Rối loạn lo âu được đặc trưng bởi sự lo lắng đau khổ, dai dẳng và thường đi kèm với các hành vi vô ích mà các cá nhân có thể sử dụng để cố gắng giảm bớt lo lắng, chẳng hạn như tránh né hoặc các hành vi an toàn khác.

Khoảng 1 trong số 5 người có khả năng mắc chứng rối loạn lo âu có thể chẩn đoán được vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Một số người có thể phải vật lộn với chứng rối loạn lo âu trong nhiều tháng hoặc nhiều năm nếu không được điều trị. Các dấu hiệu có thể bắt đầu bất cứ lúc nào trong cuộc đời, bắt đầu ngay từ thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên và tiếp tục đến tuổi trưởng thành.

Tại sao chúng ta có cảm giác lo lắng?

Lo lắng là một phản ứng tự nhiên của con người liên quan đến cảm giác căng thẳng hoặc sợ hãi khi đối mặt với những tình huống được coi là đe dọa.

Con người đã phát triển phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy để giúp bảo vệ chúng ta khỏi những tình huống nguy hiểm. Khi gặp một mối đe dọa ( tác nhân gây căng thẳng), cơ thể chúng ta giải phóng các hormone, bao gồm adrenaline và cortisol, để khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn và tạo ra các phản ứng cơ thể như tăng nhịp tim và giãn đồng tử.

Sau khi tác nhân gây căng thẳng không còn, cơ thể chúng ta giải phóng các hormone khác để giúp các cơ thư giãn. Do đó, khi chúng ta cảm thấy lo lắng, chúng ta trải qua phản ứng tự động này mà không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát được.

7 loại hình rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu có thể được trải nghiệm theo nhiều cách. Một người có thể mắc cùng lúc nhiều loại rối loạn lo âu, vì vậy để chuẩn đoán chính xác bạn cần tới sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.

Rối loạn lo âu lan toả (Generalized anxiety disorder)

Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) được đặc trưng bởi những lo lắng dai dẳng và quá mức về nhiều thứ.

Người mắc chứng rối loạn này có thể lo lắng quá mức về sức khỏe của họ, sức khỏe của người khác, tài chính hoặc sự an toàn, trong số những thứ khác.

Những lo lắng này không tương xứng với tình hình thực tế và rất khó kiểm soát. Thông thường, các cá nhân có thể cảm thấy khó chịu hoặc lo lắng hoặc cảm thấy như thể có điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra mà không rõ lý do.

GAD thường đi kèm với những cảm giác về thể chất như đau bụng và những lo lắng có thể kéo dài hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng.

Rối loạn hoảng sợ (Panic disorder)

Rối loạn hoảng sợ có liên quan đến cảm giác lo lắng và sợ hãi đột ngột và dữ dội. Điều này được đặc trưng bởi các cuộc tấn công hoảng loạn liên quan đến cảm giác thể chất dữ dội tái diễn và thường bất ngờ.

Những cuộc tấn công hoảng loạn này thường đạt đến đỉnh điểm và thường kéo dài vài phút.

Rối loạn lo âu xã hội (Social anxiety disorder)

Rối loạn lo âu xã hội được đặc trưng bởi sự sợ hãi và lo lắng dữ dội trong các tình huống xã hội.

Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội thường cảm thấy lo lắng quá mức về việc bị người khác đánh giá hoặc soi mói và có thể tránh hoàn toàn các tình huống xã hội hoặc chịu đựng chúng với sự khó chịu tột độ.

Điều này có thể xảy ra trong hầu hết hoặc tất cả các tình huống xã hội, dẫn đến việc những người mắc chứng rối loạn này thường tránh các tình huống xã hội nếu họ có thể.

Nỗi ám ảnh cụ thể (Specific phobia)

Những người mắc chứng ám ảnh cụ thể cảm thấy lo lắng tột độ khi tiếp xúc với một đối tượng hoặc tình huống cụ thể đáng sợ. Những nỗi ám ảnh cụ thể phổ biến là nhện, rắn, độ cao và không gian hẹp.

Những nỗi ám ảnh cụ thể có thể tạo ra nỗi sợ hãi quá mức và phi lý về một thứ gì đó có thể ít hoặc không gây nguy hiểm thực sự.

Tiếp xúc với một đối tượng hoặc tình huống gây ám ảnh sợ hãi có thể mang lại sự lo lắng nghiêm trọng và thậm chí gây ra các cơn hoảng loạn. Do đó, các cá nhân có xu hướng tránh ám ảnh càng nhiều càng tốt.

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (Posttraumatic stress disorder)

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là một tình trạng được kích hoạt bởi một sự kiện sang chấn, do trải qua hoặc chứng kiến một sự kiện đau buồn. Nỗi đau tâm lý này có thể khiến người bệnh bị ám ảnh, liên tục tái diễn những hồi tưởng, ác mộng hoặc những suy nghĩ không thể kiểm soát về sự kiện này.

Những suy nghĩ này có thể mang lại sự lo lắng nghiêm trọng và cảm giác nguy hiểm tăng cao.

