Bên cạnh việc chăm sóc da hàng ngày, phái đẹp có thể làm chậm tiến trình lão hóa da nhờ bổ sung dưỡng chất thông qua chế độ ăn uống. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng A&C Pharma điểm qua top 8 thực phẩm chống lão hóa da từ thiên nhiên được nhiều chuyên gia khuyên dùng nhé.

Top 8 thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả từ thiên nhiên

Tuổi tác, áp lực công việc, môi trường ô nhiễm… là những tác nhân âm thầm khiến làn da chúng ta lão hóa mỗi ngày. Nếu bạn không chú trọng việc chăm sóc da và chuyện ăn uống, làn da sẽ lão hóa sớm hơn kèm theo đó là những nếp nhăn, thâm sạm bắt đầu biểu hiện rõ rệt. 

Để ngăn chặn được tối đa tiến trình da lão hoá, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên kết hợp các loại thực phẩm chống lão hóa da từ thiên nhiên vào bữa ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm này sẽ cung cấp năng lượng, khoáng chất và dưỡng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và căng mịn.

1. Đu đủ – Thực phẩm chống lão hóa da

Loại thực phẩm chống lão hóa da đầu tiên là quả đu đủ thơm ngon. Loại trái cây này có chứa các chất chống oxy hóa và vitamin giúp ngăn ngừa và phục hồi làn da lão hóa sớm, giảm nếp nhăn hiệu quả. Đồng thời, một loại enzyme gọi là papain trong đu đủ còn có khả năng chống viêm, hỗ trợ loại bỏ tế bào chết giúp bề mặt da sáng mịn, đều màu.

Nhờ những công dụng trên, ăn đu đủ mỗi ngày là bí quyết lấy lại làn da tươi trẻ, rạng ngời sức sống cho các quý cô. 

>>> Xem thêm: Cách chăm sóc da mặt đẩy lùi lão hóa cho da tươi trẻ

2. Thực phẩm chống lão hoá da từ các loại hạt

Các loại hạt như đậu nành, óc chó, hạnh nhân… đang trở thành một phần không thể thiếu trong xu hướng eat clean và làm đẹp da. Được xem là thực phẩm chống lão hóa da, các loại hạt này chứa nguồn dưỡng chất làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong. Điển hình là hạt hạnh nhân có chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố, chống lại các gốc tự do gây hại cho sức khỏe làn da. Từ đó, giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, căng khỏe. Muốn có làn da tươi trẻ, bạn có thể ăn các loại hạt đã được rang hoặc dùng sữa hạt thơm ngon mà không gây tăng cân.

3. Trà xanh

Một tách trà xanh mở đầu ngày mới không chỉ giúp cho tinh thần tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Trà xanh là thực phẩm chống lão hóa da bậc nhất, nhờ chất polyphenol, catechin. Các chất này có khả năng chống oxy hóa hiệu quả giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây lão hóa da. Nhờ đó, làn da sẽ duy trì sự tươi trẻ lâu dài. 

Ngoài ra, các hoạt chất có trong loại trà thanh mát này còn tăng cường khả năng phòng vệ của da trước ánh nắng mặt trời. Bạn có thể hãm lá trà xanh với nước đun sôi để uống hàng ngày. Bạn sẽ ngạc nhiên trước những lợi ích mà trà xanh mang lại cho cơ thể và làn da sau một thời gian sử dụng.

4. Ớt chuông đỏ

Với hàm lượng vitamin C cao, ớt chuông đỏ được xem là một thực phẩm chống lão hóa da hàng đầu chị em không thể bỏ qua. Trong ớt chuông là nguồn dưỡng chất dồi dào có công dụng ngăn ngừa lão hóa. Đầu tiên là vitamin A trong ớt chuông giúp tăng khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình phục hồi da và dưỡng ẩm tự nhiên. 

