Vitamin C là một chất quan trọng giúp tăng cường đề kháng và duy trì cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng mịn. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp vitamin C nên bạn cần bổ sung chất này thông qua các loại viên uống. Để phát huy công dụng hiệu quả tốt nhất, bạn cần nắm được cách dùng vitamin C đúng và trả lời được câu hỏi “Vitamin C nên uống lúc nào?“

Tại sao bạn cần uống vitamin C?

Vitamin C hay còn gọi là acid ascorbic mang đến nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe và kháng lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, cơ thể con người sẽ không thể tự tổng hợp và lưu trữ vitamin C. Do đó, việc thiếu hụt vitamin C rất dễ xảy ra và dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm bệnh cao. 

>>> Xem thêm: Top 7 vitamin C viên uống tốt nhất trên thị trường hiện nay

Không những vậy, vitamin C mang đến nhiều tác dụng như:

• Tăng cường miễn dịch chống lại vi khuẩn gây hại, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của chất độc hại và ô nhiễm môi trường
• Khả năng chống oxy hóa cao giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại
• Tham gia thúc đẩy sản xuất collagen, chống lão hóa da, cải thiện nếp nhăn và giúp da trắng sáng tự nhiên
• Giảm triệu chứng và rút ngắn thời gian điều trị cảm lạnh, cảm cúm
• Làm giảm căng thẳng, stress, kiểm soát tâm trạng và giảm tâm lý tiêu cực
• Tăng khả năng hấp thụ sắt, giảm nguy cơ thiếu máu
• Phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, xương khớp

Vitamin C có thể hấp thu vào cơ thể qua bữa ăn hàng ngày hoặc thực phẩm bổ sung. Các loại vitamin C viên uống rất được nhiều gia đình lựa chọn vì sự tiện lợi và khả năng bảo vệ sức khỏe toàn diện. 

Cách uống vitamin C an toàn, hiệu quả

Nhiều người đã biết vitamin C và công dụng tuyệt vời của nó. Tuy nhiên, đa số mọi người vẫn còn nhiều thắc mắc như “vitamin C nên uống lúc nào?”, “Vitamin C ngày uống mấy viên?” Hôm nay, A&C Pharma sẽ giải đáp những vấn đề trên và gợi ý cách dùng vitamin C đúng và đủ cho sức khỏe.

Vitamin C nên uống lúc nào?

Vitamin C chắc hẳn đã không còn quá xa lạ với chúng ta. Nhưng nhiều người vẫn chưa biết vitamin C nên uống lúc nào là an toàn.  

>>> Xem thêm: Bật mí cách tăng sức đề kháng hiệu quả cho cả gia đình

Thực tế, vitamin C là một chất có tính axit cao. Nếu bạn uống vitamin C vào lúc bụng đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày gây cồn cào, khó chịu, buồn nôn. Ngoài ra, uống vitamin C gần giờ ngủ sẽ có thể gây khó ngủ, mất ngủ.

Vậy vitamin C nên uống lúc nào? Thời điểm tốt nhất bổ sung vitamin C là 30 phút sau khi ăn sáng hoặc ăn trưa. 

Vitamin C uống cách kháng sinh bao lâu?

Vitamin có tính axit cao nên có thể tương tác thuốc với một số loại kháng sinh như penicillin, ampicillin, amoxicillin, augmentin, unacyl, cloxacillin… Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi dùng vitamin C cùng kháng sinh. Tốt nhất là bạn không nên dùng 2 loại này cùng một lúc. 

Vitamin C ngày uống mấy viên?

Sau khi hiểu được vitamin C nên uống lúc nào, bạn cần nắm được liều dùng trong ngưỡng an toàn tối đa cho từng độ tuổi:

• Trẻ em 4-8 tuổi: 650mg
• Trẻ em 9-13 tuổi: 1,200mg
• Trẻ em 14-18 tuổi: 1,800mg
• Người lớn hơn 19 tuổi: 2,000mg

>>> Xem thêm: Tác hại khi thiếu vitamin C và những dấu hiệu cảnh báo

Để trả lời cho vấn đề “Vitamin C ngày uống mấy viên?” thì còn phụ thuộc vào hàm lượng chỉ định của chuyên gia hoặc khuyến cáo từ nhà sản xuất. Bởi vì, mỗi viên uống sẽ chứa lượng vitamin C khác nhau. Ví dụ với viên uống vitamin C+ 500mg của A&C Pharma sẽ có liều dùng như sau:

• Vitamin C nên uống lúc nào đối với trẻ em trên 6 tuổi đến 9 tuổi: Uống 1 viên/ 1 ngày, dùng sau khi ăn.
• Trẻ trên 9 tuổi và Người lớn: uống 1 viên/lần, ngày 1-2 lần, sau khi ăn.

