để tìm hiểu thêm về những kiến thức chăm sóc sức khỏe hãy truy cập ngay tại đây!

>>> Xem thêm: Viên uống xuyên tâm liên nào tốt nhất hiện nay