Rối loạn tiền đình không phải là một căn bệnh nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng… xảy ra đột ngột lúc chạy xe hay đang đi bộ sẽ rất nguy hiểm. Do đó, bạn có thể cải thiện rối loạn tiền đình thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy rối loạn tiền đình nên ăn gì để cải thiện hiệu quả? Hãy cùng A&C Pharma khám phá ngay dưới đây. 

Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Rối loạn tiền đình sẽ khiến cơ thể khó giữ thăng bằng và dễ gây té ngã. Đây là một căn bệnh dai dẳng, dễ tái phát và có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào. Do đó, người bệnh cần chú ý chăm sóc sức khỏe cơ thể và não bộ để điều trị rối loạn tiền đình và hạn chế nguy cơ tái phát.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì? – Thực phẩm chứa vitamin B6

Vitamin B6 duy trì quá trình trao đổi chất giúp hệ thống thần kinh thư giãn và khỏe mạnh. Người bị thiếu vitamin B6 sẽ có nguy cơ rối loạn tiền đình cao, dẫn đến các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt. 

Xem thêm: Nguyên nhân rối loạn tiền đình và cách khắc phục

Do đó, để ngăn ngừa và cải thiện căn bệnh này, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như sau:

• Các loại thịt như thịt bò, thịt gà, gan, thận
• Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá bơn, cá chỉ vàng
• Các loại rau củ như ớt chuông đỏ, bông cải xanh, măng tây, khoai tây nướng
• Chuối
• Các loại hạt hướng dương, vừng rang, hạt điều, đậu phộng
• Gạo nguyên cám
• Các loại đậu nành, đậu xanh, đậu lăng

Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, chấn thương, thiếu máu, viêm da. 

Thực phẩm chứa vitamin D

Người rối loạn tiền đình nên ăn gì tiếp theo? Người bệnh nên bổ sung thức ăn chứa vitamin D có công dụng tăng cường mật độ canxi giúp khắc phục xơ cứng tai – Một trong những vấn đề thường gặp của rối loạn tiền đình. Ngoài ra, người lớn tuổi bị thiếu vitamin D có nguy cơ cao bị suy giảm nhận thức. Do đó, bạn nên chú trọng bổ sung thực phẩm giàu vitamin D vào thực phẩm hàng ngày:

• Trứng gà giúp củng cố mật độ xương
• Nấm tự nhiên chứa vitamin B5, vitamin D
• Sữa bò, sữa đậu nành
• Ngũ cốc, bột yến mạch

Thực phẩm chứa vitamin C

Bổ sung thực phẩm chứa vitamin C là cách tăng cường đề kháng, nâng cao thể trạng tốt nhất cho mọi lứa tuổi. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chống lại sự tấn công của gốc tự do gây hại cho tế bào não, nhờ đó bảo vệ tế bào não khỏe mạnh và ngăn ngừa tổn thương thần kinh trung ương. Chính vì vậy, thực phẩm vitamin C là thức ăn không thể thiếu trong danh sách “Rối loạn tiền đình nên ăn gì?” Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường năng lượng cho trí não và cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C 

• Cam, chanh, quýt, bưởi
• Ớt chuông đỏ
• Bông cải xanh
• Cà chua
• Khoai tây
• Đu đủ

Xem thêm: Hoạt huyết dưỡng não tốt nhất hiện nay và cách dùng

Thực phẩm chứa folate

Folate là một dạng vitamin B9 giúp hỗ trợ tăng cường trao đổi chất và tham gia quá trình tạo nên các chất dẫn truyền thần kinh. Thế nên, các loại rau màu xanh đậm chứa nhiều vitamin B9 được xếp vào danh sách món ăn “Rối loạn tiền đình nên ăn gì?” Mỗi ngày, cơ thể cần ít nhất 400mg vitamin B9 để cải thiện rối loạn tiền đình và ngăn ngừa tai biến mạch máu não.

Thực phẩm chứa nhiều folate:

• Đậu bắp, rau chân vịt, súp lơ, măng tây
• Các loại đậu như đậu đen, đậu ván, đậu hà lan,…
• Bơ
• Gan heo, gan bò

Một số món ăn điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả

Rối loạn tiền đình nên ăn gì? – Cải bó xôi xào tỏi

Xem thêm: Triệu chứng suy nhược thần kinh là gì? Cách khắc phục

Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt chứa nhiều khoáng chất dinh dưỡng như vitamin A, C rất tốt cho sức khỏe não bộ. Đặc biệt loại rau này còn giúp ổn định hệ thần kinh và cải thiện các triệu chứng rối loạn tiền đình như đau đầu, chóng mặt. Cải bó xôi xào tỏi là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng không thể bỏ qua khi được hỏi rối loạn tiền đình nên ăn gì. 

Óc heo hấp ngải cứu

Óc heo có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Còn rau ngải cứu chữa rối loạn tiền đình nhờ công dụng kích thích tuần hoàn máu não, giảm hoa mắt, chóng mặt. Sự kết hợp giữa óc heo và ngải cứu sẽ góp phần hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả.

Viên uống thảo dược hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình

Ngoài rối loạn tiền đình nên ăn gì, người bệnh cũng nên bổ sung các loại thảo dược quý để cải thiện bệnh nhanh chóng và ngăn ngừa nguy cơ tái phát. Viên uống Dưỡng Tâm An sẽ giải quyết tận gốc những nguyên nhân gây rối loạn tiền đình nhờ công thức y học độc đáo kết hợp giữa thảo dược Đông y và hoạt chất quý từ Tây y. 

Xem thêm: Khó ngủ về đêm – Nguyên nhân và cách điều trị

Trong mỗi viên uống đều chứa hơn 120 mg chiết xuất Ginkgo Biloba Phytosome nhập khẩu từ Pháp có khả năng hấp thụ cao và tăng hiệu quả tăng cường tuần hoàn não, giảm đau đầu, chóng mặt cho người bị rối loạn tiền đình. Cùng với đó là 10 loại thảo dược tự nhiên như thảo quyết minh, xuyên khung, bình vôi, lạc tiên… giúp an thần, giảm hoa mắt, chóng mặt, chống buồn nôn. Ngoài ra, viên uống còn tăng hiệu quả ngăn ngừa tái phát rối loạn tiền đình, xơ vữa động mạch với nattokinase, melatonin.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Người bị rối loạn tiền đình không nên ăn gì?

Bên cạnh thực phẩm rối loạn tiền đình nên ăn gì, người bệnh cũng nên hạn chế các thực phẩm dưới đây để tránh khiến bệnh trầm trọng hơn:

• Thức ăn dầu mỡ, nhiều chất béo
• Đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe…
• Thức ăn quá mặn hoặc quá ngọt
• Thức ăn nhanh, chứa nhiều cholesterol 

Trên đây là những giải đáp chính xác và hữu ích cho vấn đề rối loạn tiền đình nên ăn gì. Hy vọng với sự kết hợp giữa thực phẩm chữa rối loạn tiền đình và viên uống Dưỡng Tâm An, bạn sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Hãy cập nhật những kiến thức chăm sóc sức khỏe gia đình trên trang web của ACPharma nhé!

Xem thêm: Cao bạch quả – Dược liệu hoạt huyết bổ não giúp ngủ ngon