“Người bị khó ngủ nên uống gì?” là thắc mắc của hàng triệu người trằn trọc mỗi đêm. Nhiều người cảm thấy mệt mỏi, đau đầu vì cơ thể thiếu ngủ. Nếu bạn rơi vào tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu các loại thức uống giúp dễ ngủ nhanh chóng dưới đây.

• Điểm danh 8 thực phẩm chữa bệnh mất ngủ tốt nhất
• Sâu giấc hơn nhờ 7 cách chữa mất ngủ cho người già
• Cách chữa rối loạn tiền đình tại nhà đơn giản, tránh tái phát
• Tìm hiểu công dụng của cây lạc tiên chữa mất ngủ
• Điểm danh 10+ nguyên nhân giảm trí nhớ thường gặp nhất

Khó ngủ nên uống gì? – Trà hoa nữ lang (hay còn gọi là valerian)

Cây hay rễ nữ lang là một loại thảo mộc nổi tiếng với công dụng điều trị mất ngủ, khó ngủ rất tốt. Nữ lang có hai thành phần hỗ trợ tăng cường GABA – Một chất ức chế dẫn truyền thần kinh, giảm lo âu căng thẳng. Nhờ thế, các tác nhân gây kích thích não bộ được loại bỏ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ. 

Khó ngủ nên uống gì? – Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe. Uống sữa hạnh nhân mỗi ngày sẽ góp phần thúc đẩy sản sinh serotonin – Một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ. 

Bên cạnh đó, hàm lượng magie cao trong loại hạt này còn giúp cải thiện chứng mất ngủ, khó ngủ. Ngoài ra, hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh phù hợp với người lớn tuổi. 

Trà lạc tiên

Lâu năm bị khó ngủ nên uống gì? Trà lạc tiên chính là lựa chọn hàng đầu cho người bị mất ngủ, khó ngủ. Vị thuốc thảo dược lâu đời này nằm trong nhóm thuốc dưỡng tâm an thần, xoa dịu thần kinh. Nhâm nhi một ly trà lạc tiên sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhẹ nhàng và nhanh chóng. 

Khó ngủ nên uống gì? – Trà tâm sen

Đối với vấn đề khó ngủ nên uống gì, các chuyên gia thường đưa ra lời khuyên dùng trà tâm sen. Loại trà này có tác dụng tương tự thuốc an thần nhưng lại an toàn cho sức khỏe hơn. Các hoạt chất trong tâm sen sẽ giúp ổn định thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên.

Ngoài ra, trà tâm sen còn giữ tinh thần thoải mái cả ngày dài. Tuy nhiên, tâm sen có tính hàn nên không thích hợp dùng lâu dài và không dùng cho người có tỳ vị hư hàn. 

 

Khó ngủ nên uống gì? – Sinh tố chuối

Sau bữa ăn tối, bạn có thể thưởng cho mình một ly sinh tố chuối để bồi bổ cơ thể và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Chuối chứa nhiều dưỡng chất như kali, tryptophan, melatonin giúp điều hòa nhịp sinh học, thư giãn cơ bắp, tinh thần. Nhờ đó, bạn sẽ hết khó ngủ, trằn trọc mỗi đêm.

Khó ngủ nên uống gì? – Nước đậu đen rang

Tiểu đêm, khí huyết lưu thông kém… có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Song, các tác nhân này sẽ được giải quyết chỉ với khoảng 500-700ml nước đậu đen mỗi ngày. Trẻ em nên dùng khoảng 150ml. 

Nước đậu đen rang hàm chứa lượng dưỡng chất dồi dào và chất gây ức chế thần kinh giúp giảm mất ngủ, đau đầu hiệu quả. Bên cạnh đó, nước đậu đen còn hỗ trợ chữa chứng táo bón, tiểu đêm. 

Trà hoa cúc

Với khả năng an thần tự nhiên, trà hoa cúc chính là đáp áp thuyết phục nhất cho vấn đề người khó ngủ nên uống gì. Theo nghiên cứu thực tế, uống 400mg trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp ngủ tốt hơn. 

Hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào não bộ. Công dụng an thần của loại trà này sẽ đưa bạn vào một giấc ngủ thật êm đềm. Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp cải thiện tâm trạng sau ngày dài làm việc mệt mỏi. 

Trà gừng ấm

Chất cineole trong trà gừng có thể làm dịu tinh thần, xoa dịu căng thẳng, stress. Ly trà gừng có tính ấm rất tốt cho hệ tiêu hóa và giấc ngủ hàng đêm. 

Khó ngủ nên uống gì? – Sữa mạch nha

Sữa mạch nha bao gồm bột mì, lúa mạch nha cung cấp dưỡng chất và vitamin dồi dào. Đặc biệt là vitamin B, vitamin D giúp ngăn ngừa tổn thương thần kinh, hạn chế tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Bạn có thể uống một ly sữa mạch nha ấm để ngủ ngon hơn. 

Bổ sung viên uống Dưỡng Tâm An hỗ trợ trị khó ngủ

Viên uống Dưỡng Tâm An – Định Thần Ngon Giấc là lựa chọn lý tưởng cho vấn đề khó ngủ nên uống gì. Viên uống chứa hoạt chất bổ não Ginkgo Biloba được chiết xuất bởi công nghệ Phytosome độc quyền từ Ý làm tăng khả năng hấp thụ. Hoạt chất này mang đến tác dụng vượt trội trong việc hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ, đau đầu.

Bên cạnh đó, công thức viên uống còn kết hợp hơn 10 loại thảo dược Đông y hoạt động trên nguyên lý kiềng ba chân:

• Bổ huyết hoạt huyết (Đương quy, Xuyên khung): Cải thiện lưu thông khí huyết, giúp ăn ngon ngủ tốt
• Dưỡng tâm an thần (Táo nhân, Lạc tiên, tâm sen, vông nem): Làm thư giãn thần kinh, giảm stress, căng thẳng, giúp trị mất ngủ tự nhiên
• Chỉ thống giảm đau (bình vôi, xuyên khung): Hỗ trợ trị đau đầu, chóng mặt

Sự kết hợp công thức độc đáo mang đến giấc ngủ ngon tự nhiên không gây lệ thuộc, không ảnh hưởng sức khỏe người uống. Liều dùng tiện lợi chỉ cần 1 viên mỗi ngày.

*Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Trên đây là các loại thức uống tốt nhất cho thắc mắc khó ngủ nên uống gì. Bạn nên kết hợp uống trà thảo mộc và viên uống thảo dược Dưỡng Tâm An để có hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn muốn biết thêm về cách điều trị mất ngủ, và những kiến thức chăm sóc sức khỏe hãy liên hệ dược sĩ A&C Pharma để được giải đáp tận tình theo sức khỏe của mình nhé.