Mất ngủ, ngủ không ngon giấc khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi, tinh thần thiếu tỉnh táo. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy với sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống. Để cải thiện tình trạng này, AC Pharma sẽ giới thiệu cho bạn Top 8 loại thảo dược giúp ngủ ngon giấc tự nhiên.

Top 8 thảo dược giúp ngủ ngon, trị mất ngủ hiệu quả

Cao bạch quả

Nhắc đến thảo dược giúp ngủ ngon, tốt cho não bộ thì không thể bỏ qua cao bạch quả. Chiết xuất bạch quả hay còn gọi là Ginkgo Biloba là một nguyên liệu không thể thiếu trong các loại dược phẩm bổ não, cải thiện giấc ngủ. Loại thuốc quý này chứa hàm lượng flavonoid và terpenoid cao giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện hoạt động não bộ và trí nhớ. Bạn có thể sử dụng dạng bổ sung chiết xuất cao bạch quả tiện lợi như viên uống, viên nang, trà. 

Công dụng chính:

• Cải thiện tuần hoàn máu não, giảm đau đầu chóng mặt,
• Cải thiện trí nhớ, sự tập trung và khả năng tư duy
• Điều trị rối loạn tiền đình, thiếu máu lên não, trầm cảm
• Ngừa di chứng tai biến mạch máu não 
• Hỗ trợ chống lão hóa da, tái tạo tế bào làm sáng da.

Thảo dược giúp ngủ ngon – Lạc tiên

Lạc tiên là một loại dược liệu có công dụng bồi bổ cơ thể, cải thiện giấc ngủ và điều hòa nội tiết tố nữ. Loại cây này khá thân thuộc với người Việt Nam, thường mọc ở những bãi hoang, bờ bụi. Một số tên gọi khác của lạc tiên là cây lồng đèn, nhãn lồng, hồng tiên,…

>>> Xem thêm: Bật mí Top 10 thực phẩm chức năng bổ não không thể bỏ qua

Lạc tiên thường được ứng dụng trong cả Đông dược và Tây dược. Một số công dụng của loại thảo dược giúp ngủ ngon này như sau:

• Trị mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc
• Giúp an thần, xoa dịu căng thẳng lo âu giúp ngủ ngon
• Cải thiện suy nhược thần kinh, chống trầm cảm
• Hỗ trợ hạ huyết áp, ổn định nhịp tim
• Thanh tâm nhiệt, giải độc, mát gan

Bạn có thể dùng lạc tiên khô để sắc nước uống, hãm trà, ngâm rượu để cải thiện giấc ngủ. Nếu là người bận rộn và quan tâm đến sức khỏe, bạn có thể dùng viên uống có chứa chiết xuất lạc tiên. Đây là cách dùng thảo dược giúp ngủ ngon hiệu quả an toàn và không tốn quá nhiều thời gian, công sức.

Vông nem – Thảo dược giúp ngủ ngon hiệu quả

Vông nem được xem là thảo dược giúp ngủ ngon nhờ tác dụng của hai chất là Alkaloid, Saponin. Hai chất này sẽ làm giảm hoạt động của thần kinh trung ương và giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp thư giãn, đi vào giấc ngủ nhanh hơn và hạ huyết áp. Ngoài ra, lá vông nem còn giúp nhuận tràng, lợi tiểu, hạ nhiệt, hạ huyết áp.

Công dụng của thảo dược giúp ngủ ngon Vông nem:

• An thần, giúp cơ thể khoan khoái, dễ chịu và ngủ ngon hơn
• Chống phong thấp, đau nhức xương khớp
• Hỗ trợ bệnh trĩ
• Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt

Liều dùng của lá vông nem là khoảng 6-30 gram/ngày. Bạn có thể dùng các bài thuốc Đông y hoặc dùng để nấu canh, làm rau ăn. Một số thảo dược giúp ngủ ngon khác nên kết hợp là lá dâu, lá sen, lạc tiên… 

Bình Vôi

Thảo dược giúp ngủ ngon bình vôi là loại cây thân leo, mọc nhiều ở vùng núi đá vôi nước ta như Ninh Bình. Phần được sử dụng làm thuốc là củ bình vôi. Vị thuốc này thường được dùng trong các bài thuốc an thần, gây ngủ, hạ huyết áp, chữa hen suyễn. Trong củ bình vôi có chứa hoạt chất rotundin giúp trấn tĩnh thần kinh, điều hòa tim mạch, hệ hô hấp. 

>>> Xem thêm: Bật mí top 7 thuốc bổ não, tăng cường trí nhớ tốt nhất

Công dụng chính của củ bình vôi:

• An thần, ngủ ngon, giảm đau đầu, suy nhược thần kinh
• Hỗ trợ chữa đau dạ dày
• Giúp bổ phế, giảm ho, ho có đờm
• Hạ huyết áp, chống co quắp, chống viêm

Thảo dược giúp ngủ ngon này thường được sử dụng ở dạng phơi khô, ngâm rượu, viên uống hoặc dạng tiêm.

