Có thể bạn chưa biết, các chất dẫn truyền thần kinh có tác động đến cảm xúc khi tiết ra sẽ ảnh hưởng trực tiếp tinh thần của con người. Các chất này lần lượt được gọi tên bởi các hormone:

1. Dopamine

Đây là hormone đóng vai trò dẫn truyền thần kinh của não bộ, được cơ thể sản sinh ra như một phần thưởng và mang đến cảm giác hạnh phúc. Thường gặp trong các trường hợp:

• Được khen ngợi do hoàn thành tốt công việc.
• Hoàn thành mục tiêu (đơn giản như dọn dẹp nhà cửa, luyện tập thể thao)
• Trải nghiệm các hoạt động có tác động tích cực (sau khi quan hệ hoặc được ăn ngon)

2. Serotonin

Đây là một chất dẫn truyền thần kinh khác khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc, tự tin và có cảm giác được thuộc về. Các hoạt động sản sinh serotonin là:

• Tập thể dục
• Massage
• Tiếp xúc ánh nắng mặt trời
• Gần gũi với người yêu

3. Oxytocin

Có khi nào bạn cảm thấy mình cần một cái ôm vỗ về? Đó có thể là khi não bộ đang tìm kiếm oxytocin. Não tiết ra chất dẫn truyền thần kinh này khi tiếp xúc cơ thể và ngay cả khi bạn đưa ra một cử chỉ tử tế. Oxytocin là chất hóa học quan trọng được sản sinh trong một mối quan hệ thân mật giữa cha mẹ và con cái, khi sinh con và cho con bú.

Trong khi dopamine mang lại cảm giác vui vẻ nhanh chóng, oxytocin mang lại cảm giác hạnh phúc dài lâu hơn, cho ta cảm giác bình tĩnh, an toàn và tin tưởng. Nó giúp chúng ta phát triển những tình bạn sâu sắc, nảy sinh tình yêu với một ai đó và những mối quan hệ yêu đương nồng nàn.

4. Endorphins

Nguồn gốc của từ “endorphin” đến từ “morphin”, một loại thuốc giảm đau và “endogenous”, nghĩa là nội sinh, được tạo ra bên trong cơ thể. Bạn có thể thấy endorphins có chức năng như một chất giảm đau tự nhiên, được sản xuất bởi tuyến yên và hệ thần kinh trung ương.

Bên cạnh đó, endorphins không chỉ giúp giảm đau mà còn tăng cường khoái cảm. Nó là một phần trong hệ thống khen thưởng của não bộ (cùng với dopamine) và được giải phóng khi bạn ăn, uống, tập thể dục và gần gũi với người khác. Những người chạy marathon có cơ hội trải nghiệm cảm giác hưng phấn một cách kỳ lạ, bạn đã bao giờ nghe tới? Nó xảy ra là do endorphins. Đây cũng là lý do mà thể dục được chứng minh là có khả năng xoa dịu cảm giác trầm cảm.

Khơi dậy những hormone quan trọng, Thói quen lành mạnh, thái độ sống tích cực sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất các loại “hormone hạnh phúc”.

1. Tập thể dục 
2. Dọn dẹp nhà cửa 
3. Hoà nhập với thiên nhiên 
4. Chăm sóc bản thân 
5. Hít thở sâu
6. Ngủ đủ giấc
7. Ăn uống lành mạnh
8. Gặp gỡ bạn bè

Hy vọng rằng 8 cách sống hạnh phúc sẽ khiến bạn sẽ vui vẻ, lạc quan mỗi ngày.

Tại A&C Pharma, chúng tôi hiểu rằng chăm sóc sức khỏe là cả một quá trình. Và lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho cơ thể, thì vẫn là chưa đủ. Bạn cần bổ sung đầy đủ kiến thức về tinh thần và cả thể chất, cần xây dựng một thói quen sống lành mạnh và cần tìm một người bạn thân đồng hành cùng bạn mỗi ngày.

Tại sao lại không chọn sản phẩm của A&C Pharma, khi chúng tôi sẵn sàng mang đến cho bạn sự tiện lợi và tuyệt vời nhất?