Những cá nhân này có thể cảm thấy căng thẳng hoặc sợ hãi ngay cả trong những tình huống an toàn và một số yếu tố kích hoạt nhắc nhở họ về sự kiện này có thể gây ra cảm giác lo lắng.

Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (Obsessive-compulsive disorde)

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) được đặc trưng bởi những suy nghĩ ám ảnh, xâm phạm và hành vi cưỡng chế. Những suy nghĩ ám ảnh gây ra sự đau khổ đáng kể và các cá nhân cảm thấy bị thúc đẩy thực hiện các hành động bắt buộc để giảm bớt sự lo lắng và đau khổ của họ.

Ví dụ, một người mắc chứng OCD có thể có những suy nghĩ ám ảnh về việc bị nhiễm bẩn và do đó họ có thể rửa tay quá nhiều lần và trong thời gian dài để giảm căng thẳng.

Những người bị OCD có thể thực hiện các hành vi mang tính nghi thức gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày của họ và có thể khiến cuộc sống của họ trở nên rất khó khăn.

Rối loạn lo âu chia ly (Separation anxiety disorder)

Rối loạn lo âu chia ly thường là một chứng rối loạn thời thơ ấu liên quan đến lo lắng liên quan đến việc bị chia cắt khỏi cha mẹ hoặc những người khác đóng vai trò làm cha mẹ đối với đứa trẻ.

Sự lo lắng là quá mức đối với mức độ phát triển của trẻ. Nó có thể bao gồm việc đứa trẻ đeo bám, khóc dữ dội, không chịu đi học hoặc phát triển các bệnh thể chất liên quan đến lo lắng.

Đứa trẻ có thể lo lắng quá mức về việc xa rời hình bóng của cha mẹ, sợ bị lạc khỏi cha mẹ hoặc sợ rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra với cha mẹ nếu đứa trẻ không ở bên chúng.

Các dấu hiệu nhận biết ai đó đang bị rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu thường trải qua suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác thể chất bên cạnh các hành vi thường do lo lắng.

Dưới đây là một số dấu hiệu về thể chất, nhận thức và hành vi có thể xuất hiện trong chứng rối loạn lo âu. Lưu ý rằng một người nào đó không cần phải trải qua mọi triệu chứng để được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu.

Mỗi người trải qua chứng rối loạn lo âu một cách khác nhau và có thể có một số dấu hiệu nhưng những dấu hiệu khác thì không. Những danh sách này cũng không đầy đủ, vì mọi người có thể gặp các dấu hiệu khác không được liệt kê.

Dấu hiệu thể chất

• Đổ mồ hôi
• Run sợ
• Tăng nhịp tim
• Thở nhanh
• Căng cơ
• Khô miệng
• Chóng mặt
• Buồn nôn
• Những cơn đau dạ dày
• Cảm thấy mệt mỏi

Dấu hiệu nhận biết

• Khó kiểm soát lo lắng
• Lo lắng về chính sự lo lắng
• Khó tập trung
• Cảm giác nguy hiểm sắp xảy ra, hoảng loạn hoặc diệt vong
• Thay đổi tâm trạng hoặc thường xuyên suy nghĩ tiêu cực
• Suy nghĩ lặp đi lặp lại về những điều không hay
• Không thể tự kiểm soát suy nghĩ của bản thân
• Hoảng loạn, sợ hãi và bất an
• Căng thẳng hoặc hồi hộp
• Tức giận hoặc khó chịu

Dấu hiệu hành vi

• Thực hiện các nghi lễ nhất định ( thường là đối với những người bị OCD)
• Thường xuyên tìm kiếm sự trấn an, an ủi từ người khác
• Không thể ở yên
• Không thể trấn tĩnh bản thân
• Tự cô lập
• Khó ngủ

Ngoài ra còn có một số biến chứng có thể phát sinh từ chứng rối loạn lo âu, bao gồm nhưng không giới hạn như:

• Mất hứng thú với các hoạt động yêu thích trước đây
• Gặp khó khăn trong công việc hoặc trường học
• Không thể tận hưởng thời gian rảnh rỗi, ví dụ, bận tâm với những suy nghĩ lo lắng
• Đấu tranh với việc cố gắng tham gia vào các hoạt động mới
• Khó khăn trong các mối quan hệ
• Sự phát triển của một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm.

Nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu

Không có một nguyên nhân nào được biết đến cho sự khởi đầu của chứng rối loạn lo âu. Tùy thuộc vào loại rối loạn lo âu đang trải qua, một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng một người mắc chứng rối loạn có thể chẩn đoán được.

Có khả năng là sự kết hợp của các yếu tố di truyền, sinh học và môi trường đóng một vai trò trong sự phát triển của chứng rối loạn lo âu.

Di truyền học

Di truyền học có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của chứng rối loạn lo âu. Có người thân mắc chứng lo âu có thể làm tăng nguy cơ một người nào đó cũng mắc chứng lo âu.

Một nghiên cứu đã tiến hành một phân tích tổng hợp cho thấy rằng các rối loạn tâm thần của cha mẹ có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu phát triển ở con cái của họ.