Tâm sen 

Tâm sen là một loại thảo dược giúp ngủ ngon quen thuộc trong Y học cổ truyền. Tâm sen có vị hàn, tính đắng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ. Bổ sung dược liệu tâm sen với liều phù hợp sẽ giúp dưỡng tâm an thần, điều trị mất ngủ, mất ngủ trắng đêm, khó ngủ, tim đập nhanh.

Công dụng chính

• An thần, hỗ trợ giúp dễ ngủ, ngủ ngon hơn
• Thanh tâm nhiệt, giải độc
• Ổn định nhịp tim, hạ huyết áp cho người cao huyết áp, giảm lo âu. 

Bạn có thể dùng tâm sen hãm nước uống trong ngày.

>>> Xem thêm: Mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Thảo quyết minh 

Một thảo dược giúp ngủ ngon được sử dụng nhiều trong dân gian là Thảo quyết minh. Loại cây này thường mọc hoang và được nhiều người lấy hạt về nấu nước uống. Ngoài mát gan, giải độc, thảo quyết mình còn giúp trị mất ngủ, đau đầu và bảo vệ hệ thống thần kinh. Dược liệu này còn chứa hoạt chất Anthranoid giúp nhuận tràng, chữa táo bón.

Công dụng 

• Cải thiện giấc ngủ, an thần, chữa khó ngủ, ngủ hay mê
• Nhuận tràng, trị táo bón
• Hạ huyết áp, hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch
• Hỗ trợ bổ mắt, sáng mắt, chữa đau mắt.
• Kháng khuẩn, kháng nấm

Lạc tiên tây

Lạc tiên tây có nguồn gốc từ Peru. Hiện nay, loại thảo dược giúp ngủ ngon này dễ dàng tìm thấy ở vùng nhiệt đới châu Á. Loại cây này mang đến nhiều lợi ích cho hệ thần kinh. Đây là một thành phần quan trọng của nhiều loại dược phẩm giúp ngủ ngon, an thần trên thế giới. 

>>> Xem thêm: 8 cách chữa bệnh mất ngủ kéo dài, lo âu, suy nhược thần kinh

Công dụng chính

• Giảm lo âu, căng thẳng thần kinh
• Thư giãn tâm trí, an thần, hỗ trợ trị mất ngủ
• Hỗ trợ hạ huyết áp

Lạc tiên tây thường được dùng để chữa mất ngủ dưới dạng nước sắc, viên uống, chiết xuất, trà thảo dược.

Táo nhân – Thảo dược giúp ngủ ngon giấc

Thảo dược giúp ngủ ngon táo nhân có vị ngọt, tính bình, chứa hoạt chất Jujuboside A ngăn chặn rối loạn mất ngủ, dưỡng tâm, an thần và bảo vệ thần kinh. Vị thuốc này là phần hạt của quả táo ta. Bạn có thể dùng táo nhân dạng thuốc sắc hoặc nấu cháo để có được giấc ngủ ngon.

Công dụng chính:

• An thần, cải thiện rối loạn mất ngủ như mất ngủ, khó ngủ
• Cải thiện khả năng nhận thức cho người bệnh Alzheimer
• Giảm chóng mặt, ra mồ hôi trộm 
• Ổn định tâm trí, giảm bất an, bồn chồn

Công thức thảo dược ngủ ngon trong viên uống Dưỡng Tâm An

Thực phẩm ngủ ngon Dưỡng Tâm An Định Thần Ngon Giấc có công thức thành phần vượt trội với hơn 10 loại thảo dược giúp ngủ ngon hiệu quả nhanh chóng nhất. Sản phẩm đến từ công ty Dược Phẩm A&C Pharma – Một đơn vị chuyên cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khỏe với nguyên liệu và công nghệ chuẩn châu Âu. 

Thành phần vượt trội nhất của Dưỡng Tâm An là chiết xuất Ginkgo Biloba (cao bạch quả) nhập khẩu 100% từ Pháp. Chiết xuất này được ứng dụng công nghệ Phytosome giúp làm tăng hiệu quả hấp thụ gấp 3 lần giúp bảo vệ trí não, cải thiện chất lượng giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

>>> Xem thêm: Mách bạn các cách dễ ngủ, ngủ ngon, ngủ sâu giấc

Ngoài ra, viên uống còn chứa các loại thảo dược giúp ngủ ngon đã kể trên như lạc tiên, bình vôi, vông nem, thảo quyết minh… Bộ công thức độc đáo với nguyên liệu chất lượng sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon mỗi đêm và tinh thần tỉnh táo mỗi sáng thức dậy.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Trên đây là Top 8 thảo dược giúp ngủ ngon bạn có thể dùng để chăm sóc sức khỏe giấc ngủ của mình. Tuy nhiên, cách dùng thảo dược theo dân gian thường có dược tính thấp và dễ gặp tác dụng phụ nếu dùng sai cách. Do đó, biện pháp an toàn giúp cải thiện mất ngủ, khó ngủ là dùng viên uống đã qua bào chế và được kiểm nghiệm lâm sàng của Bộ Y Tế. Nếu bạn có thắc mắc nào về viên uống Dưỡng Tâm An hay cần tham khảo các kiến thức về chăm sóc sức khỏe, hãy liên hệ ngay với Dược sĩ của A&C Pharma để được tư vấn miễn phí.