Với hàm lượng vitamin C 500mg, viên uống đảm bảo phát huy tốt công dụng bảo vệ sức khỏe và hoàn toàn lành tính cho người sử dụng. Ngoài ra, bạn nên chú ý không uống vitamin C quá liều vì có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn. 

Cách dùng các dạng vitamin C

Bên cạnh vấn đề nên uống vitamin C lúc nào, bạn cũng nên hiểu cách dùng từng dạng vitamin C đúng nhất. Trên thị trường có rất nhiều dạng bào chế viên uống, bạn có thể tham khảo cách dùng dưới đây:

• Dạng viên nang: Bạn chỉ cần nuốt trọn cả viên uống cùng với nhiều nước.
• Dạng viên nhai: Loại này thường dùng cho trẻ trên 3 tuổi. Bạn cần nhai kỹ viên uống, nuốt vào và uống thêm nhiều nước.
• Dạng siro: Bạn hãy dùng ly đong đủ liều lượng rồi uống trực tiếp hoặc pha với 1 ít nước rồi uống.
• Dạng viên ngậm: Bạn có thể ngậm trong miệng như kẹo đến khi viên vitamin C tan hết
• Vitamin C sủi: Thả viên sủi vào nước cho đến khi nó tan ra hết thì uống

>>> Xem thêm: Thừa vitamin C gây ra tác hại gì? Biểu hiện thừa vitamin C

Tác dụng phụ khi dùng vitamin C sai cách

Vitamin C nên uống lúc nào thì đã biết, còn tác dụng phụ khi uống vitamin C sai cách bạn đã biết chưa? Hãy cùng điểm qua những tác dụng phụ của vitamin C bạn nên tránh nhé: 

• Ảnh hưởng tiêu hóa, gây buồn nôn, tiêu chảy
• Tăng nguy cơ hình thành sỏi thận nếu dùng quá liều kéo dài
• Mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt
• Gây dư thừa lượng sắt tồn đọng
• Phát ban da

Để tránh tác dụng phụ không mong muốn, bạn chỉ nên uống vitamin C đủ và đúng theo liều lượng chỉ định. Ngoài ra, nếu viên uống vitamin C không có nguồn gốc rõ ràng, có dấu hiệu hư hỏng thì bạn không nên dùng. 

Lựa chọn viên uống vitamin C cao cấp, dễ hấp thụ

Vậy là chúng ta đã tìm được lời giải đáp cho vitamin C nên uống lúc nào. Vấn đề quan trọng tiếp theo là lựa chọn viên uống vitamin C chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng và không gây hại cho dạ dày. Nếu bạn là người bận rộn và luôn quan tâm đến sức khỏe thì viên uống vitamin C+ 500mg chính là trợ thủ đắc lực cho bạn. 

>>> Xem thêm: Top vitamin C trị thâm hiệu quả nhanh chóng

Viên uống cung cấp lượng vitamin C dồi dào dưới dạng acid ascorbic có khả năng hấp thụ cao giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Viên uống có dạng viên nén bao phim, dễ uống, không có mùi khó chịu. 

Chỉ với 1 viên mỗi ngày, bạn đã cung cấp đủ lượng vitamin C hơn 1 kg cam cho cơ thể. Vitamin C+ 500mg dành cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên và cả người lớn. Bạn có thể mua viên uống Vitamin C+500mg cho cả gia đình tại các kênh phân phối chính hãng của A&C Pharma. 

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Trước sự biến đổi của môi trường và dịch bệnh, bổ sung vitamin C đúng và đủ hàng ngày rất cần thiết. Trong bài viết này, bạn đã được giải đáp vitamin C nên uống lúc nào và cách dùng sao cho hiệu quả. Hãy áp dụng khi uống vitamin C để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình nhé. Để theo dõi những kiến thức chăm sóc sức khỏe gia đình hãy truy cập ngay vào trang web của AC Pharma nhé!