Tầm quan trọng của vitamin trong việc duy trì đề kháng và bảo vệ sức khỏe cơ thể là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, dù là chất gì thì chỉ nên bổ sung vừa đủ nhu cầu cơ thể cần. Nếu hấp thụ vô tội vạ, bạn sẽ gặp phải những tác dụng phụ của vitamin C không mong muốn có thể kể dưới đây.

Tác dụng phụ của vitamin C

Vitamin C hay axit ascorbic là vi chất tan trong nước có tác dụng tăng cường đề kháng, củng cố cơ chế phòng vệ giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể. Hàm lượng dung nạp vitamin C tối đa người trưởng thành có thể dung nạp mà không ảnh hưởng sức khỏe là 2000mg/ngày. Trẻ em từ 9 – 13 tuổi là 1200mg.

Dưới đây là các tác dụng của vitamin C bạn có thể gặp khi dùng quá liều:

Tác dụng phụ của vitamin C với thận

Một tác dụng phụ của vitamin C có thể gặp khi dùng quá liều là gây ra các về thận như sỏi thận, bệnh tăng oxalat niệu. Vitamin C quá cao sẽ làm tăng hoạt động bài tiết axit uric và oxalat niệu – hai thành phần hình thành nên sỏi thận. Lâu ngày, lượng ứ đọng này sẽ hình thành sỏi thận.

Mệt mỏi, đau đầu

Tác dụng phụ của vitamin C gây ra những cơn đau nửa đầu, chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu… Trường hợp này rất hiếm gặp, thường chỉ xảy ra chưa tới 1% số người dùng vitamin C quá liều.

Tác dụng phụ của vitamin C với hệ tiêu hóa

Dùng vitamin C quá liều khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, dễ gặp tình trạng buồn nôn, tiêu chảy, tạo nên những cơn co thắt dạ dày. Nếu vẫn lạm dụng vitamin C trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh viêm thực quản.

>>> Xem thêm: Vitamin c 500mg là gì? Công dụng và liều dùng thích hợp

Tác dụng phụ của vitamin C với máu

Vitamin C có vai trò tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu. Tuy nhiên, nếu dung nạp quá nhiều vitamin C sẽ làm tồn đọng lượng sắt dư thừa, ảnh hưởng xấu đến các bệnh nhân mắc bệnh về máu như bệnh huyết tan, bệnh hemochromatose di truyền.

Phản ứng khi bị dị ứng vitamin C

Nhiều người vẫn còn nhầm lẫn giữa tác dụng phụ của vitamin C với tình trạng dị ứng vitamin C. Thực chất, đây là hai vấn đề khác nhau. Dị ứng là tình trạng cơ thể mẫn cảm với vitamin C dù dùng đúng mức an toàn. Hệ miễn dịch sẽ phản ứng quá mức với vitamin C và dẫn đến các triệu chứng sau:

• Phát ban, nổi mẩn đỏ, mề đay
• Khó thở, thở khò khè, đau đầu, nhức đầu, chóng mặt
• Buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy

Với người có tiền sử dị ứng vitamin C thì bạn nên tránh những sản phẩm có chứa chất này.

>>> Xem thêm: Bật mí công dụng vitamin c có thể bạn chưa biết

Trường hợp nào không nên dùng vitamin C?

Một số đối tượng sau đặc biệt cần tránh bổ sung để tránh tác dụng phụ của vitamin C không mong muốn:

• Người mắc bệnh về máu, bệnh huyết sắc tố
• Người gặp vấn đề về thận, bị sỏi thận
• Những người đang dùng thuốc bảo vệ tim mạch statin và niacin…

Nắm được liều lượng nên uống mỗi ngày

Bổ sung vitamin C mỗi ngày là giải pháp tăng cường đề kháng, bổ sung năng lượng giúp bạn làm việc và học tập hàng ngày thêm năng suất. Để hạn chế tác dụng phụ của vitamin C, bạn nên hiểu rõ hàm lượng cần dùng cho mỗi độ tuổi.

>>> Xem thêm: Vitamin c có tác dụng gì? Bật mí cách sử dụng hiệu quả

Dưới đây là hàm lượng khuyên dùng cho trẻ em từ 6 tuổi và người lớn:

• Từ 6 đến 11 tuổi: 45 – 650 mg/ngày
• Từ 12 -19 tuổi: 60 – 1200 mg/ngày
• Từ 20 tuổi trở lên: 75 – 2000 mg/ngày

Riêng với phụ nữ đang cho con bú  thì nên bổ sung thêm 45mg/ngày và cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Một số lưu ý để tránh tác dụng phụ của vitamin C

Cách dùng vitamin C rất đơn giản, bạn chỉ cần lưu ý những điều sau là dễ dàng tránh được tác dụng phụ của vitamin C:

• Tránh lạm dụng vitamin C, không dùng quá liều, đặc biệt là vitamin C liều cao
• Nên kết hợp bổ sung vitamin C từ thức ăn và cả viên uống để cung cấp đủ lượng duy trì và nâng cao sức khỏe
• Nên sử dụng theo hướng dẫn sử dụng và liều dùng của nhà sản xuất chỉ định
• Không nên uống vitamin C khi bụng đói hoặc trước khi ngủ.
• Khi dùng vitamin C liều cao thì không nên dừng đột ngột vì có thể gây ra biểu hiện như xuất huyết trên da, chảy máu chân răng, mệt mỏi.

>>> Xem thêm: Gợi ý cách sử dụng Vitamin C cho da dầu, mụn, khô, nhạy cảm

Chọn loại vitamin C nào tốt?

Hiện nay, nhu cầu chăm sóc sức khỏe của nhiều gia đình ngày càng tăng nên các loại viên uống vitamin C ra đời càng đa dạng. Tuy nhiên, với tình cảnh ai cũng có thể bán thực phẩm chức năng thì chính người bán cũng không hiểu hết tác dụng và liều lượng an toàn của sản phẩm. Vì thế, khi mua viên uống vitamin C, bạn cần chọn những đơn vị sản xuất dược phẩm uy tín, có dược sĩ tư vấn liệu trình dựa trên thể trạng từng người.

A&C Pharma là công ty dược phẩm chuyên cung cấp thực phẩm bảo vệ sức khỏe được hàng nghìn người Việt tin dùng. Với dây chuyền sản xuất đạt chuẩn GMP và nguyên liệu nhập khẩu chất lượng, các sản phẩm của A&C Pharma luôn là giải pháp giải quyết vấn đề sức khỏe đáng tin cậy, hiệu quả cao, Với vitamin C, A&C Pharma có viên uống vitamin C+ 500mg.

>>> Xem thêm: Chia sẻ kinh nghiệm lựa chọn vitamin C loại nào tốt?

Vitamin C+ 500mg là sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe cho trẻ từ 6 tuổi đến người lớn. Nhờ hàm lượng vitamin C 500mg cùng xuyên tâm liên và quỳ thiên trúc, viên uống giúp củng cố hệ thống phòng vệ, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng hô hấp như viêm họng, viêm phế quản.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Trên đây là những kiến thức chăm sóc sức khỏe cần biết về tác dụng phụ của vitamin C và một số lưu ý để hạn chế tình trạng này. Hy vọng bạn đã hiểu hơn về vitamin C và không ngần ngại khi bổ sung để chăm sóc sức khỏe bản thân, gia đình. Hãy cùng vitamin C+ 500mg tăng cường miễn dịch và duy trì cơ thể khỏe mạnh ngay hôm nay. Bạn có thể liên hệ dược sĩ A&C Pharma để được tư vấn liệu trình và hàm lượng dùng đúng cách nhé.