>>> Xem thêm: Tác dụng phụ của collagen có thể bạn chưa biết

Tiếp theo là lượng vitamin C tuyệt vời hỗ trợ thúc đẩy sản sinh collagen. Chính vì vậy, khi thêm ớt chuông đỏ vào thực đơn, bạn sẽ sở hữu làn da sáng trẻ, mờ thâm nám, giảm nếp nhăn. Bạn có thể ăn sống ớt chuông như trái cây hoặc nấu thành các món ăn như salad, xào…

5. Quả bơ 

Trong danh sách đồ ăn chống lão hóa da, quả bơ được xem là “kho báu” axit béo giúp nuôi dưỡng da mềm mịn từ bên trong. Các chất vitamin K, C, E, A trong quả bơ sẽ ngăn chặn tác động và tổn thương của quá trình lão hóa lên làn da. Không chỉ vậy, vitamin A còn hỗ trợ thanh lọc tế bào chết, trả lại làn da sáng khỏe tự nhiên. Ngoài ra, chị em nhớ ăn bơ để bảo vệ da trước tác động của độc tố và ánh nắng mặt trời nhé. 

6. Cà chua

Loại thực phẩm chống lão hóa da quen thuộc này có màu đỏ đặc trưng từ lycopene. Chất này là một loại carotenoid có khả năng chống nắng tự nhiên, duy trì làn da sáng đẹp, rạng rỡ. Bạn có thể chế biến cà chua thành những món ăn ngon như nước ép cà chua, cá chiên sốt cà…

>>> Xem thêm: Mách bạn 5 cách chống lão hóa da đơn giản hiệu quả

7. Cá hồi – Thực phẩm chống lão hóa da

Cá hồi nổi tiếng với hàm lượng omega-3 dồi dào mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và bảo vệ tế bào da. Bổ sung cá hồi vào thực đơn hàng ngày sẽ tăng khả năng trao đổi chất, củng cố sức khỏe làn da và ngăn ngừa nguy cơ ung thư da. Cá hồi có thể chế biến thành những thức ăn chống lão hóa da thơm ngon, bổ dưỡng như áp chảo, salad cá hồi, cá hồi hấp, sushi cá hồi…

8. Thực phẩm chống lão hóa da tự nhiên – Cải xoong

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời, cải xoong được xếp vào nhóm thực phẩm chống lão hóa da yêu thích hàng đầu của chị em. Loại rau quen thuộc này sẽ cung cấp vitamin A và vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn trên da.

>>> Xem thêm: Những bệnh không nên uống collagen chị em cần lưu ý

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng của rau cải xoong đóng vai trò như một chất khử trùng bên trong da và tăng cường đưa khoáng chất đi nuôi dưỡng các tế bào. Bạn có thể dùng loại rau này nấu canh hoặc làm salad để làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường miễn dịch tổng thể.

Thực phẩm chống lão hóa da Collagen’s Secret

Collagen là một chất không thể thiếu giúp duy trì nền tảng da săn chắc, mịn màng. Theo thời gian, nồng độ và khả năng sản xuất collagen tự nhiên sẽ suy giảm dẫn đến da chảy xệ, lão hóa, kém đàn hồi. Chính vì vậy, chị em ở độ tuổi 30, 40 nên bổ sung collagen hàng ngày để duy trì vẻ đẹp thanh xuân của làn da. 

Loại collagen tốt nhất thị trường hiện nay là collagen peptide có trong viên uống Collagen’s Secret. Loại collagen này được chiết xuất từ da cá nhập khẩu từ Ý giúp rút ngắn thời gian hấp thụ và phát huy khả năng làm chậm lão hóa từ bên trong. Từ đó, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da tươi trẻ.

>>> Xem thêm: Top những sản phẩm chống lão hóa da giá hạt dẻ

Kết hợp cùng chiết xuất hạt nho và Acid Hyaluronic, viên uống còn tăng cường độ ẩm và phục hồi các tổn thương do lão hóa gây ra như nếp nhăn, thâm nám. Chỉ với 1 viên mỗi ngày, phái đẹp sẽ sở hữu một làn da trắng khỏe tự nhiên như hồi đôi mươi.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chăm sóc da từ bên trong là bí quyết để duy trì làn da không tuổi lâu dài. Chính vì thế, chị em phái đẹp muốn da trẻ mãi nét xuân thì đừng quên kết hợp 8 thực phẩm chống lão hóa da trên viên uống collagen vào bữa ăn hàng ngày nhé. Bên cạnh đó, nàng có thể cập nhật kiến thức chăm sóc sắc đẹp, giải pháp trẻ hóa da an toàn, tự nhiên trên website A&C Pharma nhé.