Người ta phát hiện ra rằng trẻ em có cha mẹ mắc chứng rối loạn lưỡng cực có nhiều nguy cơ mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn lo âu tổng quát.

Tương tự như vậy, con cái của cha mẹ mắc chứng rối loạn trầm cảm có nguy cơ cao mắc chứng rối loạn lo âu chia ly, rối loạn lo âu tổng quát và rối loạn lo âu xã hội.

Nguyên nhân sinh học

Về mặt sinh học, một khu vực quan trọng của não, hạch hạnh nhân, được cho là có vai trò trong các dấu hiệu liên quan đến lo lắng.

Hạch hạnh nhân là một phần của hệ viền liên quan đến việc xử lý và điều chỉnh cảm xúc, bao gồm cả sự sợ hãi. Vỏ não trước trán, khu vực liên quan đến tư duy phản biện và lập luận, được cho là điều chỉnh phản ứng của hạch hạnh nhân trước các mối đe dọa, cung cấp suy nghĩ hợp lý trước những tình huống có vẻ nguy hiểm.

Nếu có sự tương tác giữa hạch hạnh nhân với vỏ não trước trán bị xáo trộn, thì điều này được cho là có ảnh hưởng đến sự lo lắng vì hạch hạnh nhân có thể đang lấn át phần não cung cấp lý luận logic cho các mối đe dọa được nhận thức.

Kinh nghiệm học được

Một yếu tố khác góp phần gây ra chứng rối loạn lo âu là kinh nghiệm cá nhân. Rõ ràng là trong các nghiên cứu từ tâm lý học hành vi, mọi người có thể được tạo điều kiện để học cách sợ hãi các đối tượng hoặc tình huống cụ thể. Nỗi sợ hãi này cũng có thể được củng cố bằng cách tránh những thứ gây ra sự lo lắng, khiến cho sự lo lắng có nhiều khả năng sẽ tăng lên.

Các cá nhân cũng có thể tìm hiểu thông qua quan sát những người khác thể hiện hành vi lo lắng. Ví dụ, nếu trẻ lớn lên trong gia đình có bố hoặc mẹ mắc chứng rối loạn lo âu, trẻ có thể học cách lo lắng về những điều tương tự.

Giới tính

Cụ thể, tỷ lệ rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu tổng quát, ám ảnh sợ hãi, lo lắng chia ly và PTSD dường như cao hơn ở nữ giới so với nam giới.

Ngược lại, rối loạn lo âu xã hội và OCD là những rối loạn lo âu có nhiều khả năng ảnh hưởng đến nam giới hơn (Christiansen, 2015).

Điều quan trọng cần lưu ý là xã hội hóa và các yếu tố môi trường khác có thể đóng một vai trò trong lý do tại sao một số rối loạn lo âu dường như phổ biến hơn ở các giới tính cụ thể.

Nhân cách

Đặc điểm tính cách của một cá nhân cũng có thể góp phần vào khả năng phát triển chứng rối loạn lo âu của họ. Chẳng hạn, những người có tính khí nhút nhát, có quan điểm bi quan hoặc những người có xu hướng tránh bất cứ điều gì nguy hiểm có thể lo lắng một cách tự nhiên hơn.

Hơn nữa, những người đạt điểm cao về khía cạnh nhân cách của chứng loạn thần kinh liên tục được coi là yếu tố nguy cơ của một loạt chứng rối loạn lo âu (Zhang và cộng sự, 2021).

Trải nghiệm cá nhân

Tương tự như vậy, căng thẳng cực độ hoặc chấn thương khi còn trẻ có thể có tác động tiêu cực đến các cá nhân. Trẻ em từng bị lạm dụng thể chất hoặc tinh thần, bị bỏ rơi, mất cha mẹ, bị bắt nạt hoặc bị xã hội loại trừ hoặc có cha mẹ lạnh lùng hoặc bảo vệ quá mức có thể dễ mắc chứng rối loạn lo âu hơn.

Ngoài ra, các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống hiện tại có thể góp phần làm khởi phát chứng rối loạn lo âu. Một số yếu tố gây căng thẳng bao gồm áp lực trong công việc, thay đổi lớn trong cuộc sống, vấn đề tài chính, sự hiện diện của các vấn đề sức khỏe tâm thần khác hoặc thay đổi về sức khỏe thể chất.

Trong một nghiên cứu năm 2021, người ta thấy rằng tình trạng đau khổ tâm lý sau đợt bùng phát COVID-19 có mối tương quan thuận với chứng rối loạn lo âu tổng quát (Nikčević và cộng sự, 2021).

Điều này hợp lý khi nhiều người trong thời kỳ đại dịch có thể phát triển những lo lắng tột độ hơn về sức khỏe của họ, sức khỏe của người khác, công việc và các vấn đề tài chính – những lo lắng chính mà những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát mắc phải.

>>> Theo dõi trang Fanpage của chúng tôi để biết thêm thông tin về cách bạn có thể đạt được giấc ngủ ngon mỗi đêm, đồng thời bạn cũng có thể tham gia trò chuyện và nhận tư vấn miễn phí từ đội ngũ dược sĩ của A&C Pharma.